การใช้น้ำมันมะพร้าวรักษาตาแห้งปลอดภัยหรือไม่?

การผลิตน้ำตาที่ลดลงหรือการระเหยของน้ำตาที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ตาแห้งส่งผลให้รู้สึกแสบตาคันในตาและตาแดงอย่างต่อเนื่อง

เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากโดยสาเหตุทั่วไป ได้แก่ การแพ้สิ่งแวดล้อมและการใช้คอนแทคเลนส์

ยาหยอดตาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาหยอดตาสามารถเพิ่มการหล่อลื่นได้ แต่แม้ว่าวิธีการรักษาเหล่านี้จะได้ผล แต่คุณอาจต้องการวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ

บางทีคุณอาจเคยได้ยินว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นวิธีการรักษาตาแห้งที่ยอดเยี่ยม นี่คือเรื่องจริง? และถ้าเป็นเช่นนั้นมันทำงานอย่างไร?

บทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวสำหรับคนตาแห้งซึ่งรวมถึงความปลอดภัยต่อดวงตาหรือไม่และวิธีการใช้

ทำไมต้องใช้น้ำมันมะพร้าวกับตาแห้ง?

น้ำมันมะพร้าวสกัดจากมะพร้าวที่โตเต็มที่ เช่นเดียวกับน้ำมันธรรมชาติอื่น ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เมื่อบริโภคน้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งของกรดไขมันซึ่งสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถลดความหิวและปกป้องผิวหนังผมและฟัน

แต่คุณตาล่ะ?

เมื่อดวงตาของคุณแห้งการใช้น้ำมันหล่อลื่นที่ดวงตาสามารถคืนความชุ่มชื้นได้อย่างรวดเร็ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังความแห้งกร้าน

แบคทีเรียหรือการอักเสบ

บางครั้งตาแห้งอาจเกิดจากการอักเสบหรือแบคทีเรียซึ่งในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องใช้ยาหยอดตาสเตียรอยด์ (ต้านการอักเสบ) หรือยาหยอดตาปฏิชีวนะ

เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียผู้เสนอบางคนเชื่อว่าการใช้น้ำมันเหล่านี้เป็นยาหยอดตาสามารถแก้อาการตาแห้งที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยเหล่านี้ได้ตามธรรมชาติ

การระเหยที่ฉีกขาดหรือการผลิตน้อยลง

อย่างไรก็ตามในบางครั้งความแห้งไม่ได้เกิดจากการอักเสบหรือแบคทีเรีย คุณอาจมีอาการตาแห้งได้หากน้ำตาของคุณระเหยเร็วเกินไปหรือหากดวงตาของคุณมีน้ำตาไม่เพียงพอ

นอกเหนือจากการระคายเคืองตาและตาแดงแล้วสิ่งนี้อาจนำไปสู่การมองเห็นที่พร่ามัว น้ำมันมะพร้าวอาจช่วยลดการระคายเคือง

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

ปัญหาคือไม่มีการศึกษาของมนุษย์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของน้ำมันมะพร้าวต่อตาแห้ง

อย่างไรก็ตามการศึกษานำร่องได้ประเมินการใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เป็นสารหล่อลื่นหรือสารทำให้เปียกในกระต่าย

ในการศึกษานักวิจัยได้แบ่งกระต่ายเก้าตัวออกเป็นกลุ่มต่างๆโดยแต่ละกลุ่มจะได้รับการหยอดตาที่แตกต่างกัน

กลุ่มหนึ่งได้รับน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ส่วนอีกกลุ่มได้รับผลิตภัณฑ์ Tears Naturale II และกลุ่มที่สามได้รับน้ำเกลือ กระต่ายได้รับยาหยอดตาวันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์

จากผลการวิจัยพบว่าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ช่วยลดอาการตาแห้งในกลุ่มที่ได้รับหยดเหล่านี้ได้สำเร็จ มันมีประสิทธิภาพพอ ๆ กับยาหยอดตาทางการค้า

การศึกษายังพบว่าน้ำมันมะพร้าวไม่ได้ทำลายดวงตาของกระต่ายดังนั้นจึงแนะนำว่าปลอดภัยสำหรับมนุษย์ที่จะใช้กับตาแห้ง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยที่แท้จริงเกี่ยวกับมนุษย์

วิธีใช้น้ำมันมะพร้าวเข้าตา

หากคุณใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับคนตาแห้งให้เลือกน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ไม่ผ่านการกลั่นดังนั้นจึงไม่มีสารเคมีที่อาจลดประสิทธิภาพหรือรุนแรงต่อดวงตาและเนื้อเยื่อ

ในการใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับตาแห้งให้หยดน้ำมัน 2-3 หยดลงในตาที่ได้รับผลกระทบ หรือแช่สำลีในน้ำมันมะพร้าวแล้ววางสำลีลงบนเปลือกตาที่ปิดไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที

เคล็ดลับในการดูแลดวงตาให้แข็งแรงและมีน้ำหล่อลื่น

หากคุณไม่ต้องการทดลองกับน้ำมันมะพร้าวสำหรับตาแห้งเนื่องจากไม่มีการศึกษาจากมนุษย์วิธีอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการตาแห้ง:

• ใช้น้ำตาเทียมที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถเพิ่มการหล่อลื่น หากไม่ได้ผลให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องใช้น้ำตาเทียมตามใบสั่งแพทย์หรือแพทย์อาจสั่งยาหยอดตาปฏิชีวนะเพื่อลดการอักเสบ
• ใช้ลูกประคบอุ่นทั่วดวงตา วางผ้าชุบน้ำอุ่นลงบนเปลือกตาที่ปิดเป็นเวลา 5 นาที วิธีนี้สามารถบรรเทาดวงตาที่ระคายเคืองและลดการอักเสบได้
• กะพริบตาบ่อยขึ้น หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ให้ใช้ความพยายามร่วมกันในการกะพริบตาบ่อยๆ วิธีนี้จะทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น นอกจากนี้ให้พักสายตาทุกๆ 20 นาที เดินออกไปจากคอมพิวเตอร์หรือหลับตา 20 วินาที
• เพิ่มการดื่มน้ำ. การขาดน้ำอาจทำให้ตาแห้งได้เช่นกัน จิบน้ำตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ ลดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ
• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น อากาศแห้งอาจทำให้ตาแห้งได้ ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นให้กับอากาศ
• ปกป้องดวงตาของคุณเมื่ออยู่ข้างนอก หากอยู่กลางแจ้งที่มีลมแรงให้สวมแว่นกันแดดทรงกลมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง นอกจากนี้ชี้ไดร์เป่าผมและพัดลมให้ห่างจากดวงตาของคุณ
• ล้างตา. น้ำมันและเศษเล็กเศษน้อยสามารถสะสมในขนตาทำให้เปลือกตาอักเสบและนำไปสู่ตาแห้ง ล้างขนตาด้วยแชมพูเด็กหรือสบู่อ่อน ๆ สักสองสามหยด หลีกเลี่ยงการแต่งตาที่ทำให้ระคายเคือง
• เพิ่มปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยลดอาการตาแห้งได้เช่นกัน คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมหรือรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่นเมล็ดแฟลกซ์ปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน โอเมก้า 3 มีประสิทธิภาพเนื่องจากไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถกระตุ้นต่อมน้ำมันในดวงตาได้

ซื้อกลับบ้าน

การแพ้สิ่งแวดล้อมและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายอาจทำให้ตาแห้ง บ่อยครั้งที่การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยและผสมผสานวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นน้ำมันมะพร้าวอาจทำให้อาการกลับกันได้

หากอาการตาแห้งไม่ดีขึ้นด้วยการดูแลตนเองให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถระบุสาเหตุของความแห้งกร้านและแนะนำวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ