วิธีใช้นมเปรี้ยวในการดูแลผิวหน้าเป็นประจำ

สิ่งที่ต้องพิจารณา

นมเปรี้ยวมักเรียกว่า dahi เป็นวัตถุดิบหลักของการทำอาหารอินเดีย ทำโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดที่กินได้เช่นน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวเพื่อทำให้นมเปรี้ยว

หลายปีที่ผ่านมาผู้คนยกย่องความแข็งแกร่งของ dahi ในฐานะมาส์กหน้าโดยอ้างว่ามีพลังสำหรับ:

• ให้ความชุ่มชื้น
• ป้องกันสิว
• บรรเทาอาการไหม้แดด
• ลดความหมองคล้ำ
• กระชับรูขุมขน
• ลดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย
• โทนสีผิวตอนเย็น

งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?

แม้ว่าจะมีหลักฐานมากมาย แต่ก็มีงานวิจัยทางคลินิกเพียงเล็กน้อยเพื่อสนับสนุนประโยชน์มากมายที่อ้างว่า

จากการทบทวนในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Alternative and Complementary Medicine มีหลักฐาน จำกัด ว่าการใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักเฉพาะที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผิวหนัง

อย่างไรก็ตามการทบทวนระบุว่ามีการศึกษาที่มีอยู่น้อยและระบุว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

นมเปรี้ยวมีประโยชน์ต่อผิวของคุณอย่างไร?

ผู้ให้การสนับสนุนมักระบุถึงประโยชน์ในการดูแลผิวของนมเปรี้ยวที่มีต่อปริมาณกรดแลคติก

ตามที่ Mayo Clinic ระบุว่ากรดแลคติคเป็นกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) ที่มักพบในผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ไม่ได้มีใบสั่งแพทย์

กรดแลคติกและ AHA อื่น ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการผลัดเซลล์ผิวลดการอักเสบและกระตุ้นการเติบโตของผิวใหม่ที่เรียบเนียนขึ้น

สิ่งนี้อาจลดลักษณะที่ปรากฏของ:

• รูขุมขนกว้าง
• รอยแผลเป็นจากสิว
• เส้นบาง ๆ
• ความเสียหายจากแสงแดด
• รอยดำ

กรดแลคติกจากการศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Dermatology สามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้

วิธีใช้นมเปรี้ยวทาหน้า

ผู้เสนอการรักษาตามธรรมชาติและเครื่องสำอางจากธรรมชาติหลายคนแนะนำให้ใช้นมเปรี้ยวเป็นมาส์กหน้า

พวกเขามักจะแนะนำให้ผสมนมเปรี้ยวกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติในการรักษาและฟื้นฟู

คำแนะนำยอดนิยม ได้แก่ :

• นมเปรี้ยวและแตงกวาใช้สัปดาห์ละครั้ง (ทุกสภาพผิว)
• นมเปรี้ยวและมะเขือเทศใช้สัปดาห์ละครั้ง (ทุกสภาพผิว)
• นมเปรี้ยวและขมิ้นใช้สัปดาห์ละครั้ง (ทุกสภาพผิว)
• นมเปรี้ยวและมันฝรั่งใช้สัปดาห์ละสองครั้ง (ทุกสภาพผิว)
• นมเปรี้ยวและน้ำผึ้งใช้สัปดาห์ละครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวแห้ง)
• นมเปรี้ยวและแป้ง (แป้งกรัม) ใช้สัปดาห์ละครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวมัน)
• นมเปรี้ยวและมะนาวใช้สัปดาห์ละครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวมัน)
• นมเปรี้ยวและข้าวโอ๊ตใช้สัปดาห์ละครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวมัน)
• นมเปรี้ยวและเปลือกส้มใช้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวมัน)

ชุดค่าผสมอื่น ๆ อาจรวมถึง:

• ว่านหางจระเข้
• ดอกคาโมไมล์
• กาแฟ
• ผงข้าว
• น้ำกุหลาบ

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้นมเปรี้ยวร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ ให้แน่ใจว่าคุณใช้สูตรอาหารจากแหล่งที่มีชื่อเสียง

คุณควรทำการทดสอบแพทช์โดยทาส่วนผสมลงบนผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ หากคุณมีอาการระคายเคืองในช่วง 24 ชั่วโมงข้างหน้าเช่นรอยแดงคันและบวมอย่าทาส่วนผสมที่ใบหน้า

นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตเหมือนกันหรือไม่?

คุณอาจได้ยินคำว่า“ นมเปรี้ยว” และ“ โยเกิร์ต” ที่ใช้แทนกันได้

แม้ว่าพวกมันจะมีลักษณะคล้ายกันและมีทั้งที่ทำจากนม แต่นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตก็แตกต่างกันมาก

นมเปรี้ยวทำโดยการทำให้นมเปรี้ยวด้วยสารที่เป็นกรดที่กินได้เช่นน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว

โยเกิร์ตถูกสร้างขึ้นด้วยวัฒนธรรมโยเกิร์ตโดยทั่วไป แลคโตบาซิลลัส bulgaricus และ Streptococcus thermophilus. การเพาะเลี้ยงทำให้เกิดการหมักของแบคทีเรียในนม

บรรทัดล่างสุด

ยังไม่มีงานวิจัยทางคลินิกเพียงพอที่จะสนับสนุนคุณประโยชน์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้เฉพาะจุดบนใบหน้า

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเพิ่มนมเปรี้ยวหรือผสมหลายอย่างในกิจวัตรประจำวันของคุณให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เพื่อเรียนรู้ว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อสภาพผิวและสภาพโดยรวมของคุณอย่างไร