วิตามินและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพข้อต่อและความสำเร็จในการเปลี่ยนข้อเข่า

หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของข้อต่อ การได้รับสารอาหารที่เหมาะสมไม่ว่าจะผ่านการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริมอาจช่วยได้

ในบทความนี้คุณจะพบว่าการหลีกเลี่ยงวิตามินบางชนิดและการรับประทานอย่างอื่นอาจช่วยได้อย่างไร

ใช้แนวทางที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับสารอาหารที่คุณต้องการคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่คุณต้องการ หากคุณได้รับวิตามินไม่เพียงพอในอาหารของคุณเพียงอย่างเดียวอาหารเสริมอาจช่วยได้

วิตามินและอาหารเสริมสามารถมีส่วนช่วยในการรักษาคุณได้ แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ว่าอาหารเสริมแต่ละชนิดเหมาะกับคุณหรือไม่

อาหารเสริมบางชนิดอาจมีผลเสียและอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ

หลีกเลี่ยงวิตามินเคหลังการผ่าตัด

ทันทีหลังการผ่าตัดและในขณะที่ใช้ทินเนอร์เลือดควรระลึกถึงการรับประทานอาหารที่มีวิตามินเคสูงเช่น:

• บร็อคโคลี
• กะหล่ำ
• กะหล่ำปลี
• ตับ
• ถั่วเขียว
• ถั่ว Garbanzo
• ถั่ว
• ถั่วเหลือง
• ผักคะน้า
• กะหล่ำปลี
• หัวหอม

วิตามินเคช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด สิ่งนี้มีประโยชน์ในการป้องกันการตกเลือด แต่การรักษาปริมาณวิตามินเคให้สม่ำเสมอหลังการผ่าตัดหัวเข่าเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือดและการอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก พยายามอย่ากินมากเกินไป

หากคุณใช้ทินเนอร์เลือดให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณควรกินผักเหล่านี้มากแค่ไหนเนื่องจากการให้ทินเนอร์เลือดในปริมาณที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ

วิตามินซีและสังกะสีสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเสริมอาหารด้วยวิตามินซีและสังกะสี สารทั้งสองนี้อาจช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในขณะที่แผลของคุณกำลังหาย

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าวิตามินซีอาจช่วยป้องกันการอักเสบและความเสียหายของข้อเข่าตามธรรมชาติและสำหรับผู้ที่เปลี่ยนข้อเข่า นอกเหนือจากมาตรการอื่น ๆ แล้ววิตามินเพิ่มเติมสามารถช่วยป้องกันไม่ให้จำเป็นต้องเปลี่ยนข้อเข่าอีกข้าง

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

ส่งเสริมสุขภาพกระดูกด้วยวิตามินดี

วิตามินดีมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพกระดูก ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกโดยส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม

คุณสามารถรับวิตามินดีได้สามวิธี:

• กินปลามันเห็ดผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารเสริม
• ได้รับแสงแดด 5–30 นาทีในช่วงเวลาที่มีแสงแดดมากที่สุด
• การเสริม

หากระดับวิตามินดีของคุณอยู่ในระดับต่ำในการตรวจเลือดการรับประทานอาหารเสริมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มระดับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้รับแสงแดดทุกวัน แม้ว่าคุณจะได้รับวิตามินดีจากแหล่งอาหาร แต่ปริมาณก็ค่อนข้างต่ำเนื่องจากแสงแดดเป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีที่สุด

นักวิจัยบางคนแนะนำว่าวิตามินดีอาจช่วยป้องกันไม่ให้โรคข้อเข่าเสื่อมลุกลามในข้อเข่าตามธรรมชาติ ผู้เขียนบทวิจารณ์ปี 2019 ไม่พบหลักฐานใด ๆ ที่จะยืนยันสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามมีข้อสรุปว่าระดับวิตามินดีที่เพียงพอช่วยลดภาวะแทรกซ้อนและการติดเชื้อร่วมหลังการผ่าตัดหัวเข่า

นอกจากนี้พวกเขายังสรุปว่าวิตามินดีอาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อในผู้ที่มีสารอาหารนี้อยู่ในระดับต่ำ

วิตามินอีสำหรับการรักษาบาดแผล

รายงานประวัติอ้างว่าวิตามินอีโดยเฉพาะน้ำมันวิตามินอีสามารถช่วยในการรักษาบาดแผลและลดการเกิดแผลเป็น

แพทย์บางคนแนะนำให้ทาน้ำมันที่แผลปิดสามครั้งต่อวันหลังจากถอดเย็บ

อย่างไรก็ตามนักวิจัยยังไม่พบหลักฐานที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้และบางคนแนะนำว่าวิตามินอีอาจทำให้แผลเป็นแย่ลง นักวิทยาศาสตร์เรียกร้องให้มีการวิจัยที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิตามินอีการรับประทานวิตามินอีควรหลีกเลี่ยงอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ตาม Mayo Clinic

แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้มีธาตุเหล็ก

ศัลยแพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะสั่งจ่ายเหล็กหลังการผ่าตัด เป็นการเติมธาตุเหล็กในเลือดที่เสียไประหว่างการผ่าตัด

คาดว่าจะทานอาหารเสริมประมาณ 4 สัปดาห์

ธาตุเหล็กช่วยกลไกการแข็งตัวของเลือดและช่วยหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจาง

การเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้ท้องผูก ดูเคล็ดลับในการจัดการอาการท้องผูกหลังการผ่าตัด

พิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร

อาหารเสริมสมุนไพรหลายชนิดอาจช่วยให้ร่างกายของคุณหายเป็นปกติหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า

ชาเขียวและชาโรสฮิปมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและอาจส่งเสริมการหายของแผล

วิชฮาเซลหรือชิกวีดทาเฉพาะที่อาจลดรอยช้ำหลังจากแผลหายแล้ว

Echinacea และ bromelain ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการรักษา

Arnica อาจลดอาการช้ำ

มีการกล่าวถึงอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อลดการอักเสบและบวมหรือต่อสู้กับการติดเชื้อและส่งเสริมการหายของแผล อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าสารเหล่านี้ให้ประโยชน์ใด ๆ

พิจารณาอาหารเสริมที่ไม่ใช่สมุนไพร

อาหารเสริมและสารอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สมุนไพรอาจช่วยในการรักษารวมทั้งต่อสู้กับการติดเชื้อและสร้างเนื้อเยื่อขึ้นมาใหม่

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• โคเอนไซม์คิวเทน
• กรดไขมันที่จำเป็น
• กรดอะมิโนรูปแบบอิสระ
• แอล - ไลซีน
• แอล - ซิสเทอีน
• แอล - กลูตามีน
• ชายรักชาย
• สารสกัดจากเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส

แต่ละคนใช้เหตุผลที่แตกต่างกัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องค้นคว้าการอ้างสิทธิ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ และตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยที่จะใช้

ปรึกษาแพทย์

สารเหล่านี้มีอยู่ในอาหารที่สมดุล หากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์คุณอาจไม่จำเป็นต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการผ่าตัดจะเพิ่มความต้องการวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดและการเสริมอาจจำเป็นสำหรับบางคน

หากคุณตัดสินใจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรดทราบว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่ได้ควบคุมอาหารเสริมและสมุนไพรเช่นเดียวกับยา

ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณได้รับนั้นมีประสิทธิภาพตามความต้องการของคุณว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่บริสุทธิ์หรือมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์มากน้อยเพียงใด

ผู้ผลิตอาหารเสริมบางครั้งอ้างว่ายังไม่ได้รับการพิสูจน์ มองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามและเป็นยาหรือระดับมืออาชีพเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพ

คุณและแพทย์ควรหารือเกี่ยวกับอาหารเสริมที่เป็นไปได้ในขณะที่วางแผนกลยุทธ์โดยรวมในการช่วยรักษาเข่าของคุณและมีสุขภาพที่ดี

แจ้งให้แพทย์ทราบเสมอเกี่ยวกับสารใด ๆ ที่คุณรับประทาน อาจมีความเสี่ยงต่อผลกระทบหรือการโต้ตอบ