เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ผิวเปล่งประกาย
ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดที่คุณมีดังนั้นคุณจึงต้องการดูแลมัน โดยทั่วไปแล้วผิวที่เปล่งประกายจะถูกมองว่าเป็นสัญญาณของสุขภาพและความมีชีวิตชีวา ในทางกลับกันผิวที่หมองคล้ำหรือแห้งสามารถทำให้คุณรู้สึกน้อยลง
นี่คือผลิตภัณฑ์ 10 อย่างและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถนำไปใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรความงามและการดูแลผิวของคุณได้ ส่วนที่ดีที่สุด? คุณอาจมีทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่แล้วในตู้กับข้าวห้องครัวหรือตู้ยา
1. ปลอบประโลมผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์
น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านอนุมูลอิสระและการรักษา แต่การใช้น้ำมันมะพร้าวทาหน้าอาจไม่ได้ผลกับทุกสภาพผิว อย่าใช้ถ้าคุณมีอาการแพ้มะพร้าว
หากคุณสามารถทาได้โดยไม่ระคายเคืองสามารถใช้ได้หลายวิธี คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อ:
- ถอดแต่งหน้า
- ปลอบประโลมผิวของคุณ
- ส่งเสริมผิวที่ดูเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีใต้ชั้นผิว
ผลการวิจัยพบว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดี ลองนวดน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยลงบนใบหน้าของคุณ ทิ้งไว้สักครู่ก่อนล้างออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดตามปกติ
ซื้อน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ที่นี่
2. ใช้ว่านหางจระเข้เพื่อให้ผิวแข็งแรงและมีสุขภาพดี
ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการรักษาและอาจกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ใหม่ ทั้งยังปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน การใช้ว่านหางจระเข้หลังล้างหน้าในแต่ละวันอาจทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี
เป็นไปได้ที่จะแพ้ว่านหางจระเข้ ทดสอบก่อนโดยถูเล็กน้อยที่ปลายแขนและหากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ภายใน 24 ชั่วโมงก็ควรใช้อย่างปลอดภัย
ค้นหาตัวเลือกการซื้อว่านหางจระเข้ทางออนไลน์
3. ให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมหลังล้างหน้า
บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่กักเก็บความชุ่มชื้นส่งเสริมการรักษาและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเพื่อกระตุ้นให้ผิวเปล่งปลั่งดูอ่อนเยาว์ อย่าผลัดเซลล์ผิวเมื่อรู้สึกแห้งและอย่าข้ามมอยส์เจอไรเซอร์เพียงเพราะผิวหน้ามัน
ทาครีมบำรุงผิวตอนที่ยังเปียกจากการอาบน้ำหรือล้างหน้า การทำเช่นนี้จะกักเก็บความชุ่มชื้นไว้เป็นพิเศษแทนที่จะทำงานในระดับพื้นผิวเพื่อให้ใบหน้าของคุณเรียบเนียน
ดูมอยส์เจอร์ไรเซอร์ขาย.
4. ทาครีมกันแดดทุกวัน
การใส่ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไปสามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ การปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายยังช่วยป้องกันการถ่ายภาพซึ่งเป็นกระบวนการของการเกิดริ้วรอยของผิว
อย่าลืมทาผลิตภัณฑ์ที่มีครีมกันแดดทุกเช้าแม้ในวันที่ฝนตกหรือท้องฟ้ามืดครึ้ม
ตุนครีมกันแดดที่นี่
5. ค้นหากิจวัตรการทำความสะอาดที่ได้ผล
คุณไม่ต้องการที่จะปล้นความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยการล้างบ่อยเกินไปและไม่ต้องการกระตุ้นให้รูขุมขนผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปเพื่อชดเชยการชะล้างมากเกินไป
การล้างหน้าหลังจากออกกำลังกายเสียเหงื่อสิ่งแรกในตอนเช้าและก่อนนอนมักเป็นจุดที่ดีสำหรับผิวที่มีสุขภาพดี
6. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และควันบุหรี่มือสอง
เมื่อคุณสัมผัสกับควันบุหรี่ผิวคุณกำลังเคลือบใบหน้าของคุณด้วยสารพิษทางเคมีทุกประเภท สิ่งนี้จะเพิ่มความเครียดออกซิเดชั่นในเซลล์ผิวของคุณทำให้ผิวแก่ก่อนวัย
หากคุณสูบบุหรี่ให้พิจารณาว่าผิวของคุณเป็นอีกสาเหตุหนึ่งในการเลิกสูบบุหรี่
7. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ผิวของคุณประกอบด้วยเซลล์ที่ต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้ดี การเชื่อมต่อกับการดื่มน้ำและการมีผิวที่มีสุขภาพดียังคงดำเนินต่อไป แต่อย่างน้อยหนึ่งการศึกษาในปี 2015 สรุปว่าการดื่มน้ำมากขึ้นกับการมีผิวที่มีสุขภาพดี
ตั้งเป้าให้ได้น้ำอย่างน้อย 8 แก้วออนซ์ 8 แก้วต่อวัน
8. ทานเพื่อบำรุงผิวพรรณ
การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้จะช่วยเพิ่มวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ตามที่ Mayo Clinic การรับประทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันปลาและการอยู่ห่างจากอาหารแปรรูปที่มีสารกันบูดจำนวนมากอาจมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับผิวที่ดูมีสุขภาพดี
9. ทานโปรไบโอติก
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกอาจ:
- เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- ปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ
- ลดอาการท้องอืดและการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร
จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยให้ผมมีสุขภาพดีและผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเห็นได้ชัด
ซื้อโปรไบโอติกออนไลน์
10. อาบน้ำให้สั้นลง
ไอน้ำและความร้อนสามารถเปิดรูขุมขนและช่วยกำจัดสารพิษได้ แต่การใช้น้ำร้อนให้ทั่วผิวนานกว่าสองสามนาทีในแต่ละครั้งสามารถดึงน้ำมันออกจากผิวของคุณทำให้ดูอ่อนล้าและหมองคล้ำ พยายามลดการสัมผัสกับน้ำที่มีความร้อนสูงมากให้น้อยที่สุด
คุณอาจลองปรับอุณหภูมิให้เย็นลงในช่วงหลังของการอาบน้ำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนซึ่งอาจทำให้ใบหน้าของคุณดูกระชับและอ่อนเยาว์มากขึ้น เพื่อเป็นประโยชน์เพิ่มเติมสิ่งนี้อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ซื้อกลับบ้าน
การให้ความสนใจกับผิวของคุณเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองที่สามารถชำระผิวที่เปล่งประกายอย่างเห็นได้ชัด บางครั้งความเครียดความบกพร่องทางโภชนาการความไม่สมดุลของฮอร์โมนและภาวะสุขภาพอื่น ๆ อาจทำให้การมีผิวเปล่งปลั่งเป็นเรื่องท้าทายมากขึ้น
พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักหรือแพทย์ผิวหนังหากคุณกังวลเกี่ยวกับลักษณะผิวของคุณ ผิวที่หมองคล้ำแห้งเป็นขุยหรือเป็นหย่อมอาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพอื่น ๆ
