วิธีรีเซ็ตความทนทานต่อกัญชาของคุณ

รู้สึกว่ากัญชาไม่ได้ผลสำหรับคุณอย่างที่เคยเป็น? คุณอาจต้องรับมือกับความอดทนสูง

ความอดทนหมายถึงกระบวนการที่ร่างกายคุ้นเคยกับกัญชาซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องนำเข้ามากขึ้นเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์แบบเดียวกับที่คุณเคยทำ สิ่งนี้อาจเป็นปัญหาอย่างยิ่งหากคุณใช้กัญชาเพื่อเหตุผลทางการแพทย์

โชคดีที่การรีเซ็ตความอดทนของคุณเป็นเรื่องง่าย

ขั้นแรกมาดูกันว่าความอดทนพัฒนาขึ้นได้อย่างไร

ความทนทานต่อกัญชาจะพัฒนาขึ้นเมื่อคุณใช้เป็นประจำ

Tetrahydrocannabinol (THC) เป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตประสาทในกัญชา ทำงานโดยส่งผลต่อตัวรับ cannabinoid type 1 (CB1) ในสมอง

หากคุณกิน THC บ่อยๆตัวรับ CB1 ของคุณจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งหมายความว่า THC ในปริมาณที่เท่ากันจะไม่ส่งผลต่อตัวรับ CB1 ในลักษณะเดียวกันทำให้ผลกระทบลดลง

ไม่มีไทม์ไลน์ที่เข้มงวดสำหรับการพัฒนาความอดทน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :

• คุณใช้กัญชาบ่อยแค่ไหน
• กัญชานั้นแข็งแกร่งแค่ไหน
• ชีววิทยาส่วนบุคคลของคุณ

ลองหยุดพัก "T break"

วิธีหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในการลดความทนทานต่อกัญชาของคุณคือการหยุดพักจากการใช้กัญชา สิ่งเหล่านี้มักเรียกว่า "T break"

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในขณะที่ THC สามารถทำให้ตัวรับ CB1 ของคุณหมดไป แต่ก็สามารถฟื้นตัวได้เมื่อเวลาผ่านไปและกลับสู่ระดับก่อนหน้า

ความยาวของช่วงพัก T ขึ้นอยู่กับคุณไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดว่าตัวรับ CB1 ใช้เวลานานเพียงใดในการกู้คืนดังนั้นคุณต้องทดลองเล็กน้อย

บางคนพบว่าไม่กี่วันเคล็ดลับ ฟอรัมออนไลน์ส่วนใหญ่แนะนำว่า 2 สัปดาห์เป็นกรอบเวลาที่เหมาะ

สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องลอง

หากคุณใช้กัญชาเพื่อเหตุผลทางการแพทย์การหยุดพัก T อาจเป็นไปไม่ได้ มีกลยุทธ์อื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่คุณสามารถลองทำได้

ใช้ผลิตภัณฑ์กัญชาที่มีอัตราส่วน CBD ต่อ THC สูงกว่า

Cannabidiol (CBD) เป็นสารเคมีอีกชนิดหนึ่งที่พบในกัญชา ดูเหมือนว่าจะไม่ทำให้ตัวรับ CB1 หมดลงซึ่งหมายความว่ามันไม่ได้ทำให้คุณพัฒนาความอดทนแบบที่ THC ทำ

CBD จะไม่ทำให้คุณ“ สูง” แต่ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นลดอาการปวดและการอักเสบ

ที่ร้านขายยาจำนวนมากคุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ตั้งแต่อัตราส่วน 1 ต่อ 1 ไปจนถึงสูงถึง 16 ต่อ 1

ควบคุมปริมาณของคุณให้แน่น

ยิ่งคุณใช้กัญชาน้อยเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะมีความอดทนก็จะน้อยลงเท่านั้น ใช้ขั้นต่ำที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกสบายตัวและพยายามอย่าให้มากเกินไป

ใช้กัญชาให้น้อยลง

ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้กัญชาให้น้อยลง วิธีนี้สามารถช่วยรีเซ็ตความอดทนของคุณและป้องกันไม่ให้กลับมาอีกในอนาคต

เตรียมพร้อมสำหรับอาการถอนที่อาจเกิดขึ้น

หลายคนที่มีความอดทนสูงต้องผ่านการถอนกัญชาเมื่อหยุดพัก T หรือใช้กัญชาน้อยกว่าปกติ

การถอนกัญชาไม่จำเป็นต้องรุนแรงเท่ากับการถอนแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจได้

คุณอาจพบ:

• อารมณ์เเปรปรวน
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดหัว
• ความบกพร่องทางสติปัญญา
• ความอยากอาหารลดลง
• ปัญหาในกระเพาะอาหารรวมถึงอาการคลื่นไส้
• นอนไม่หลับ
• ความฝันอันเข้มข้นและสดใส

เพื่อช่วยอาการเหล่านี้ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ คุณยังสามารถลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อจัดการกับอาการปวดหัวและคลื่นไส้

การออกกำลังกายและรับอากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและลดอารมณ์ที่ตกต่ำลงได้

อาการถอนอาจทำให้อยากใช้กัญชาต่อไป เพื่อให้รับผิดชอบตัวเองได้ให้บอกคนที่คุณรักว่าคุณกำลังหยุดพัก

ในขณะที่อาการไม่สบาย แต่ข่าวดีก็คืออาการถอนกัญชามักจะอยู่ได้เพียง 72 ชั่วโมงเท่านั้น

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก

เมื่อคุณรีเซ็ตความอดทนของคุณแล้วให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้ความอดทนของคุณอยู่ในการตรวจสอบก้าวไปข้างหน้า:

• ใช้ผลิตภัณฑ์ THC ที่ต่ำกว่า เนื่องจาก THC ทำให้ตัวรับ CB1 ของคุณหมดลงจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี THC ต่ำกว่าเล็กน้อย
• อย่าใช้กัญชาบ่อยเกินไป ยิ่งคุณใช้มากเท่าไหร่ความอดทนของคุณก็จะสูงขึ้นดังนั้นพยายามใช้เป็นครั้งคราวหรือตามความจำเป็นเท่านั้น
• ใช้ปริมาณที่ต่ำกว่า ลองบริโภคกัญชาครั้งละน้อย ๆ และพยายามรอให้นานขึ้นก่อนที่จะเติมใหม่
• ใช้ CBD แทน คุณอาจต้องการลองใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะ CBD หากคุณต้องการเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากกัญชา อย่างไรก็ตาม THC มีประโยชน์บางอย่างที่ CBD ดูเหมือนจะไม่มีดังนั้นสวิตช์นี้จึงไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน

โปรดทราบว่าความอดทนอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับบางคน หากคุณพบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีความอดทนสูงให้พิจารณาวางแผนที่จะหยุดพัก T ตามความจำเป็น

บรรทัดล่างสุด

เป็นเรื่องปกติที่จะพัฒนาความทนทานต่อกัญชาหากคุณใช้บ่อยๆ ในกรณีส่วนใหญ่การหยุดพัก T เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์จะเป็นการรีเซ็ตความอดทนของคุณ

หากนั่นไม่ใช่ทางเลือกให้ลองเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี THC ต่ำกว่าหรือลดการบริโภคกัญชาของคุณ

โปรดทราบว่าบางครั้งความทนทานต่อกัญชาอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของการใช้กัญชา หากคุณกังวลเกี่ยวกับการใช้กัญชาคุณมีทางเลือกดังนี้

• สนทนาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
• โทรหาสายด่วนแห่งชาติของ SAMHSA ที่ 800-662-HELP หรือใช้ตำแหน่งการรักษาออนไลน์
• ค้นหากลุ่มสนับสนุนผ่านโครงการกลุ่มสนับสนุน

Sian Ferguson เป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระที่อยู่ใน Cape Town ประเทศแอฟริกาใต้ งานเขียนของเธอครอบคลุมประเด็นเกี่ยวกับความยุติธรรมทางสังคมกัญชาและสุขภาพ คุณสามารถติดต่อเธอได้ทาง Twitter