ในสมัยโบราณผู้คนมองว่าความฝันเป็นสื่อแห่งความหมายที่มีข้อความจากพระเจ้าและมีพลังในการเปลี่ยนแปลงประวัติศาสตร์
อเล็กซานเดอร์มหาราชกำลังจะทำลายเมืองใหม่ของเขาเมื่อชายผมสีเทาปรากฏตัวต่อเขาในความฝัน ชายคนนั้นเล่าให้เขาฟังเกี่ยวกับเกาะนอกชายฝั่งอียิปต์ เมื่ออเล็กซานเดอร์ตื่นขึ้นเขาก็ทิ้งพื้นที่ก่อสร้างและพบเกาะที่จะสร้างอเล็กซานเดรียแทน
ทุกวันนี้ผู้คนยังคงมองหาความหมายในความฝัน แม้ว่าวิธีการตีความความฝันของเราจะเปลี่ยนไปตั้งแต่สมัยของอเล็กซานเดอร์ แต่ความปรารถนาของเราที่จะเข้าใจสิ่งเหล่านี้ก็เหมือนกัน
ในบทความนี้เราจะสำรวจวิธีการตีความความฝันที่ทันสมัยมากขึ้นและอธิบายถึงความฝันทั่วไป 9 ประการที่อาจหมายถึง
ความฝันคืออะไรและทำไมเราถึงฝัน?
ความฝันเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ ในความฝันคุณเห็นภาพได้ยินเสียงและรู้สึกถึงความรู้สึกทางกาย คุณอาจจะจำความฝันตอนตื่นนอนหรือไม่ก็ได้
นักวิจัยคิดว่าคนเราฝันด้วยเหตุผลหลายประการดังที่กล่าวไว้ด้านล่าง
อาจช่วยประมวลผลประสบการณ์ชีวิตทางอารมณ์
ประการแรกความฝันอาจช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ที่เคยประสบมาในชีวิตได้ การสแกนสมองบ่งชี้ว่าบริเวณเดียวกันของสมองของคุณมีการใช้งานทั้งในเวลาที่คุณกำลังฝันและเวลาที่คุณกำลังเผชิญกับเหตุการณ์ที่สะเทือนอารมณ์อย่างมาก
อาจจัดเตรียมสถานการณ์การตอบสนองการปฏิบัติ
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ความฝันจะช่วยให้คุณฝึกฝนวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่คุกคามในชีวิตจริง ด้วยวิธีนี้ความฝันอาจเสนอสนามฝึกต่อสู้หรือบินให้คุณ
อาจช่วยจัดเรียงข้อมูลที่รวบรวมในระหว่างวัน
สมองของคุณอาจใช้ความฝันของคุณเพื่อจัดเรียงข้อมูลที่คุณรวบรวมมาในระหว่างวันตัดสินใจว่าข้อมูลใดสำคัญพอที่จะเก็บไว้ในความทรงจำระยะยาวของคุณและคุณสามารถลืมได้
อาจตอบสนองวัตถุประสงค์ทางจิตวิทยาเช่นการเปิดเผยความรู้สึกของจิตใต้สำนึก
นักวิจัยบางคนคิดว่าความฝันอาจตอบสนองวัตถุประสงค์ทางจิตวิทยานอกเหนือไปจากความฝันทางชีววิทยา ตัวอย่างเช่นอาจเป็นตัวแทนของความรู้สึกหรือความปรารถนาที่คุณไม่เคยรับรู้มาก่อนในชีวิตที่ตื่น
เป็นเวลากว่าหนึ่งศตวรรษแล้วที่นักจิตวิทยาพยายามสร้างกรอบที่สามารถอธิบายความหมายเบื้องหลังความฝันได้ตั้งแต่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดไปจนถึงโลกีย์ที่สุด
ความฝันของเรามีความหมายหรือไม่?
นักวิจัยในฝันเชื่อว่าพวกเขาทำ เริ่มต้นเมื่อ 100 ปีที่แล้วด้วยผลงานของซิกมุนด์ฟรอยด์นักจิตวิทยาได้ศึกษาความฝันเพื่อพยายามทำความเข้าใจว่าสิ่งที่พวกเขาหมายถึงสำหรับนักฝัน
ซิกมันด์ฟรอยด์
ในปีพ. ศ. 2442 ซิกมุนด์ฟรอยด์นักจิตวิเคราะห์ได้ตีพิมพ์ข้อความที่แปลกใหม่ของเขา“ The Interpretation of Dreams” ในนั้นเขาเสนอว่าความฝันแสดงถึงความปรารถนาที่ไม่เป็นจริงในชีวิตประจำวันของผู้ฝัน
ฟรอยด์แนะนำว่าความฝันประกอบด้วยข้อมูลสองประเภท:
- เนื้อหารายการ (สิ่งที่ปรากฏในความฝันของคุณ)
- เนื้อหาแฝง (ความหมายเชิงสัญลักษณ์ลึก ๆ ของความฝันของคุณ)
ในงานในฝันของ Freudian นักวิเคราะห์สนับสนุนให้ผู้ฝันค้นหาความหมายที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความฝันของพวกเขาผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการเชื่อมโยงโดยเสรี
ด้วยการคบหากันโดยเสรีคุณจะพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่อาจเกี่ยวข้องกับภาพและเหตุการณ์ในความฝันของคุณ ด้วยกระบวนการนี้คุณสามารถเปิดเผยความปรารถนาลึก ๆ ที่อาจซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ
คาร์ลจุง
เช่นเดียวกับฟรอยด์จุงคิดว่าความฝันมีรากฐานมาจากจิตไร้สำนึกและสามารถช่วยรักษาผู้ฝันได้หากเข้าใจอย่างถูกต้อง
จุงแนะนำว่าความฝันเผยให้เห็นวิธีที่แต่ละคนขาดความสมดุล ในการวิเคราะห์ความฝันของจุงเกียนทุกแง่มุมของความฝันของคุณแสดงถึงบางสิ่งในจิตใจของคุณ
ดังนั้นความฝันจึงเป็นความพยายามที่จะสื่อสารกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้ไม่ให้กลายเป็นบุคคลที่พัฒนาเต็มที่และสมบูรณ์
ทฤษฎีความฝันร่วมสร้างสรรค์
การวิจัยความฝันสมัยใหม่ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณตอบสนองต่อเนื้อหาของความฝันทั้งในความฝันและตอนที่คุณตื่น นักวิจัยเรียกวิธีการวิเคราะห์นี้ว่าทฤษฎีความฝันร่วมสร้างสรรค์
แนวคิดพื้นฐานคือความหมายของความฝันไม่ได้มาจากภาพในความฝัน แต่คุณสร้างความหมายโดยวิเคราะห์ว่าคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ในความฝันอย่างไร
นี่คือตัวอย่างพื้นฐาน: ในการทำงานร่วมกันในฝันที่สร้างสรรค์คุณแบ่งปันกับนักบำบัดว่าอัตตาในฝันของคุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเริ่มต้นของความฝัน “ อัตตาในฝัน” ของคุณหมายถึงรุ่นของคุณที่ปรากฏในความฝัน
คุณและนักบำบัดร่างโครงเรื่องพื้นฐานของความฝันของคุณ แต่ไม่ต้องระบุชื่อสถานที่และรายละเอียดใด ๆ จากนั้นให้คุณตรวจสอบว่าอัตตาในฝันของคุณรู้สึกอย่างไรในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ในฝัน
คุณถามคำถามเช่น“ ฉันตอบสนองอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าถูกคุกคามในความฝัน” และ“ ภาพในฝันเปลี่ยนไปอย่างไรตามความรู้สึกและการกระทำของฉัน”
สุดท้ายคุณและนักบำบัดของคุณจะสำรวจว่าคุณกำลังใช้การตอบสนองและกลยุทธ์ที่คล้ายคลึงกัน - ประสบความสำเร็จหรือไม่สำเร็จในชีวิตจริง
วิธีวิเคราะห์ความฝันของคุณ
คุณสามารถใช้วิธีการและหลักการของการวิจัยความฝันเพื่อช่วยในการวิเคราะห์ความฝันของคุณ บางคนต้องการให้คุณแบ่งปันความฝันในการบำบัดแบบกลุ่มหรือกับนักจิตอายุรเวช
ลองมาดูสองสามวิธีเหล่านี้โดยสังเขป
รูปแบบการชื่นชมความฝันของ Ullman
Montague Ullman ก่อตั้งห้องทดลองในฝันที่ศูนย์การแพทย์ Maimonides ในบรูคลินนิวยอร์ก แนวทางการวิเคราะห์ความฝันของเขาเรียกว่าการชื่นชมความฝัน
ขั้นตอนพื้นฐานของการชื่นชมความฝันคือ:
- คุณเขียนความฝันของคุณแล้วอ่านออกเสียงให้กลุ่มฟัง
- คนในกลุ่มพูดคุยเกี่ยวกับความฝันของคุณและสำรวจอารมณ์ที่พวกเขาอาจรู้สึกหากพวกเขาประสบกับความฝันของคุณ
- คุณตอบสนองและพูดคุยเกี่ยวกับบริบทในชีวิตจริงของความฝัน
- มีคนอ่านความฝันของคุณกลับมาหาคุณทำให้คุณมีโอกาสเพิ่มรายละเอียด
- คนในกลุ่มของคุณแนะนำความเชื่อมโยงระหว่างชีวิตและความฝันของคุณ
Ullman ตั้งทฤษฎีว่าจุดประสงค์อย่างหนึ่งของความฝันคือการให้ข้อมูลเชิงลึกที่สามารถช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองในชีวิตจริงได้อย่างแท้จริง
โมเดลปฏิบัติการเชิงลึกเชิงสำรวจของฮิลล์
คลาราฮิลล์ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับจิตบำบัด 14 เล่มรวมถึงงานในฝันอีกหลายเล่ม แบบจำลองการตีความความฝันของเธอจับคู่ผู้ฝันกับนักบำบัด
ขั้นตอนหลักของกระบวนการสำรวจข้อมูลเชิงลึก ได้แก่ :
- คุณอธิบายความฝันของคุณกับนักบำบัดของคุณและร่วมกันสำรวจภาพสำคัญในความฝัน คุณยังพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่คุณฝันถึง
- คุณและนักบำบัดของคุณรวบรวมข้อมูลเชิงลึกตามเนื้อหาในฝันของคุณ
- นักบำบัดของคุณช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณจะเปลี่ยนความฝันได้อย่างไรหากคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงมัน
- จากการเปลี่ยนแปลงที่คุณจะทำกับความฝันของคุณคุณจะพิจารณาว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงคล้าย ๆ กันในชีวิตของคุณได้อย่างไร
รูปแบบการตีความของ Hill มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางปัญญาในชีวิตของผู้ฝัน - แผนปฏิบัติการตามข้อมูลที่ได้รับจากความฝัน
วิเคราะห์ความฝันด้วยตัวคุณเอง
คุณสามารถใช้กรอบเหล่านี้เป็นแนวทางในการตีความความฝันด้วยตัวคุณเอง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถประยุกต์ใช้หลักการที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีกับความฝันของคุณ
หมายเหตุ: วางปากกาและกระดาษไว้ข้างเตียงเพื่อให้คุณสามารถจดความฝันของคุณได้ทันทีที่ตื่นนอน
9 ความฝันทั่วไปและความหมาย
ธีมบางอย่างปรากฏขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความฝัน ไม่มีงานวิจัยมากนักที่จะอธิบายได้ว่าเหตุใดธีมเหล่านี้จึงแพร่หลายมาก แต่ทฤษฎีเกี่ยวกับความหมายมักจะมุ่งเน้นไปที่การตีความทั่วไปหลายประการ
นี่คือรายการสั้น ๆ เกี่ยวกับความฝันที่หลาย ๆ คนประสบพร้อมกับการตีความในวัฒนธรรมสมัยนิยม
กำลังบิน
หากคุณรู้สึกมีความสุขกับการได้บินในความฝันการตีความโดยทั่วไปอย่างหนึ่งก็คือคุณรู้สึกถึงอิสระ อาจเป็นเพราะคุณได้ก้าวขึ้นมาอยู่เหนือบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณ
ในทางกลับกันความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเที่ยวบินอาจเชื่อมโยงกับความต้องการที่จะหลบหนีจากบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณ
เปลือยในที่สาธารณะ
การตีความที่ได้รับความนิยมอย่างหนึ่งของการพบว่าตัวเองเปลือยในที่สาธารณะในความฝันก็คือบางสิ่งในชีวิตของคุณทำให้คุณรู้สึกเปิดเผยหรือเปราะบางมากกว่าที่คุณต้องการ
ฟันหลุด
ฟรอยด์มองว่าภาพนี้เกี่ยวข้องกับการสูญเสียอำนาจ แต่เมื่อเวลาผ่านไปผู้คนได้ขยายความหมายให้ครอบคลุมถึงการสูญเสียใด ๆ
ถูกไล่ล่า
นี่เป็นหนึ่งในฝันร้ายที่ผู้คนพบเจอบ่อยที่สุด คำอธิบายที่ได้รับความนิยมอย่างหนึ่งก็คือคุณกลัวบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนในชีวิตของคุณและคุณต้องการหลีกหนีจากมันแทนที่จะเผชิญหน้าโดยตรง
โกง
นักวิเคราะห์ความฝันบางคนกล่าวว่าความฝันเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตหรือความสัมพันธ์บางอย่างของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าธีมนี้แสดงถึงปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขที่คุณมีจากการนอกใจครั้งก่อน
ไปสอบสาย
รูปแบบของความฝันที่วิตกกังวลเกี่ยวกับการทดสอบนี้ ได้แก่ การค้นพบว่าการสอบเป็นภาษาอื่นหรือคุณตั้งใจจะลงเรียน แต่ไม่เคยทำ คิดว่าภาพนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังในบางด้านของชีวิต
การให้กำเนิด
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือคลอดบุตรในความฝันอาจสะท้อนถึงชีวิตของคุณที่คุณกำลังพบกับพัฒนาการความเป็นไปได้หรือการเติบโตใหม่ ๆ ผู้คนมักจะมีความฝันนี้เมื่อพวกเขาอยู่บนจุดสูงสุดของความสำเร็จหรือก้าวสำคัญ
ถูกเยี่ยมโดยคนที่เสียชีวิต
ความฝันในการเยี่ยมชมสามารถมีพลังได้เพราะการเผชิญหน้ามักจะรู้สึกเหมือนจริงมาก บางคนเชื่อว่าความฝันเหล่านี้เป็นวิธีหนึ่งในจิตใต้สำนึกของคุณที่ช่วยให้คุณประมวลผลการสูญเสียคนที่คุณรักหรือคนที่คุณต้องการปิด
เป็นอัมพาตหรือไม่สามารถพูดคุยได้
ความฝันนี้แตกต่างจากคนอื่น ๆ นักวิจัยด้านการนอนหลับได้ค้นพบปรากฏการณ์ที่เรียกว่า REM atonia ซึ่งเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการนอนหลับ REM เมื่อร่างกายของคุณเป็นอัมพาตและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
นักวิจัยคิดว่าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาก่อนที่การนอนหลับแบบ REM จะเสร็จสมบูรณ์จิตใจของคุณสามารถรับรู้ได้ว่าร่างกายของคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ในช่วงเวลาระหว่างการนอนหลับและการตื่นนอนคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังฝันไป
ประเด็นที่สำคัญ
ผู้คนหลงใหลในความฝัน นั่นคือเหตุผลที่เรามีประวัติอันยาวนานในการออกแบบกรอบงานเพื่ออธิบายและตีความ
ฟรอยด์เป็นผู้บุกเบิกงานวิจัยชิ้นนี้ ต่อมาจุงได้ขยายทฤษฎีความฝันด้วยแนวคิดของเขาเอง ทฤษฎีความฝันร่วมสร้างสรรค์สมัยใหม่จะพิจารณาว่าคุณตอบสนองต่อภาพฝันอย่างไรและคุณจะใช้ข้อมูลนั้นเพื่อชี้นำชีวิตที่ตื่นอยู่ได้อย่างไร
หากคุณต้องการสำรวจความหมายของความฝันคุณสามารถทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในการฝัน นอกจากนี้คุณยังสามารถลองบำบัดแบบกลุ่มเพื่อรับประโยชน์จากปฏิกิริยาของคนอื่นที่มีต่อความฝันของคุณ
หรือคุณสามารถสำรวจความฝันของคุณด้วยตัวเองโดยใช้กรอบงานที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีและหน้าวารสารของคุณเอง
