เป็นไปได้ไหมที่จะป่วยทางร่างกายจากภาวะซึมเศร้า?

ภาพรวม

โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่มากกว่า 16 ล้านคนตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ

ความผิดปกติทางอารมณ์นี้ทำให้เกิดอาการทางอารมณ์หลายอย่างรวมถึงความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องและการสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยสนุก อาการซึมเศร้ายังสามารถทำให้เกิดอาการทางร่างกาย

อาการซึมเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและทำให้เกิดอาการเช่นอ่อนเพลียปวดศีรษะและปวดเมื่อย อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่ากรณีของบลูส์และต้องได้รับการรักษา

โรคซึมเศร้าทำให้คุณป่วยทางร่างกายได้อย่างไร?

มีหลายวิธีที่ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้คุณป่วยได้ นี่คืออาการทางกายภาพที่แตกต่างกันและสาเหตุที่เกิดขึ้น

ท้องเสียปวดท้องและเป็นแผล

สมองและระบบทางเดินอาหาร (GI) ของคุณเชื่อมโยงโดยตรง อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการเคลื่อนไหวและการหดตัวของทางเดินอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงท้องผูกและคลื่นไส้

นอกจากนี้อารมณ์ของคุณยังส่งผลต่อการผลิตกรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นแผล มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าความเครียดอาจทำให้หรือทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง

นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมโยงระหว่างโรคกรดไหลย้อน (GERD) และความวิตกกังวล อาการซึมเศร้ายังเชื่อมโยงกับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

การนอนไม่หลับ

ปัญหาการนอนหลับเป็นอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจรวมถึงปัญหาในการนอนหลับหรือนอนไม่หลับและการนอนหลับที่ไม่ได้ผลหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

มีหลักฐานมากมายที่เชื่อมโยงภาวะซึมเศร้าและปัญหาการนอนหลับ อาการซึมเศร้าอาจทำให้หรือทำให้อาการนอนไม่หลับแย่ลงและการนอนไม่หลับอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า

ผลของการอดนอนยังทำให้อาการอื่น ๆ ของโรคซึมเศร้าแย่ลงเช่นความเครียดและความวิตกกังวลอาการปวดหัวและระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง

ภูมิคุ้มกันบกพร่อง

อาการซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณในหลาย ๆ ด้าน

เมื่อคุณนอนหลับระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะผลิตไซโตไคน์และสารอื่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ การอดนอนซึ่งเป็นอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้ารบกวนกระบวนการนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและความเจ็บป่วย

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าภาวะซึมเศร้าและความเครียดเชื่อมโยงกับการอักเสบ การอักเสบเรื้อรังมีบทบาทในการเกิดโรคต่างๆรวมถึงโรคหัวใจเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็ง

เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

ภาวะซึมเศร้าและความเครียดมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดและทั้งสองอย่างแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อหัวใจและความดันโลหิต ความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่ไม่มีการจัดการอาจทำให้เกิด:

• จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
• ความดันโลหิตสูง
• ความเสียหายต่อหลอดเลือดแดง

การศึกษาในปี 2013 พบว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้ นอกจากนี้ยังกล่าวว่าภาวะซึมเศร้าอาจรบกวนการจัดการความดันโลหิต

การลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก

อารมณ์ของคุณอาจส่งผลต่ออาหารของคุณ สำหรับบางคนภาวะซึมเศร้าทำให้เบื่ออาหารซึ่งอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็น

สำหรับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคซึมเศร้าความรู้สึกสิ้นหวังอาจส่งผลให้มีการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีและสูญเสียความสนใจในการออกกำลังกาย การเข้าถึงอาหารที่มีน้ำตาลไขมันและคาร์โบไฮเดรตแป้งสูงก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มน้ำหนักเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดสำหรับภาวะซึมเศร้า

โรคอ้วนดูเหมือนจะพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าตามการสำรวจที่เก่ากว่าของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การสำรวจซึ่งจัดทำขึ้นระหว่างปี 2548 ถึง 2553 พบว่าประมาณร้อยละ 43 ของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าเป็นโรคอ้วน

ปวดหัว

จากข้อมูลของ National Headache Foundation พบว่า 30 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีอาการปวดหัว

อาการซึมเศร้าและอาการที่เกี่ยวข้องเช่นความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการปวดหัวจากความตึงเครียด อาการซึมเศร้ายังดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหัวซ้ำที่มีความรุนแรงมากขึ้นและระยะเวลานานขึ้น การนอนหลับไม่ดีอาจทำให้ปวดศีรษะบ่อยขึ้นหรือมากขึ้น

ปวดกล้ามเนื้อและข้อ

มีการเชื่อมโยงที่ยืนยันได้ว่าภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ อาการปวดหลังและอาการปวดข้อและกล้ามเนื้ออื่น ๆ เป็นอาการทางกายภาพที่พบบ่อยของภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวดซึ่งอาจกระตุ้นหรือทำให้อาการปวดแย่ลง ความเหนื่อยล้าและการสูญเสียความสนใจที่พบบ่อยในภาวะซึมเศร้าอาจทำให้มีความกระตือรือร้นน้อยลง การไม่ออกกำลังกายนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

การรักษาอาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้า

การค้นหาการบรรเทาจากอาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้าอาจต้องใช้การรักษามากกว่าหนึ่งประเภท ในขณะที่ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการทางกายภาพบางอย่างของคุณได้เช่นความเจ็บปวด แต่อาการอื่น ๆ อาจต้องได้รับการรักษาแยกกัน

การรักษาอาจรวมถึง:

ยาแก้ซึมเศร้า

ยาซึมเศร้าเป็นยาสำหรับโรคซึมเศร้า เชื่อกันว่ายาแก้ซึมเศร้าทำงานโดยการแก้ไขความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณ

อาจช่วยอาการทางกายภาพที่เกิดจากสัญญาณทางเคมีที่ใช้ร่วมกันในสมอง ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและปวดหัวนอนไม่หลับและไม่อยากอาหาร

พฤติกรรมบำบัด

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดระหว่างบุคคลและการบำบัดพฤติกรรมประเภทอื่น ๆ ได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการรักษาความผิดปกติทางอารมณ์และความเจ็บปวด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายังเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

ลดความเครียด

เทคนิคในการลดความเครียดและช่วยอาการทางร่างกายและอารมณ์ของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :

• ออกกำลังกาย
• นวด
• โยคะ
• การทำสมาธิ

ยาอื่น ๆ

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่นยาแก้อักเสบหรืออะเซตามิโนเฟนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวปวดกล้ามเนื้อและข้อ ยาคลายกล้ามเนื้ออาจช่วยแก้ปวดหลังและกล้ามเนื้อคอและไหล่ตึงได้

อาจมีการกำหนดยาลดความวิตกกังวลในระยะสั้น นอกจากจะช่วยคลายความวิตกกังวลแล้วยาประเภทนี้ยังสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณนอนหลับได้อีกด้วย

การเยียวยาธรรมชาติ

คุณอาจสามารถบรรเทาอาการของคุณได้โดยใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นเครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติและยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

นอกจากนี้ยังพบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์มากมายที่อาจช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้าและอาการและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง

เมื่อไปพบแพทย์

ในการรับการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าอาการของคุณจะต้องมีอยู่เป็นเวลาสองสัปดาห์ พบแพทย์เกี่ยวกับอาการทางกายภาพที่ไม่ดีขึ้นภายในสองสัปดาห์ นัดหมายกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทันทีหากคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของโรคซึมเศร้า

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

หากคุณรู้สึกว่าคุณหรือคนอื่นอาจเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองในทันทีหรือคุณกำลังคิดจะฆ่าตัวตายโปรดโทร 911 เพื่อขอการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน

คุณยังสามารถติดต่อกับคนที่คุณรักคนในชุมชนศรัทธาของคุณหรือติดต่อสายด่วนการฆ่าตัวตายเช่น National Suicide Prevention Lifeline ที่ 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)

Takeaway

อาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องจริงและอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันและการฟื้นตัวของคุณ

ทุกคนมีอาการซึมเศร้าแตกต่างกันไปและแม้ว่าจะไม่มีการรักษาเพียงขนาดเดียว แต่การรักษาแบบผสมผสานสามารถช่วยได้ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกของคุณ