เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
จากระดับเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงการเสียดสีอาจเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริง
เมื่อคลื่นความร้อนเข้าใกล้อย่างรวดเร็วจึงมีการผสมผสานระหว่างความชื้นที่ร้อนอบอ้าวเหงื่อและแรงเสียดทานที่เกิดขึ้นในบริเวณที่บอบบางที่สุดของเราซึ่งมีประสบการณ์มายาวนาน
ใช่เรากำลังพูดถึงการเสียดสี — เป็นคำที่ฟังแล้วอึดอัด!
คุณอาจคุ้นเคยกับ chafing อยู่แล้ว สเปกตรัมอาจรวมถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่ผลที่เจ็บปวดหรือไม่สบายใจจากการเสียดสีจากผิวหนังหรือเสื้อผ้าไปจนถึงรอยเชื่อมและผื่นที่รุนแรงมากขึ้น โดยส่วนตัวแล้วฉันอธิบายว่าเป็นการผสมผสานที่น่าตื่นเต้นของการเดินบนตุ่มที่มีทรายในรองเท้าของคุณ
Chafing สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายของคุณเช่นกัน แต่คุณมักจะพบกับสิ่งต่อไปนี้:
- ใต้วงแขน
- ต้นขา
- บริเวณหัวนม
- ขาหนีบ
เคยต้องเดินปั่นจักรยานหรือกลิ้งไปไกล ๆ หลังจากอยู่ในแหล่งน้ำในขณะที่ยังชื้นจากน้ำดังกล่าวหรือไม่? จากนั้น chafing น่าจะเป็นคนรู้จักของคุณอยู่แล้ว อันที่จริงถ้าคุณเคลื่อนไหวในรูปแบบใด ๆ บ่อยพอเธออาจจะเป็นเพื่อนเก่าในตอนนี้
แม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปที่ชายหาด แต่กิจกรรมต่างๆตั้งแต่การเดินนาน ๆ อุ่น ๆ ไปจนถึงการนั่งวีลแชร์ก็ยังคงทำให้เสื้อผ้าเสียดสีกันได้ ผ้าบางชนิดเช่นโพลีเอสเตอร์หรือเรยอนการถูบริเวณผิวบอบบางอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อย
ไม่ว่าคุณจะตอบสนองกับสิ่งใดข้างต้นบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ: แหล่งข้อมูลคำแนะนำและเคล็ดลับมากมาย แม้ว่าคุณจะรอดพ้นจากขุมนรกบนโลกนี้มาแล้ว แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อใดที่คุณอาจต้องการภูมิปัญญาที่อยู่เบื้องหลังการลดความชื้นและแรงเสียดทานในบริเวณที่บอบบาง
Chafing เคลื่อนไหวแล้ว? สิ่งที่คุณทำได้มีดังนี้
การบรรเทาอาการปวดเมื่อยในชั่วข้ามคืน
- ทาครีมบำรุงก่อนนอน มีตัวเลือกการทาครีมที่เรียบง่ายและผ่อนคลายมากมายเช่นวาสลีนหรือ A&D แม้แต่ครีมทาผื่นผ้าอ้อมของทารกก็ใช้ได้ผลดีสำหรับบางคน ใช้ก่อนนอนจะช่วยให้ทำงานได้ในชั่วข้ามคืน
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือถูผิวหนังบริเวณนั้น
- งดโลชั่นสบู่หรือผลิตภัณฑ์ที่มี "สารออกฤทธิ์" เช่นกรดไกลโคลิก
- ปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์เย็นลงในบริเวณนั้นหรือใช้ถุงน้ำแข็ง
วิธีรักษาด้วยครีมหรือโลชั่น
- ล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ค่อยๆใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่มีกลิ่นแล้วล้างออกด้วยน้ำ ใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับให้แห้งอย่างระมัดระวัง
- ทาครีมที่คุณเลือกหรือใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นว่านหางจระเข้น้ำมันพืชหรือเชียบัตเตอร์ CBD
ทดลองว่าการป้องกันแบบใดที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด
โปรดทราบว่าประเด็นต่อไปนี้เป็นคำแนะนำและคำเชิญให้คุณสำรวจ ไม่มีสิ่งใดที่เหมาะกับทุกคน ไม่มีใครนอกจากคุณจะรู้จักตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ!
แห้งและไม่เสียดสีกับเสื้อผ้าที่เหมาะสม
แม้ว่านี่จะไม่ใช่คำแนะนำในการแต่งกาย แต่เสื้อผ้าบางอย่างก็สามารถลดการเสียดสีได้
ลองนึกถึงผ้าที่“ ดูดซับความชื้น”: สำหรับความต้องการในชีวิตประจำวันฉันพบว่าผ้าฝ้ายและผ้าที่ระบายอากาศได้ดีไม่ว่าจะเป็นเสื้อเชิ้ตกางเกงเดรสหรือเสื้อชั้นในและเสื้อชั้นในจะรู้สึกดีที่สุดกับร่างกายและผิวหนังที่บอบบางของฉัน วิธีนี้ช่วยให้เหงื่อหรือความชื้นแห้งโดยไม่ต้องเพิ่มแรงเสียดทาน
ตามที่ REI กล่าวว่า“ ผ้าที่ดูดซับความชื้นมีสองงานคืองานหนึ่งเคลื่อน (ซับ) เหงื่ออย่างรวดเร็วไปยังพื้นผิวด้านนอกของผ้าและอีกชิ้นหนึ่งจะแห้งเร็วเพื่อไม่ให้เหงื่อของคุณเปียกโชกผ้า”
การคิดนอกกรอบกับเสื้อผ้าก็เป็นประโยชน์เช่นกัน สำหรับการเสียดสีแบบผิวถึงผิวเสื้อผ้าเพียงแค่ต้องกั้นระหว่างผิวของคุณ ตัวอย่างเช่น: เสื้อชั้นนอกของคุณไม่จำเป็นต้องมีความชื้น สวมกางเกงขาสั้นหรือบ็อกเซอร์ใต้ชุดและกางเกงของคุณ
ลองนึกถึงการตัดเสื้อผ้า: ตะเข็บสามารถพับและเจาะเข้าไปในผิวหนังของคุณได้ ตัวอย่างเช่นสายใต้เสื้อชั้นในอาจเจาะเข้าไปในสีข้างของคุณและถูจนกว่าจะมีรอยแดง พิจารณาเสื้อผ้าที่มีตะเข็บที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมหากเป็นผู้กระทำผิด
ลองนึกถึงกิจกรรม:“ อุปกรณ์ออกกำลังกาย” และกางเกงเลกกิ้งจำนวนมากอาจเป็นสูตรที่เหมาะสมสำหรับการ chafing ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ใช้ปลายผ้าที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้เป็นเสื้อผ้าที่หลวมหรือมีความชื้น ผ้าเช็ดสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายโดยไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ (ดังนั้นสามารถ deo และ anti-chafe sticks ได้ แต่จะมีมากขึ้นในภายหลัง!)
ท่า Downward Dog ของฉันและฉันทั้งคู่สามารถยืนยันได้ว่าเสื้อผ้าที่เหมาะสมนั้นมีประโยชน์มากเพียงใดรวมทั้งอนุญาตให้ตัวเองสวมใส่เสื้อผ้าโยคะที่ไม่เป็นแบบแผนมากขึ้น (เช่นกางเกงฮาเร็มเอวสูง) อย่างไรก็ตามการตีเทนนิสของฉันต้องการเสื้อที่มีการปกปิดมากขึ้นใต้หลุมของฉันและต้นขาของฉันต้องการกางเกงขาสั้นสแปนเด็กซ์
คิดถึงการสำรองข้อมูล: การสำรองข้อมูลระหว่างเดินทางช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้ทันทีที่เกิดความรู้สึกไม่สบาย การเปลี่ยนเสื้อผ้าเพียงอย่างเดียวอาจเป็นประโยชน์สำหรับปัญหาการเสียดสีและความวิตกกังวลใด ๆ ที่คุณอาจประสบเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวเลือกสำรองอีกอย่างที่ช่วยฉันได้คือการคิดเกี่ยวกับการแต่งตัวเป็นชั้น ๆ สิ่งใดที่ต้องหลุดออกมาก็สามารถทำได้เมื่อจำเป็น
ผลิตภัณฑ์ป้องกันการเสียดสีที่น่าลงทุน
Deodorant (ใช่!): แบรนด์โปรดส่วนตัวของฉันคือ Megababe Rosy Pits ของพวกเขา (18 เหรียญ) เป็นผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายชนิดแรกที่ไม่ทำร้ายผิวบอบบางของฉันและช่วยในเรื่องรักแร้
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจากธรรมชาติของ Tom’s of Maine (16 เหรียญ) ยังเป็นทรัพยากรที่ยอดเยี่ยม มีกลิ่นเช่นลาเวนเดอร์และแอปริคอทและไม่มีกลิ่น
Hauschka (24 เหรียญ) ซึ่งเป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวออร์แกนิกและธรรมชาติที่เป็นที่รัก พวกเขามีสะระแหน่สะระแหน่และน้ำยาดับกลิ่นกุหลาบซึ่งปราศจากอลูมิเนียมและมีแอลกอฮอล์ต่ำ
แป้งฝุ่น: แต่ ไม่ แป้งโรยตัวสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง Megababe เสนอ Bust Dust (16 เหรียญ) ซึ่งเป็นแป้งที่ไม่ใช่แป้งโรยตัวจากธรรมชาติทั้งหมด (เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขา) ที่สามารถโรยบนบริเวณที่บอบบางใต้หน้าอกได้
Burt’s Bees Baby Dusting Powder ($ 8.99) เป็นตัวเลือกที่ราคาไม่แพงซึ่งดีพอสำหรับเด็กทารก (น่าจะดีพอสำหรับผิวที่บอบบาง) Lush นำเสนอชุดชั้นใน Silky ที่มีชื่อเหมาะเจาะ ($ 10.95) ซึ่งมีแป้งข้าวโพดและดินขาวที่ดูดซับความชื้นพร้อมกับเนยโกโก้ที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อผิวที่เนียนนุ่ม
นอกจากนี้คุณสามารถทำ DIY แบบเต็มรูปแบบและใช้แป้งข้าวโพดได้ แต่ระวังการปนเปื้อนข้ามกับผลิตภัณฑ์ที่บ้าน
อุปกรณ์ป้องกันการเสียดสีโดยเฉพาะ: แบรนด์จากธรรมชาติหลายแห่งมีแท่งป้องกันการเสียดสี มีขนาดเล็กพอที่จะใส่ในกระเป๋าของคุณและถูอย่างระมัดระวังตลอดทั้งวันตามต้องการ
Ivyverdure (16.50 เหรียญ) เป็นอาหารมังสวิรัติและออร์แกนิกที่มีกลิ่นหอมจากสหราชอาณาจักร ผู้ตรวจสอบกล่าวว่ามันอ่อนโยนมากพอที่จะทาซ้ำกับผิวที่มีรอยถลอกอยู่แล้ว
หากคุณกำลังมองหาร้านขายยาในพื้นที่เพิ่มเติมฉันเพิ่งค้นพบว่า Gold Bond’s Friction Defense ($ 6.25) ซึ่งเป็นแบรนด์คลาสสิกที่สามารถใช้ได้กับร่างกายทุกขนาด
กฎต่อต้าน Chafe อันดับหนึ่ง? หลีกเลี่ยงความชื้นและแรงเสียดทาน
อะไรก็ตามที่เพิ่มความชื้นและการเสียดสีในบริเวณที่บอบบางที่สุดของคุณจะเป็นความเจ็บปวด ปล่อยให้ตัวเองตอบสนองความต้องการของพื้นที่เหล่านี้แม้จะมีการต่อต้านหรือความลำบากใจใด ๆ ที่เกิดขึ้นและพยายามลดทอนทรัพยากรเช่นเดียวกับที่ระบุไว้ข้างต้น
หมายเหตุ: นึกถึงผงซักฟอกของคุณ! ฉันพบว่าการซักเสื้อผ้าด้วยน้ำยาซักผ้าจากธรรมชาติและไม่มีกลิ่นยังช่วยปกป้องบริเวณที่บอบบางที่สุดของฉันได้อย่างมากด้วยการป้องกันผื่นแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
ทำงานเพื่อปลดปล่อยสังคมแห่งความอับอายที่เกี่ยวข้องกับการทำร้าย
จำไว้ว่าเพียงเพราะบางสิ่งบางอย่างไม่ได้รับการยอมรับทางสังคมในการพูดคุยในที่สาธารณะหรือไม่ได้ถูกนำเสนอในสื่อกระแสหลักไม่ได้หมายความว่าไม่ควรเป็นเช่นนั้นหรือมีคนไม่มากเช่นเดียวกับคุณที่ประสบกับความเจ็บปวดแบบเดียวกัน เช่นกัน.
บ่อยครั้งเมื่อมีคนอยู่ในร่างกายชายขอบประสบการณ์แห่งความอับอายอาจเกิดขึ้นจากประสบการณ์เกี่ยวกับอวัยวะภายในใด ๆ ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีร่างกายอ้วนถูกทำให้สนุกกับสภาพผิวและตำหนิเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขาหรือคนผิวดำที่ประสบปัญหาอื่น ๆ ด้านข้างของการเสียดสีเป็นการเปลี่ยนสีหรือรอยแผลเป็น
ไม่ว่าร่างกายของคุณจะมีขนาดเท่าใดคุณอาจพบว่ามีอาการกลัวน้ำภายในโผล่ขึ้นมาขณะอ่านบทความนี้ นี่เป็นเรื่องที่เข้าใจได้! เนื่องจากตำนานที่เกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันโดยทั่วไปจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้เกียรติว่าไม่เพียง แต่ร่างกายที่ใหญ่โตหรืออ้วนเท่านั้นที่จะได้รับประสบการณ์การเสียดสี ในขณะที่ชุมชนนักเคลื่อนไหวเกี่ยวกับไขมันได้บัญญัติคำว่า "ชูบถู" ด้วยความรักหากคุณมีต้นขาหัวนมรอยแผลเป็นจากการผ่าตัดมะเร็งเต้านมบริเวณขาหนีบหรือใต้วงแขนคุณจะพบกับปรากฏการณ์ที่ไม่สบายใจนี้ได้
ต้องขอบคุณการเคลื่อนไหวที่เป็นหัวหอกของผู้หญิงผิวสีเช่นการเคลื่อนไหวของไขมันและการมองโลกในแง่ดีตอนนี้ประสบการณ์ที่เจ็บปวดเหล่านี้กลายเป็นที่ยอมรับในการพูดถึงมากขึ้น
การทำให้เป็นปกติโดยการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคนที่คุณไว้วางใจและแบ่งปันบทความเช่นบทความนี้ (พริบตา) เป็นการสร้างส่วนสำคัญอย่างแท้จริงให้กับสังคมที่เป็นบวกต่อร่างกายโดยรวมมากขึ้น การสื่อสารแบบเปิดคือวิธีที่เราค้นหาและสร้างโซลูชันเพิ่มเติมเพื่อเปลี่ยนจากการอยู่รอดไปสู่ความสำเร็จ
.jpg)
