10 วิธีในการหายใจให้ง่ายขึ้นด้วยมะเร็งปอดขั้นสูง

อาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าต้องทำอย่างไรต่อไปหลังจากได้รับการวินิจฉัยมะเร็งปอดชนิดไม่ใช่เซลล์ขนาดเล็ก (NSCLC) ขั้นสูง

อาการที่สำคัญอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณอาจรู้สึกหนักใจกับการนัดหมายและทางเลือกในการรักษา ความท้าทายทางอารมณ์อาจส่งผลเสีย

พิจารณาสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้ คุณต้องการรับข้อมูลมากขึ้นและมีส่วนร่วมในการตัดสินใจทางการแพทย์มากขึ้นหรือไม่? คุณต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณหรือไม่? คุณต้องการจัดการกับอาการของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่?

ไม่ว่าความต้องการและลำดับความสำคัญของคุณเป็นอย่างไรเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นและรู้สึกควบคุมสุขภาพได้มากขึ้น

ให้ความรู้กับตัวเองเกี่ยวกับสภาพ

การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบของมะเร็งปอดอาจช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น การทดสอบยังช่วยให้แพทย์ของคุณพบวิธีการรักษาที่ดีกว่า

มะเร็งปอดจำแนกตามชนิดและระยะ เนื้องอกเกิดขึ้นเมื่อ DNA ในเซลล์ได้รับความเสียหายเพื่อให้เซลล์ไม่เติบโตตามปกติอีกต่อไป

การทดสอบ Biomarker เกี่ยวข้องกับการตรวจชิ้นเนื้อของเนื้องอกเพื่อค้นหาการเปลี่ยนแปลงของ DNA เพื่อให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุที่เนื้องอกเติบโตและความเสียหายประเภทใดที่เกิดขึ้น

การบำบัดแบบกำหนดเป้าหมายสามารถใช้ได้กับการเปลี่ยนแปลงดีเอ็นเอบางประเภท ออกแบบมาเพื่อจัดการกับความผิดปกติทางพันธุกรรมในเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะและหลีกเลี่ยงการทำร้ายเซลล์ที่มีสุขภาพดี นั่นหมายความว่าพวกเขามักจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงน้อยกว่าการรักษาอื่น ๆ

การทดสอบยังสามารถดูระดับของโปรตีนเฉพาะเช่น PD-L1 สิ่งนี้สามารถช่วยให้แพทย์ของคุณตัดสินใจได้ว่าการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกันอาจเหมาะกับคุณหรือไม่

นัดหมายแพทย์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

คุณจะมีการนัดหมายใหม่ ๆ ในปฏิทินสำหรับการทดสอบการรักษาขั้นตอนและการประชุมกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ

ทีมดูแลสุขภาพของคุณจะรวมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายคน แพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านมะเร็งเรียกว่าผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา พยาบาลนักสังคมสงเคราะห์เภสัชกรและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่น ๆ อาจช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดอาการและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการนัดหมาย:

• จัดตารางนัดหมายในช่วงเวลาที่คุณมักจะรู้สึกดีที่สุด
• เขียนคำถามของคุณล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องจำคำถามเหล่านี้ในการนัดหมาย
• พาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนไปด้วยซึ่งสามารถเป็นหูฟังพิเศษและจดบันทึกให้คุณได้

บำรุงร่างกาย

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อรองรับการรักษา แต่คุณอาจพบอาการของมะเร็งหรือผลข้างเคียงจากการรักษาที่ทำให้รับประทานยาก

การรู้สึกหายใจไม่ออกอาจทำให้เตรียมอาหารได้ยาก คุณอาจไม่มีแรงซื้อของชำ

นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนสามารถช่วยคุณรับมือกับความท้าทายด้านโภชนาการและอื่น ๆ นักกำหนดอาหารที่เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมะเร็งอาจทำงานร่วมกับทีมดูแลสุขภาพของคุณอยู่แล้ว ถ้าไม่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

ลดการสัมผัสควันและสารเคมี

ดูแลปอดของคุณโดยหลีกเลี่ยงหรือลดการสัมผัสกับควันและสารเคมี นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• หากคุณสูบบุหรี่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเลิกหรือลด
• หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่สูบบุหรี่ขอให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่รอบ ๆ ตัวคุณ
• พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดการสัมผัสกับสารเคมีและมลพิษทางอากาศ

ฝึกเทคนิคการหายใจ

เทคนิคการหายใจสามารถช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นและจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้

การหายใจด้วยกระบังลมทำให้กะบังลมแข็งแรง กล้ามเนื้อขนาดใหญ่นี้อยู่ใต้ปอดและควบคุมการหายใจ เมื่ออากาศแข็งแรงขึ้นคุณจะสามารถนำอากาศเข้ามาได้มากขึ้นโดยใช้พลังงานน้อยลง

การหายใจด้วยริมฝีปากเป็นอีกเทคนิคหนึ่งในการประหยัดพลังงานและควบคุมการหายใจของคุณ มันเกี่ยวข้องกับการหายใจออกทางปากโดยใช้ริมฝีปากไล่เหมือนคุณกำลังเป่าเทียนเบา ๆ

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อฝึกการหายใจด้วยกระบังลมด้วยริมฝีปากที่ถูกเม้ม:

1. นั่งในท่าตรง แต่สบายหรือนอนหงาย เลือกตำแหน่งที่คุณรู้สึกดีกว่า
2. วางมือข้างหนึ่งไว้ที่หน้าอกและอีกข้างวางบนหน้าท้อง
3. ในขณะที่คุณหายใจเข้าทางจมูกให้รู้สึกว่าท้องของคุณลอยขึ้นในขณะที่เติมอากาศ
4. ในขณะที่คุณหายใจออกทางริมฝีปากให้รู้สึกว่าท้องของคุณตกลงมาในขณะที่อากาศออก
5. พยายามลดการเคลื่อนไหวที่หน้าอกของคุณ
6. หายใจต่อไปในลักษณะนี้เป็นเวลาหลายนาทีหรือจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

อาจต้องใช้เวลาในการรู้สึกมั่นใจในการใช้เทคนิคเหล่านี้ ชี้ให้เห็นเพื่อฝึกฝนเมื่ออาการของคุณไม่น่ารำคาญเพื่อให้พวกเขารู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อคุณต้องการจริงๆ

พิจารณาการดูแลแบบประคับประคอง

การดูแลแบบประคับประคองช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณในทุกระยะในการเดินทางของมะเร็ง คุณอาจได้รับประโยชน์จากการดูแลแบบประคับประคองแม้ในระหว่างการรักษามะเร็ง

การดูแลแบบประคับประคองมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับความเจ็บปวดการจัดการกับอาการและการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ เป็นการรับรู้ถึงภาระของโรคมะเร็งและช่วยให้น้อยลง นอกจากนี้ยังสามารถให้การสนับสนุนคนที่คุณรัก

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

การดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มี NSCLC หรือโรคมะเร็งขั้นสูงทำให้มีโอกาสในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน

กลุ่มสนับสนุนของคุณอาจได้รับการอำนวยความสะดวกโดยบุคคลที่เป็นมะเร็งหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ การรับฟังเรื่องราวของคนอื่นและแบ่งปันการเดินทางของคุณอาจเป็นประโยชน์

หาคนคุยด้วยหรือหาทางบำบัด

สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์เมื่อคุณเผชิญกับความท้าทายที่สำคัญ การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณรับมือกับมะเร็งปอดระยะลุกลามได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีระบุและจัดการกับความคิดและความรู้สึกที่ยากลำบากที่คุณอาจมีได้

คลินิกมะเร็งของคุณอาจทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอยู่แล้ว ถ้าไม่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

ขอความช่วยเหลือ

งานต่างๆเช่นการช็อปปิ้งการทำความสะอาดและการเตรียมอาหารอาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้ ขอความช่วยเหลือได้

หากครอบครัวและเพื่อน ๆ เสนอความช่วยเหลือให้พิจารณาทำรายการสิ่งที่คุณต้องการ คนที่ห่วงใยคุณต้องการช่วยเหลืออย่างแท้จริงเช่นเดียวกับที่คุณต้องการช่วย

บริการแบบชำระเงินอาจมีให้บริการในพื้นที่ของคุณเช่น:

• การจัดส่งของชำ
• เตรียมอาหาร
• แม่บ้านทำความสะอาด
• การพยาบาล

ใช้เวลาในการดูแลตัวเองไม่ว่าคุณจะชอบอะไรก็ตาม

คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและถอดใจจากสิ่งอื่น ๆ นี่อาจหมายถึงการใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรัก หรืออาจหมายถึงการทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบด้วยตัวเอง

การดูแลตนเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรับตัวให้เหมาะสมกับสิ่งที่คุณรู้สึกดี นี่เป็นเพียงแนวคิดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้น:

• ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
• จดบันทึกความคิดความรู้สึกหรือความคิดของคุณ
• อ่านหนังสือ
• ลิ้มรสอาหารโปรด
• ฟังเพลง
• ออกกำลังกายในแบบที่รู้สึกดีต่อร่างกาย

ซื้อกลับบ้าน

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหนักใจหากคุณหรือคนที่คุณรักเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดระยะลุกลาม การหาเวลาเพื่อสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

เทคนิคการหายใจการจัดการกับอาการและการดูแลสุขภาพจิตของคุณเป็นเพียงไม่กี่สิ่งที่อาจช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นเมื่อเป็นมะเร็งปอดระยะลุกลาม