เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
โรงอาบน้ำเป็นวัตถุดิบหลักของหลายวัฒนธรรมมานานหลายศตวรรษ กรีซตุรกีโรมแม้แต่ซานฟรานซิสโกก็มีวัฒนธรรมโรงอาบน้ำ ถ้าคุณเคยไปโรงอาบน้ำเกาหลี (หรือที่เรียกว่าซาวน่า) นั่นก็เป็นลีกของพวกเขาเอง
หรือที่เรียกว่า jjimjilbang ฮอตสปอตเกาหลีเหล่านี้เริ่มผุดขึ้นในเขตเมืองทั่วสหรัฐอเมริกาในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา และการเพิ่มขึ้นของ jjimjilbangs ในระดับนานาชาติก็ไม่น่าแปลกใจ
จริงอยู่ที่เมื่อไปที่ห้องซาวน่าเหล่านี้คุณจะต้องรู้สึกสบายตัวเมื่อต้องเปลือยกายในที่สาธารณะ แต่โปรดมั่นใจว่า ahjumma (คำภาษาเกาหลีสำหรับคุณป้า) ที่อยู่ตรงมุมนั้นไม่สนใจคุณ
เธออยู่ที่นั่นเพราะเป็นสวรรค์สำหรับการพักผ่อนในราคาประหยัด: ขัดผิวจนกว่าผิวของคุณจะเกิดใหม่มาสก์หน้าเพื่อความเปล่งประกายสปาไอน้ำเพื่อขับเหงื่อออกจากรูขุมขนพื้นหินอุ่นสระน้ำเย็นห้องซาวน่าเตาเผาและประสบการณ์ความงามอื่น ๆ
นอกเหนือจากการพักผ่อนแล้วการบูตยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
จากการศึกษาการอาบน้ำในห้องซาวน่าในปี 2018 ในฟินแลนด์การไปซาวน่าเป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดการไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกัน การเดินทางไปที่จิมจิลบังหรือการสร้างประสบการณ์ใหม่ที่บ้านอาจช่วยบรรเทาหลายสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บป่วยได้
การศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายสนับสนุนการค้นพบที่คล้ายคลึงกันรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการนั่งในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นสามารถลดความดันโลหิตสูงและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจปอดและระบบประสาทเช่นภาวะสมองเสื่อม
อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดการใช้ห้องซาวน่าจึงได้ผลลัพธ์เหล่านี้ นักวิจัยบางคนเดาว่าการอาบน้ำในความร้อนสูงนี้อาจ:
- ลดความตึงของหลอดเลือด
- ขยายหลอดเลือด
- ทำให้ระบบประสาทสงบ
- ลดระดับไขมันซึ่งสะท้อนถึงคอเลสเตอรอลและตัวบ่งชี้อื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ
โดยรวมแล้วผลกระทบเหล่านี้สามารถนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้การไปซาวน่าและอาบน้ำอุ่นเป็นประจำสามารถลดอาการปวดและอาการและระยะเวลาของไข้หวัดได้ ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบหรือปวดศีรษะเรื้อรังอาจพบว่าช่วงบ่ายที่โรงอาบน้ำเกาหลีไม่เพียง แต่จะสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการอีกด้วย
อย่าลืมบิตดีท็อกซ์ดิจิทัลด้วย หากคุณมีเงินเพียงพอคุณจะต้องใช้เวลาทั้งวันที่ห้องซาวน่า สถานที่ส่วนใหญ่จะมีร้านกาแฟที่คุณสามารถสั่งอาหารได้
ทิ้งโทรศัพท์ไว้ในตู้เก็บของและลืมเรื่องงานหรือลูก ๆ ในขณะที่คุณกลายเป็นลูกพรุนในแอ่งน้ำ ไม่มีอะไรจะเป็นการบำบัดที่ลึกซึ้งหรือแม้แต่การนั่งสมาธิได้มากไปกว่าการปล่อยให้ตัวเองหาย
สำหรับมือใหม่นี่คือประสบการณ์เต็มรูปแบบ
ห้องซาวน่าของเกาหลีส่วนใหญ่แบ่งพื้นที่สระว่ายน้ำและห้องอาบน้ำเป็นชายและหญิง แม้ว่าจะมีพื้นที่ส่วนกลางสำหรับทุกคนเช่นห้องซาวน่าและห้องพักผ่อน แต่ความพร้อมให้บริการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับสปา
สิ่งที่พวกเขามักจะมีเหมือนกันคือการแต่งกายโดยพวกเขาจะให้ชุดที่เหมือนชุดนอนแก่คุณหลังจากจ่ายค่าธรรมเนียมแรกเข้าซึ่งมีตั้งแต่ $ 30 ถึง $ 90 สำหรับทั้งวัน
จากนั้นคุณจะเข้าไปในสระว่ายน้ำและพื้นที่อาบน้ำแบบแบ่งเพศซึ่งโดยปกติจะไม่มีเสื้อผ้า ก่อนที่คุณจะลงสระว่ายน้ำและอ่างน้ำร้อนพวกเขาจะขอให้คุณอาบน้ำและขัดผิวเพื่อลดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกภายนอก
สำหรับสิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อความสวยงามมักจะมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมหรือดีลแพ็คเกจ สถานที่บางแห่งอาจให้ส่วนลดสำหรับคู่รัก (ใช่แล้วที่อื่นจะเห็นว่าบูของคุณเปลือยเปล่า) หากคุณตัดสินใจที่จะใช้สครับขัดผิวอันเลื่องชื่อให้เตรียมการขัดถูแรง ๆ เพื่อที่ผิวหนังที่ตายแล้วจะหลุดออกไป ไม่ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองสะอาดแค่ไหนการขัดผิวเหล่านี้จะพิสูจน์ว่าคุณคิดผิด
และไม่ต้องกังวลพวกเขารู้ดีกว่าที่จะรับมือกับใบหน้าของคุณอย่างหนัก
ลองสร้างประสบการณ์นี้ขึ้นใหม่ที่บ้าน
สำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่ในโซลหรือปูซานไม่จำเป็นต้องเดินทางหลายพันไมล์เพื่อรับการดูแลตัวเองในรูปแบบที่ไม่เหมือนใครนี้ หากคุณอยู่ในเมืองใหญ่เช่นนิวยอร์กซานฟรานซิสโกหรือลอสแองเจลิสคุณอาจพบห้องซาวน่าเกาหลีในพื้นที่ใกล้เคียง
หากคุณไม่สะดวกที่จะเปลือยกายอยู่กับคนอื่นหรือ (แก้ตัวได้) พบว่าการแยกเพศแบบไบนารีทำให้รู้สึกไม่สบายใจก็ยังมีวิธีที่จะทำซ้ำประโยชน์ของห้องซาวน่าได้
มุ่งเน้นไปที่สามสิ่ง: ความร้อนการดูแลผิวและความเงียบ
หากคุณมีอ่างอาบน้ำที่บ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณนี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะลดไฟทำโทรศัพท์หายอาบน้ำอุ่นและกำหนดเวลาแช่ตัวโดยไม่ขัดจังหวะ
ในขณะที่ห้องน้ำอาจเทียบไม่ได้กับห้องที่ปูด้วยกระเบื้องหินหรือไม้ของสระน้ำร้อน แต่แพทย์รายงานว่าการอาบน้ำร้อนสามารถบำบัดได้อย่างล้ำลึก ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการแช่ตัวในน้ำร้อนง่ายๆสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตลดความดันโลหิตและผลประโยชน์อื่น ๆ
หากคุณเป็นคนชอบอาบน้ำลองพิจารณาการเป็นสมาชิกที่ห้องออกกำลังกายในท้องถิ่นที่มีห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ ในขณะที่นักออกกำลังกายหลายคนอาจกระโดดเข้าและออกจากห้องซาวน่าเพื่อเป็นพิธีกรรมหลังออกกำลังกาย แต่อย่าลืมว่าการใช้ห้องซาวน่าอาจเป็นสาเหตุของการเดินทางคนเดียว
เมื่อการดูแลตัวเองเป็นเป้าหมายการเปิดลู่วิ่งไม่จำเป็นเสมอไป อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของโรงยิมสำหรับการใช้ห้องซาวน่า: โดยปกติแล้วสิบห้านาทีเป็นเวลาสูงสุดที่แนะนำและผู้ที่ตั้งครรภ์หรือมีภาวะสุขภาพบางอย่างควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อน
คุณสามารถขัดผิวด้วยตัวคุณเองได้เช่นกัน
การดูแลผิวหน้าและการขัดผิวมักมีให้ที่โรงอาบน้ำของเกาหลีสามารถทำได้จากห้องน้ำของคุณเอง แม้ว่าจะไม่มีใครแข็งแกร่งไปกว่าคุณป้าชาวเกาหลีในที่ทำงาน แต่คุณก็ยังสามารถกำจัดผิวที่ตายแล้วส่วนที่ดีออกได้ด้วยเครื่องขัดผิว jjimjilbang แบบมาตรฐานซึ่งเป็นผ้านวมสำหรับขัดผิว
ชวนให้นึกถึงเครื่องขัดหม้อลวดซึ่งหาซื้อได้ง่ายทางออนไลน์หรือหาซื้อได้ที่ร้านเสริมสวยของเกาหลี ในขณะที่ผู้ใช้บริการห้องซาวน่าสาบานด้วยความสามารถอันเหลือเชื่อของนวมในการเผยให้เห็นผิวเนียนนุ่ม แต่ความแข็งของวัสดุไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง
ในกรณีนี้ให้ใช้มาสก์หน้าแบบเกาหลีแทน มักขายเป็นแพ็คทางออนไลน์และเต็มไปด้วยส่วนผสมเช่นน้ำผึ้งลาเวนเดอร์ว่านหางจระเข้และแตงกวาแผ่นมาสก์เหล่านี้ไม่เพียง แต่ปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกของผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ระบบประสาทของคุณต้องการความรักตัวเองมากขึ้นอีกด้วย ของ.
ดื่มด่ำกับการอบไอน้ำด้วยตนเอง
ประโยชน์ต่อสุขภาพในแต่ละวันหรือเพียงชั่วโมงเดียวที่โรงอาบน้ำเกาหลีสามารถวัดผลได้เมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าจะจากการคลายความตึงเครียดการบรรเทาอาการปวดเมื่อยหรือความดันโลหิตลดลงเป็นที่ชัดเจนว่าสปาเหล่านี้นำเสนอมากกว่าผิวที่ดูอ่อนเยาว์
อย่าลืมว่าไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะไม่สามารถมีส่วนร่วมในความดีทั้งหมดนั้นได้ ถ้าเป็นไปได้ควรเผื่อเวลาให้ตัวเองหลับตาโอบกอดความร้อนจากการอาบน้ำในอ่างหรือซาวน่าแล้วปล่อยให้ความเครียดของโลกสมัยใหม่หมดไป
Paige Towers ปัจจุบันเป็นนักเขียนอิสระที่อาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้และทำงานเกี่ยวกับหนังสือเกี่ยวกับ ASMR งานเขียนของเธอปรากฏในร้านไลฟ์สไตล์และวรรณกรรมมากมาย คุณสามารถค้นหาผลงานของเธอเพิ่มเติมได้ในเว็บไซต์ของเธอ
