วิธีรักษาอาหารไม่ย่อยที่บ้าน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

อาหารที่คุณชื่นชอบสามารถทำให้คุณได้ลิ้มรส แต่ถ้าคุณกินเร็วเกินไปหรือกินอาหารเหล่านี้มากเกินไปคุณอาจรู้สึกไม่ย่อยในบางครั้ง

อาการอาหารไม่ย่อยอาจรวมถึงความไม่อิ่มท้องหลังรับประทานอาหารหรือคุณอาจมีอาการปวดหรือแสบร้อนที่ท้องส่วนบน

อาหารไม่ย่อยไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นแผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อน

หลายคนจะมีอาการอาหารไม่ย่อยในบางจุด แทนที่จะหายาลดกรดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อทำให้ท้องสงบคุณอาจต้องการลองควบคุมอาการด้วยส่วนผสมและสมุนไพรในครัวของคุณ

ดูวิธีแก้ไขบ้าน 8 วิธีที่ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้อย่างรวดเร็ว

1. ชาเปปเปอร์มินต์

สะระแหน่เป็นมากกว่าเครื่องฟอกอากาศ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายในร่างกายทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาปัญหาในกระเพาะอาหารเช่นอาการคลื่นไส้และอาหารไม่ย่อย ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หนึ่งถ้วยหลังอาหารเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องของคุณอย่างรวดเร็วหรือเก็บสะระแหน่ไว้ในกระเป๋าสักสองสามชิ้นแล้วดูดขนมหลังรับประทานอาหาร

แม้ว่าสะระแหน่สามารถบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ แต่คุณไม่ควรดื่มหรือกินสะระแหน่เมื่ออาหารไม่ย่อยเกิดจากกรดไหลย้อน เนื่องจากสะระแหน่ช่วยคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างซึ่งเป็นกล้ามเนื้อระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารการดื่มหรือรับประทานอาหารอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหารและทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง ไม่แนะนำให้ใช้ชาเปปเปอร์มินต์สำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนหรือเป็นแผล

ซื้อชาเปปเปอร์มินต์ตอนนี้

2. ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้นอนหลับและคลายความวิตกกังวล สมุนไพรนี้ยังสามารถบรรเทาอาการไม่สบายลำไส้และบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยโดยการลดกรดในกระเพาะอาหารในระบบทางเดินอาหาร ดอกคาโมไมล์ยังทำหน้าที่ต้านการอักเสบเพื่อระงับความเจ็บปวด

ในการเตรียมชาคาโมมายล์ให้วางถุงชาหนึ่งหรือสองถุงในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที เทใส่ถ้วยแล้วเติมน้ำผึ้งหากต้องการ ดื่มชาตามความจำเป็นเพื่อหยุดอาหารไม่ย่อย

ปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาคาโมมายล์หากคุณกินเลือดทินเนอร์ คาโมมายล์มีส่วนประกอบที่ทำหน้าที่เป็นยาต้านการแข็งตัวของเลือดดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกเมื่อรวมกับทินเนอร์เลือด

3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อ้างว่าของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีตั้งแต่การปรับปรุงสภาพผิวไปจนถึงการส่งเสริมการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไปอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้ให้ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารของร่างกาย เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ 1-2 ช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วยแล้วดื่มเพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็วหรือหยุดอาหารไม่ย่อยก่อนที่จะเกิดขึ้นโดยการดื่มส่วนผสม 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

แม้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะปลอดภัย แต่การดื่มในปริมาณที่มากเกินไปหรือไม่เจือปนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นฟันสึกกร่อนคลื่นไส้แสบคอและน้ำตาลในเลือดต่ำ

เลือกซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์.

4. ขิง

ขิงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อเนื่องจากสามารถลดกรดในกระเพาะอาหารได้ เช่นเดียวกับที่กรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไปทำให้อาหารไม่ย่อยกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปก็มีผลเช่นเดียวกัน

ดื่มชาขิงสักถ้วยตามต้องการเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ ดูดขนมขิงดื่มน้ำขิงหรือทำน้ำขิงเอง ต้มรากขิงหนึ่งหรือสองชิ้นในน้ำสี่ถ้วย เพิ่มรสชาติด้วยมะนาวหรือน้ำผึ้งก่อนดื่ม

จำกัด การบริโภคขิงของคุณไว้ที่ 3 ถึง 4 กรัมต่อวัน การบริโภคขิงมากเกินไปอาจทำให้เกิดแก๊สแสบคอและอิจฉาริษยาได้

ค้นหาขนมขิงได้ที่นี่

5. เมล็ดยี่หร่า

สมุนไพรลดอาการกระสับกระส่ายนี้ยังสามารถแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อหลังอาหารและบรรเทาปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นตะคริวในกระเพาะอาหารคลื่นไส้และท้องอืด

ใส่เมล็ดยี่หร่าบด 1/2 ช้อนชาลงในน้ำแล้วปล่อยให้เดือด 10 นาทีก่อนดื่ม ดื่มชายี่หร่าเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่ย่อย อีกทางเลือกหนึ่งคือเคี้ยวเมล็ดยี่หร่าหลังอาหารหากอาหารบางชนิดทำให้อาหารไม่ย่อย

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของยี่หร่า ได้แก่ คลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงแดด

ซื้อเมล็ดยี่หร่าที่นี่

6. เบกกิ้งโซดา (โซเดียมไบคาร์บอเนต)

เบกกิ้งโซดาสามารถทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางได้อย่างรวดเร็วและบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยท้องอืดและก๊าซหลังรับประทานอาหาร สำหรับวิธีนี้ให้เติมเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 4 ออนซ์แล้วดื่ม

โซเดียมไบคาร์บอเนตโดยทั่วไปปลอดภัยและปลอดสารพิษ แต่การดื่มเบกกิ้งโซดาในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้เช่นท้องผูกท้องเสียหงุดหงิดอาเจียนและกล้ามเนื้อกระตุก หากคุณดื่มสารละลายที่มีเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาเพื่อให้อาหารไม่ย่อยอย่าทำซ้ำเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง

จากการศึกษาในปี 2013 ผู้ใหญ่ควรมีไม่เกิน 7 1/2 ช้อนชาในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงและไม่เกิน 3 1/2 ช้อนชาหากอายุเกิน 60 ปี

7. น้ำมะนาว

ฤทธิ์เป็นด่างของน้ำมะนาวยังทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางและช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะในน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นแล้วดื่มสักครู่ก่อนรับประทานอาหาร

นอกจากจะช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยแล้วน้ำมะนาวยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมอีกด้วยอย่างไรก็ตามน้ำมะนาวที่มากเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนและทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันฟันของคุณให้บ้วนปากด้วยน้ำหลังจากดื่มน้ำมะนาว

8. รากชะเอมเทศ

รากชะเอมเทศสามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและการอักเสบในระบบทางเดินอาหารสงบลงได้ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้ เคี้ยวรากชะเอมเทศเพื่อบรรเทาอาการหรือเติมรากชะเอมลงในน้ำเดือดแล้วดื่มส่วนผสม

แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพสำหรับอาหารไม่ย่อย แต่รากชะเอมเทศอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมและความดันโลหิตสูงในปริมาณมาก กินรากชะเอมแห้งไม่เกิน 2.5 กรัมต่อวันเพื่อการบรรเทาที่รวดเร็ว กินหรือดื่มรากชะเอมเทศ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเพื่อให้อาหารไม่ย่อย

ซื้อรากชะเอม.

เมื่อไปพบแพทย์

แม้ว่าอาหารไม่ย่อยจะเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่ก็ไม่ควรละเลยบางอย่าง อาหารไม่ย่อยบ่อยๆมักเป็นอาการของปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรังเช่นกรดไหลย้อนโรคกระเพาะและแม้แต่มะเร็งกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรไปพบแพทย์หากอาการไม่ย่อยยังคงดำเนินต่อไปนานกว่าสองสัปดาห์หรือหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือมีอาการอื่น ๆ เช่น:

• ลดน้ำหนัก
• เบื่ออาหาร
• อาเจียน
• อุจจาระสีดำ
• กลืนลำบาก
• ความเหนื่อยล้า

ซื้อกลับบ้าน

คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับอาหารไม่ย่อยบ่อยๆ ความรู้สึกไม่สบายท้องสามารถทำลายชีวิตคุณได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น ดูว่าการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ช่วยได้หรือไม่ แต่ไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการที่น่าเป็นห่วง

องค์การอาหารและยาไม่ได้ตรวจสอบสมุนไพรและวิธีการรักษาเพื่อคุณภาพดังนั้นควรศึกษาตัวเลือกแบรนด์ของคุณ

ยิ่งคุณพบแพทย์รับการตรวจวินิจฉัยและเริ่มการรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้เร็วเท่านั้น