เมื่อวันที่ 24 มิถุนายน 2018 ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ฉันต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อตัวเองและสุขภาพของฉัน ฉันอยู่ในจุดหนึ่งในชีวิตที่การหายใจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ทุกข้อกระดูกและกล้ามเนื้อในร่างกายของฉันเจ็บ
ในฐานะครูฉันแทบจะเดินจากหลังห้องเรียนไปด้านหน้าไม่ได้ ด้วยปัญหาสุขภาพหลายอย่างในมือฉันจึงพิจารณาอนาคตของตัวเองและตัดสินใจว่าฉันไม่ชอบทิศทางที่มุ่งหน้าไปฉันต้องเปลี่ยนหลักสูตร
พ่อและแม่ของฉันทั้งคู่มีปัญหาสุขภาพหลายอย่างที่เริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปีและด้วยวันเกิดครบรอบ 40 ปีของฉันห่างออกไปเพียง 2 เดือนครึ่งฉันไม่ต้องการมุ่งหน้าไปตามถนนเดิมที่พวกเขาอยู่
ฉันเริ่มทำวิจัยและสอนตัวเองเกี่ยวกับสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง สองปีครึ่งต่อมาฉันมาที่นี่พร้อมกับชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ฉันสูญเสียน้ำหนักรวม 72 ปอนด์ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคม 2018 ด้วย WW (Weight Watchers Reimagined) *
แม้ว่าฉันจะยังไปไม่ถึงเป้าหมายด้านสุขภาพทั้งหมด แต่ WW ก็ได้มอบเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จในสิ่งที่ฉันรู้ว่าจะเป็นการเดินทางตลอดชีวิต
การเดินทางเริ่มต้นขึ้น
ฉันตัดสินใจกลับไปที่ WW ระหว่างขับรถกลับบ้านที่แอริโซนาจากการเดินทางไปแคลิฟอร์เนีย
ตอนนั้นทั้งพี่สาวและพี่เขยของฉันอยู่ใน WW และประสบความสำเร็จอย่างมาก ตอนนี้ฉันพยายามลดน้ำหนักด้วยตัวเองมา 6 เดือนแล้ว ฉันพยายาม "ลดน้ำหนัก" และแผนการออกกำลังกายของตัวเอง แต่ก็ไม่ได้ผล น้ำหนักของฉันก็เพิ่มขึ้นเท่านั้น
เมื่อกลับถึงบ้านฉันจึงตัดสินใจชั่งน้ำหนักตัวเอง ฉันไม่อยากจะเชื่อตัวเลขบนเครื่องชั่ง ฉันไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเองเลยตั้งแต่เดือนกันยายน 2017 ฉันน้ำหนักขึ้นเกือบ 30 ปอนด์ ฉันตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นและเริ่มวางแผนเพื่อความสำเร็จ
ฉันใช้เวลา 7 วันถัดไปในการค้นคว้า WW การค้นหาง่ายๆของ Google ทำให้ฉันไปที่ YouTube ซึ่งทำให้ฉันไปที่ Instagram สิ่งนี้ทำให้ฉันพบ #WWfamily บน Instagram ซึ่งเป็นผู้แนะนำฉันตลอดขั้นตอนแรกในโปรแกรม
เครื่องมือที่มอบให้ฉันผ่านแอป WW และเวิร์กช็อปเป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับความสำเร็จของฉัน
ในแอพนี้ฉันสามารถเชื่อมต่อกับสมาชิก WW คนอื่น ๆ และโค้ช WW ได้ ฉันยังสามารถติดตามน้ำหนักการนอนหลับและกิจกรรมนอกเหนือจากอาหารของฉันได้อีกด้วย ฉันยังมีความสามารถในการค้นหาสูตรอาหารหรือเขียนของฉันเองและบันทึกไว้เป็นเวลาอื่น
myWW + ใหม่จาก WW (Weight Watchers Reimagined) เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักแบบองค์รวมที่สุดเท่าที่เคยมีมา
ฉันชอบเวิร์กช็อปรายสัปดาห์ พวกเขาทำให้ WW และชุมชน WW รู้สึกไม่เหมือนใครและพิเศษ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องเข้าร่วมเวิร์กช็อปในสตูดิโอหรือเสมือนจริงทุกสัปดาห์ การฟังอย่างกระตือรือร้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันในระหว่างการประชุมเชิงปฏิบัติการ
ฉันชอบที่จะเรียนรู้และฟังผู้อื่นพูดคุยเกี่ยวกับความสูงและต่ำของพวกเขาและเคล็ดลับและกลเม็ดของพวกเขาทำให้เวิร์กช็อปมีความหมายอย่างยิ่งสำหรับฉัน
ทำไมฉันถึงเดินต่อไป
ตั้งแต่เริ่ม WW ฉันต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บหลายอย่างซึ่งทำให้แผนการของฉันหยุดชะงักลงตลอดสองปีครึ่งที่ผ่านมา
ในอดีตถ้าฉันชนด้วยความเร็วหนึ่งครั้งฉันจะโยนผ้าขนหนู แต่ฉันได้เรียนรู้ว่ามันจะเกิดขึ้นดังนั้นฉันต้องดำเนินต่อไป ฉันต้องทำในสิ่งที่ฉันรู้ว่าดีที่สุดและนำไปปฏิบัติในสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เพื่อก้าวต่อไป
การช่วยเตือนต่อไปนี้ช่วยฉันตลอดเส้นทางการลดน้ำหนัก:
- คุณไม่ได้กำหนดด้วยตัวเลขบนเครื่องชั่ง
- นี่คือการเดินทางตลอดชีวิต การมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น
- ค้นหาชุมชนของผู้คนที่สนับสนุนคุณตลอดการเดินทางของคุณ
- การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกไม่ได้ทำให้คุณเห็นแก่ตัว คุณไม่สามารถดูแลคนอื่นได้จนกว่าคุณจะดูแลตัวเองก่อน
ซื้อกลับบ้าน
ไม่ว่าคุณจะเลือกโปรแกรมใดเพื่อช่วยลดน้ำหนักคุณคือกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณเอง จำไว้ว่าคุณเพียงพอและคุ้มค่า
* ผู้ที่ติดตามโครงการ WW สามารถคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ 1-2 ปอนด์ / สัปดาห์ Rosa ลดน้ำหนักในโปรแกรม WW ก่อนหน้านี้รวมถึง myWW และดำเนินการต่อใน myWW +
Rosa อาศัยอยู่ในพื้นที่ Greater Phoenix กับ John สามีของเธอและ Daisy สุนัขของเธอ เธอเป็นผู้ที่เชื่อมั่นในพลังของการศึกษา สุขภาพและความสมบูรณ์เป็นจุดสำคัญของการศึกษาส่วนตัวของเธอ เธอชอบเดินเล่นเกมกระดานใช้เวลากับครอบครัวชายหาดและฟังพอดแคสต์ที่เธอชื่นชอบ ค้นหาเธอในอินสตาแกรม
