เป็นไปได้ไหมที่จะมีเซ็กส์มากเกินไป?

คำตอบสั้น ๆ คืออะไร?

เริ่มต้นด้วยการวางศีรษะไม่ใช่มือหรือสะโพกเพื่อพักผ่อน: คุณอาจไม่ได้มีเซ็กส์มากเกินไป

“ แนวคิดเรื่องเซ็กส์ที่“ มากเกินไป” มักใช้เพื่อสร้างความอับอายให้กับผู้คนเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นสิ่งมีชีวิตทางเพศ” ดร. จิลล์แมคเดวิตต์นักเพศวิทยาประจำที่ CalExotics กล่าว

ถึงกระนั้นความถี่ที่ทำให้หงุดหงิดของคุณอาจรบกวนการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี

เนื่องจากจุดให้ทิปนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเราจึงถามดร. แมคเดวิตต์และดร. เจนนิเฟอร์ไวเดอร์นักบำบัดทางเพศสองคนที่ K-Y เพื่อเรียนรู้วิธีบอกว่าคุณหักโหมเกินไปหรือไม่และจะลดลงได้อย่างไร

มีขีด จำกัด ยากหรือไม่?

ไม่! ไม่มีขีด จำกัด ยาก (วิ้ง) อย่างเป็นทางการ

ข้อมูลบางอย่างชี้ให้เห็นว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่มักจะเลิกยุ่งกับคนอื่นประมาณสัปดาห์ละครั้งและลงเอยด้วยตัวเองจากที่ใดก็ได้จากสัปดาห์ละครั้งถึงสองครั้ง

แต่ความจริงก็คือข้อมูลนี้ทำให้เราไม่เข้าใจว่าจำนวนเซ็กส์ที่คุณมีนั้น“ มากเกินไป” หรือไม่

McDevitt อธิบายว่าข้อมูลนี้แสดงให้เห็นโดยเฉลี่ยว่าคนมีเพศสัมพันธ์มากแค่ไหน ไม่แสดง:

• พวกเขาต้องการที่จะมีมากแค่ไหน
• หากพวกเขาพอใจกับปริมาณหรือคุณภาพของเซ็กส์ที่พวกเขามี
• หากจำนวนเซ็กส์ที่พวกเขามีกำลังรบกวนชีวิตของพวกเขา

เธอเสริมว่าไม่ว่าคุณจะมีเซ็กส์มากแค่ไหนก็มักจะสงสัยว่าความถี่ทางเพศของคุณเป็นเรื่องปกติหรือไม่

“ แทนที่จะถามว่า ‘ฉันมีเซ็กส์มากหรือน้อยกว่าคนทั่วไปแค่ไหน?’ ให้ถามว่า ‘ฉันรู้สึกอย่างไรกับจำนวน (และคุณภาพ) ของเซ็กส์ที่ฉันกำลังมี””

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามัน ‘มากเกินไป’

นี่ไม่ใช่ช่วงเวลา“ Mean Girls” มีขีด จำกัด แต่ขีด จำกัด นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ดังนั้นขีด จำกัด ของคุณอาจแตกต่างจาก Cady Heron’s ซึ่งอาจแตกต่างจาก Regina George และอื่น ๆ

วิธีดูว่าคุณใช้งานเกินขีด จำกัด หรือไม่

ประเมินความรู้สึกของคุณ

เนื่องจากสิ่งที่นับว่า“ มากเกินไป” นั้นมาจากสิ่งที่คุณรู้สึกว่ามากเกินไปจึงถึงเวลาปรับเข้าหากัน

ลำไส้ของคุณบอกว่าคุณกำลังมีเซ็กส์มากเกินไปหรือเปล่า? แล้วคุณอาจจะ

แม้ว่า McDevitt จะบอกว่า“ ถ้าคุณรู้สึกว่ามันมากเกินไปฉันจะผลักดันให้คุณถามตัวเองว่าใครหรืออะไรกำลังบอกคุณว่าคุณต้องกังวลเกี่ยวกับว่า [คุณ] กำลังมีเซ็กส์มากแค่ไหน”

เธอกล่าวเสริมว่า“ มันเป็นความรู้สึกภายในที่ซื่อสัตย์ใช่ไหม มัน [a] การอบรมสั่งสอนเรื่องเพศเชิงลบหรือเปล่า?”

ตรวจสอบสาเหตุ

คุณกำลังต่อสู้เหมือนกระต่าย…ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นล่ะ?

มีหลายสาเหตุที่ดีต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิงที่คุณอาจมีเซ็กส์มากมาย ตัวอย่างเช่น:

• แรงขับทางเพศของคุณสูง
• เป็นวิธีแสดงความรักของตัวเองหรือคู่ของคุณ
• ช่วยคลายความเครียด
• คุณกำลังพยายามตั้งครรภ์
• มันสนุกและทำให้คุณมีความสุข

แต่ก็เป็นไปได้เช่นกันที่จะใช้เซ็กส์เป็นรูปแบบหนึ่งของการหลบหนี

หากคุณกำลังใช้เซ็กส์เพื่อหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ยากลำบากความจริงที่ว่าคุณเพิ่งถูกไล่ออกหรือความทุกข์ทางการเงินคุณกำลังใช้เซ็กส์เป็นกลไกในการรับมือและอาจถึงเวลาที่คุณต้องลุกจากเตียง

ตรวจสอบผลข้างเคียงทางกายภาพ

ได้เวลาดูบิตของคุณ

แม้ว่าการมีเซ็กส์มากมายจะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายในระยะยาว แต่ Wider ตั้งข้อสังเกตว่ามีอาการทางกายภาพบางอย่างที่ร่างกายของคุณอาจบอกให้คุณลดขนาด

ซึ่งรวมถึง:

• chafing
• ความรุนแรงหรือชา
• อักเสบหรือบวม
• ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• คอตึง

และหากคุณกำลังมีเซ็กส์แทนการรับประทานอาหารกลางวันไม่ได้ให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมระหว่างการนอนหลับหรือการเลือกมีเซ็กส์ระหว่างการนอนหลับคุณอาจประสบกับสิ่งต่อไปนี้

• ตะคริว
• ความหิว
• ความสว่าง
• ปวดหัว

“ เซ็กส์ควรเป็นเรื่องสนุกและเพลิดเพลินไม่ใช่สาเหตุของความเสียหายทางร่างกาย” เธอกล่าว ยุติธรรม!

ประเมินทัศนคติของคุณต่อเรื่องเพศ

“ บางครั้งการมีเซ็กส์มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจได้” Wider กล่าว

ดังนั้นถ้าเป็นเพียง ความคิด การมีเซ็กส์เริ่มทำให้คุณแย่ลงหรือเซ็กส์เองก็เริ่มรู้สึกว่าเป็นงานที่น่าเบื่อก็ถึงเวลาใส่เสื้อผ้าของคุณอีกครั้ง

เช่นเดียวกันหากคุณกำลังมีเซ็กส์ร่วมกันและเริ่มรู้สึกไม่พอใจหรือถูกคู่รักของคุณผลักไส

กำหนดต้นทุน

ฟังดูชัดเจน แต่เมื่อคุณมีเซ็กส์คุณไม่ได้ทำอย่างอื่น

คุณมีเซ็กส์เป็นประจำแทนที่จะจ่ายบิลซักผ้าอาบน้ำหรือกินข้าวหรือเปล่า?

คุณมาสายเป็นประจำสำหรับหน้าที่การงานวางแผนกับเพื่อน ๆ หรือนัดกินข้าวเย็นเพราะคุณกำลังมีเซ็กส์ใช่หรือไม่?

ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ถึงเวลาพิจารณาลำดับความสำคัญของคุณ

คุณจะทำอย่างไรหากคุณไม่พอใจกับความถี่

ดังนั้นคุณต้องการที่จะได้รับกระดูกน้อยลง ... ตอนนี้เป็นอย่างไร? ขึ้นอยู่กับว่าการขนของคุณเป็นกิจกรรมเดี่ยวหรือร่วมกัน

หากคุณเป็นคนเดียว

เพื่อความชัดเจน: การเล่นเดี่ยวเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพของเรื่องเพศของมนุษย์

หากคุณรู้สึกว่ากำลังเคว้งคว้างหรือชอบสัมผัสตัวเองกำลังรบกวนชีวิตประจำวันก็ถึงเวลาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องเพศ

พวกเขาจะสามารถช่วยคุณหาสาเหตุว่าทำไมคุณจึงสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมากมายและช่วยคุณจัดการกับสาเหตุที่แท้จริง

“ มันหายากมากที่ผู้คนจะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมากเกินไป” McDevitt กล่าวเสริม

“ ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่าคุณจะไม่ได้ช่วยตัวเองมากเกินไป แต่รู้สึกอับอายกับเรื่องเพศและความสุขทางเพศของคุณ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องเพศสามารถช่วยคุณแกะกล่องได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าความถี่ของคุณเป็นปัญหา”

หากคุณมีหุ้นส่วน (หรือหุ้นส่วน)

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจรู้สึกท่วมท้นหรือถูกผลักไสเพราะคุณและบูของคุณทะเลาะกันมากแค่ไหนก็ถึงเวลาที่จะต้องพูดออกมา

นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถพูดเพื่อนำมาใช้:

• ฉันมีความสุขมากที่ได้ใช้เวลาร่วมกัน แต่ฉันสงสัยว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะคุยเรื่องการใช้เวลามีเซ็กส์น้อยลงและมีเวลาติดต่อกันมากขึ้นในรูปแบบอื่น ๆ
• เมื่อเร็ว ๆ นี้เรามีเซ็กส์กันบ่อยมาก แต่ฉันต้องพูดตามตรง: ร่างกายของฉันต้องการการพักผ่อน! คุณรู้สึกอย่างไรกับการมีเซ็กส์น้อยกว่าที่เคยมีมา?
• เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไม่ได้ต้องการมีเซ็กส์มากนัก คุณจะเปิดใจที่จะทดลองใช้ความใกล้ชิดในรูปแบบอื่น ๆ หรือไม่?
• ฉันรู้สึกว่าเรากำลังมีเซ็กส์แทนที่จะพูดถึงปัญหา [X] และในขณะที่ฉันชอบมีเซ็กส์ฉันก็อยากจะพูดถึงเรื่องนี้

ความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ของคุณไม่ควรเป็นเพียงเรื่องเดียวและเสร็จสิ้นแล้ว

เนื่องจากสิ่งต่างๆเช่นระดับความเครียดการใช้ยาการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอายุและความภาคภูมิใจในตนเองล้วนมีบทบาทในการที่คุณต้องการมีเซ็กส์บ่อยครั้งจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จำนวนเซ็กส์ที่คุณแต่ละคนต้องการจะเพิ่มขึ้นและลดลง

หากคุณพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยาก McDevitt ขอแนะนำให้หานักบำบัดทางเพศ

และจำไว้ว่า: คุณไม่ควร (เคย) รู้สึกถูกบังคับให้มีเซ็กส์ ดังนั้นหากการสนทนานี้ทำให้คุณรู้สึกกดดันในการมีเพศสัมพันธ์ในปริมาณเท่า ๆ กันหรือไม่ปลอดภัยไม่เคยได้ยินหรือไม่เคารพนั่นก็เป็นเหตุผลที่จะยุติความสัมพันธ์

บรรทัดล่างสุด

ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่นับว่า“ เซ็กส์มากเกินไป” นั้นขึ้นอยู่กับความต้องการความต้องการภาระหน้าที่และร่างกายส่วนบุคคลของคุณ

ไม่ว่าเซ็กส์นั้นจะอยู่กับคู่นอนหรือตัวคุณเองก็ตามหากคุณรู้สึกว่ามีมากเกินไปสิ่งสำคัญคือคุณต้องระบุว่าความรู้สึกนั้นมาจากไหนและทำตามขั้นตอนเพื่อกลับไปสู่ความถี่ที่คุณพอใจ

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอต่อไป อินสตาแกรม.