เหงื่อออกตอนกลางคืนและแอลกอฮอล์

คุณอาจไม่คิดว่าการขับเหงื่อเป็นสิ่งที่ดี แต่มันทำหน้าที่สำคัญ เหงื่อเป็นส่วนสำคัญของระบบระบายความร้อนในร่างกายของเรา ต่อมเหงื่อของเราทำงานหนักแม้ว่าเราจะนอนหลับ

คุณเคยตื่นขึ้นมากลางดึกท่ามกลางเหงื่อหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณเคยมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน

วัยหมดประจำเดือนน้ำตาลในเลือดต่ำและมีไข้อาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน ยาบางชนิดก็เช่นกันเช่นยาซึมเศร้าและสเตียรอยด์ หากเสื้อผ้าหรืออุณหภูมิในห้องนอนของคุณทำให้คุณเหงื่อออกก็ไม่ถือว่าเหงื่อออกตอนกลางคืน

เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าของการมีเหงื่อออกตอนกลางคืนคือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจเกิดขึ้นได้หากคุณมีปัญหาในการใช้สารเสพติดกับแอลกอฮอล์การดื่มสุราหรือแม้ว่าคุณจะดื่มเพียงครั้งเดียว

หากคุณพึ่งแอลกอฮอล์ทางร่างกายการถอนตัวกะทันหันอาจส่งผลให้เหงื่อออกตอนกลางคืน หากคุณมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนบ่อยๆเนื่องจากการดื่มคุณอาจมีปัญหาในการดื่ม

แอลกอฮอล์ทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนได้อย่างไร

แอลกอฮอล์มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางระบบไหลเวียนโลหิตและแทบทุกส่วนในร่างกายของคุณ การดื่มสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้เส้นเลือดในผิวหนังกว้างขึ้น สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดเหงื่อได้

คุณสามารถขับแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณได้หรือไม่? ใช่และไม่.

แอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยจะถูกทำลายลงในเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ แต่ตับของคุณจะเผาผลาญส่วนใหญ่ แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ที่คุณบริโภคจะถูกแบ่งออกเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญภายในร่างกายของคุณ

การมีเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือทำให้ตัวเองมีเหงื่อออกจะไม่ขับไล่แอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณได้เร็วขึ้น

เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเกิดจากการถอนแอลกอฮอล์ อาการของการถอนตัวนี้พร้อมกับอาการอื่น ๆ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นชั่วคราว

การถอนแอลกอฮอล์และเหงื่อออกตอนกลางคืน

หากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืน แต่คุณไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงนี้และคุณเป็นนักดื่มเป็นประจำนั่นอาจเป็นสัญญาณของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์

อาการถอนอาจเริ่มขึ้นทันทีที่ไม่กี่ชั่วโมงหลังการดื่มครั้งสุดท้ายของคุณหรือภายในไม่กี่วัน อาการบางอย่างอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะหายสนิท

หากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนพร้อมกับอาการบางอย่างต่อไปนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังจะเลิกดื่มแอลกอฮอล์

อาการทั่วไป

การขับเหงื่อผิวหนังชื้นและเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอาการที่พบบ่อยของการถอนตัว คุณอาจรู้สึกกังวลหดหู่หรืออารมณ์ไม่ดี อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• ความสั่นคลอน
• ฝันร้าย
• นอนหลับยาก
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดหัว
• เบื่ออาหาร
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ความร้อนรน
• ปวดกล้ามเนื้อ
• ไข้

อาการรุนแรง

• อาเจียน
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ใจสั่น
• ความดันโลหิตสูง
• การเปลี่ยนแปลงอัตราการหายใจ
• อาการสั่น
• ความสับสน

อาการเพ้อสั่น

Delirium tremens (DT) เป็นรูปแบบการถอนแอลกอฮอล์ที่รุนแรงที่สุด อาจทำให้เหงื่อออกรุนแรงมีไข้ภาพหลอนและชัก นี่เป็นเหตุการณ์ที่คุกคามถึงชีวิตซึ่งต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันที

อาการของ DT มักเกิดขึ้นภายใน 48 ถึง 96 ชั่วโมงหลังการดื่มครั้งสุดท้ายของคุณ ในบางกรณีอาการอาจเกิดขึ้นได้ภายใน 10 วันหลังจากดื่มครั้งสุดท้าย อาการของ DT แย่ลงอย่างรวดเร็วและอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• การสั่นสะเทือนของร่างกาย
• การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของจิต
• ความหงุดหงิด
• ความสับสนสับสน
• ลดช่วงความสนใจ
• การนอนหลับสนิทยาวนานเป็นเวลาหนึ่งวันหรือนานกว่านั้น
• เพ้อ
• ความตื่นเต้น
• กลัว
• ภาพหลอน
• กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างรวดเร็ว
• ความไวต่อแสงเสียงหรือสัมผัส
• ง่วงนอน
• ความเหนื่อยล้า
• อาการชัก

หากคุณพบอาการเหล่านี้พร้อมกับเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นประจำคุณอาจต้องเลิกดื่มแอลกอฮอล์

การแพ้แอลกอฮอล์และเหงื่อออกตอนกลางคืน

ในบางครั้งอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนที่เกิดจากแอลกอฮอล์อาจเกิดจากการแพ้แอลกอฮอล์ การแพ้แอลกอฮอล์เกิดจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมเมื่อร่างกายของคุณมีการกลายพันธุ์นี้จะไม่สามารถผลิตเอนไซม์ที่สลายสารพิษในแอลกอฮอล์ได้

อาการเพิ่มเติมของการแพ้แอลกอฮอล์ ได้แก่ :

• รอยแดงบนใบหน้า
• ลมพิษ
• อาการแย่ลงของโรคหอบหืดที่มีมาก่อน
• น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก
• ความดันโลหิตต่ำ
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ท้องร่วง

เนื่องจากการแพ้แอลกอฮอล์เป็นภาวะทางพันธุกรรมขณะนี้ยังไม่มีวิธีรักษา วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการของการแพ้แอลกอฮอล์คือการ จำกัด หรือกำจัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เคล็ดลับในการจัดการกับเหงื่อออกตอนกลางคืนที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์

ร่างกายของคุณสูญเสียความชื้นมากเมื่อคุณเหงื่อออกมาก การเติมของเหลวด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญ คุณควร:

• ล้างผิวเพื่อขจัดเกลือส่วนเกินออกจากเหงื่อที่แห้ง
• เปลี่ยนผ้าปูที่นอนของคุณก่อนที่คุณจะกลับเข้านอน
• ให้ห้องนอนของคุณมีอุณหภูมิที่สบาย
• หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าห่มหนามากเกินไป

ไปพบแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนหรือมีอาการร่วมด้วย การได้รับเหงื่อออกตอนกลางคืนจากการดื่มแอลกอฮอล์อาจบ่งบอกถึงอาการของปัญหาการดื่ม

คุณขึ้นอยู่กับแอลกอฮอล์หรือไม่?

แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยว่าคุณติดสุราได้โดยใช้เกณฑ์เฉพาะ คุณอาจต้องพึ่งแอลกอฮอล์หากมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยสามข้อ:

• การใช้แอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะรู้ถึงผลเสียก็ตาม
• ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าที่คุณทำครั้งแรก
• ให้ความพยายามและเวลาในการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น
• มีความอดทนต่อแอลกอฮอล์
• มีอาการถอน (ทางร่างกายหรือจิตใจ) หลังจากไม่ดื่มเป็นระยะเวลาสั้น ๆ
• มีปัญหาในการลดหรือควบคุมการใช้แอลกอฮอล์
• ใช้เวลาน้อยลงในการทำสิ่งที่สำคัญกว่า

อาการเหล่านี้ต้องส่งผลกระทบอย่างมากและทำให้คุณทำได้ไม่ดีในโรงเรียนที่ทำงานหรือความสัมพันธ์

แหล่งข้อมูลเพื่อค้นหาความช่วยเหลือ

หากคุณเชื่อว่าคุณต้องพึ่งแอลกอฮอล์สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีแหล่งที่มาเพื่อขอความช่วยเหลือ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการติดสุราและความช่วยเหลือโปรดไปที่เว็บไซต์ต่อไปนี้:

• สภาแห่งชาติเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังและการพึ่งพายาเสพติด
• สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง
• สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับยาเสพติด
• การบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต
• DrugFree.org
• ผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนาม
• กลุ่มครอบครัวอัล - อานนท์