Erik Erikson เป็นนักจิตวิทยาในศตวรรษที่ 20 เขาวิเคราะห์และแบ่งประสบการณ์ของมนุษย์ออกเป็นแปดขั้นตอนของการพัฒนา แต่ละขั้นตอนมีความขัดแย้งที่ไม่ซ้ำกันและผลลัพธ์ที่ไม่ซ้ำกัน
ขั้นตอนหนึ่ง - ความใกล้ชิดกับความโดดเดี่ยวชี้ให้เห็นการต่อสู้ของคนหนุ่มสาวในขณะที่พวกเขาพยายามพัฒนาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและเต็มไปด้วยความรัก นี่เป็นขั้นตอนที่หกของการพัฒนาตามที่ Erikson กล่าว
เมื่อผู้คนผ่านด่านเหล่านี้ Erikson เชื่อว่าพวกเขาได้รับทักษะที่จะช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในระยะต่อไป อย่างไรก็ตามหากพวกเขาประสบปัญหาในการบรรลุทักษะเหล่านี้พวกเขาอาจต้องดิ้นรน
ในความใกล้ชิดและขั้นตอนการแยกตาม Erikson ความสำเร็จหมายถึงการมีความสัมพันธ์ที่ดีและสมบูรณ์ ความล้มเหลวหมายถึงการประสบกับความเหงาหรือความโดดเดี่ยว
ความหมาย
แม้ว่าคำว่าความใกล้ชิดอาจทำให้นึกถึงความสัมพันธ์ทางเพศ แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่ Erikson อธิบาย
ตามที่เขาพูดความใกล้ชิดเป็นความสัมพันธ์ที่รักไม่ว่าในรูปแบบใด ต้องแบ่งปันตัวเองกับผู้อื่น สามารถช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ส่วนตัวได้อย่างลึกซึ้ง
ใช่ในบางกรณีนี่อาจเป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติก Erickson เชื่อว่าขั้นตอนของการพัฒนานี้เกิดขึ้นระหว่างอายุ 19 ถึง 40 ปีซึ่งเป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่อาจมองหาคู่ที่โรแมนติกตลอดชีวิต
อย่างไรก็ตามเขาไม่คิดว่าความรักเป็นความพยายามเพียงอย่างเดียวในการสร้างความใกล้ชิด แต่เป็นช่วงเวลาที่ผู้คนสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและเติมเต็มความสัมพันธ์กับคนที่ไม่ใช่ครอบครัว
คนที่เป็น "เพื่อนสนิท" ของคุณในโรงเรียนมัธยมปลายอาจกลายเป็นองค์ประกอบที่น่ารักของแวดวงที่ใกล้ชิดของคุณ พวกเขาอาจหลุดออกไปและกลายเป็นคนรู้จัก นี่เป็นช่วงเวลาที่มักจะสร้างความแตกต่างเหล่านั้น
ในทางกลับกันการแยกตัวคือความพยายามของบุคคลที่จะหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด อาจเป็นเพราะคุณกลัวคำมั่นสัญญาหรือลังเลที่จะเปิดตัวในแบบใกล้ชิดกับใคร
การแยกตัวออกไปอาจทำให้คุณไม่สามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่ล่มสลายและอาจเป็นวงจรทำลายตัวเอง
หากคุณได้รับอันตรายจากความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดคุณอาจกลัวความใกล้ชิดในอนาคต สิ่งนี้สามารถทำให้คุณหลีกเลี่ยงการเปิดใจรับคนอื่น ในทางกลับกันนั่นอาจทำให้เกิดความเหงาแม้กระทั่งความโดดเดี่ยวทางสังคมและภาวะซึมเศร้าในที่สุด
อะไรนำไปสู่ความใกล้ชิดหรือความโดดเดี่ยว?
ความใกล้ชิดเป็นทางเลือกในการเปิดใจรับผู้อื่นและแบ่งปันว่าคุณเป็นใครและประสบการณ์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยั่งยืน เมื่อคุณออกไปข้างนอกและได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาคุณจะพัฒนาความใกล้ชิด
หากความพยายามเหล่านั้นถูกตำหนิหรือคุณถูกปฏิเสธไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณอาจถอนตัวได้ ความกลัวว่าจะถูกไล่ออกถูกปฏิเสธหรือได้รับบาดเจ็บอาจทำให้คุณแยกตัวเองออกจากคนอื่น
ท้ายที่สุดแล้วสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำซึ่งอาจทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะลงทุนเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์หรือมิตรภาพใหม่ ๆ
คุณย้ายจากความโดดเดี่ยวไปสู่ความใกล้ชิดได้อย่างไร?
Erikson เชื่อว่าเพื่อที่จะพัฒนาต่อไปในฐานะบุคคลที่มีสุขภาพดีผู้คนจำเป็นต้องประสบความสำเร็จในการพัฒนาแต่ละขั้น มิฉะนั้นพวกเขาจะติดขัดและอาจไม่สามารถผ่านขั้นตอนต่อไปได้
สำหรับขั้นตอนของการพัฒนานี้หมายความว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี มิฉะนั้นการพัฒนาอีกสองขั้นตอนที่เหลืออาจตกอยู่ในอันตราย
การแยกตัวมักเป็นผลมาจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธหรือถูกไล่ออก หากคุณกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือถูกผลักออกจากเพื่อนหรือคู่รักที่มีแนวโน้มจะโรแมนติกคุณสามารถหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง
สิ่งนี้สามารถนำคุณไปสู่การหลีกเลี่ยงความพยายามทั้งหมดในอนาคตในการสร้างความสัมพันธ์
การเปลี่ยนจากความโดดเดี่ยวไปสู่ความใกล้ชิดทำให้คุณต้องต่อต้านแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงผู้อื่นและตัดพ้อคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก เรียกร้องให้คุณเปิดเผยและซื่อสัตย์ต่อตัวเองและผู้อื่น ซึ่งมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่แยกตัวเองไม่ออก
นักบำบัดอาจช่วยได้ในจุดนี้ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมที่อาจขัดขวางความใกล้ชิดและช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์เพื่อเปลี่ยนจากความโดดเดี่ยวไปสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและเติมเต็ม
จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณจัดการขั้นตอนการพัฒนานี้ไม่สำเร็จ
Erikson เชื่อว่าการไม่ปฏิบัติตามขั้นตอนใด ๆ ของการพัฒนาจะทำให้เกิดปัญหาในอนาคต หากคุณไม่สามารถพัฒนาความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองได้อย่างชัดเจน (ขั้นที่ 5) คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
ปัญหาในขั้นตอนของการพัฒนานี้อาจทำให้คุณไม่สามารถเลี้ยงดูบุคคลหรือโครงการที่จะ "ทิ้งร่องรอย" ไว้กับคนรุ่นต่อไปได้
ยิ่งไปกว่านั้นการแยกจากกันในระยะยาวอาจส่งผลเสียมากกว่าสุขภาพจิตของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
บางคนอาจมีความสัมพันธ์ได้แม้จะไม่ได้สร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและแน่นแฟ้น แต่นั่นอาจจะไม่ประสบความสำเร็จในระยะยาว
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่ไม่สามารถพัฒนาทักษะความใกล้ชิดที่แข็งแกร่งมีแนวโน้มที่จะหย่าร้างจากวัยกลางคน
บรรทัดล่างสุด
ความสัมพันธ์ที่ดีและประสบความสำเร็จเป็นผลมาจากองค์ประกอบหลายอย่างของการพัฒนา - รวมถึงการมีตัวตน
การสร้างความสัมพันธ์เหล่านั้นขึ้นอยู่กับการรู้วิธีสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ไม่ว่าคุณจะอธิบายพัฒนาการของคุณตามปรัชญาของ Erikson หรือไม่ก็ตามความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีประโยชน์ด้วยเหตุผลหลายประการ
หากคุณพยายามสร้างหรือรักษาความสัมพันธ์นักบำบัดอาจช่วยคุณได้
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนสามารถช่วยคุณทำงานโดยมีแนวโน้มที่จะแยกตัวเองออกมา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเตรียมคุณด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและยืนยาว
