ตั้งครรภ์ 1 สัปดาห์: สัญญาณคืออะไร?

สัญญาณของการตั้งครรภ์ 1 สัปดาห์มีอะไรบ้าง? อาจฟังดูแปลก แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ 1 สัปดาห์คุณก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น จริง ตั้งครรภ์เลย คุณจะมีประจำเดือนแทน

พูดว่าอะไรนะ?!

นี่คือเหตุผล: แพทย์จะวัดการตั้งครรภ์ตามปฏิทินที่ใช้เวลา 40 สัปดาห์และเริ่มในวันแรกของวงจรที่คุณตั้งครรภ์ ดังนั้นวันแรกของการตั้งครรภ์อย่างเป็นทางการของคุณคือวันแรกของรอบการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณในทางเทคนิคแล้ว ก่อน ตั้งครรภ์

ก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณปล่อยไข่ออกจากรังไข่โดยทั่วไปคือระหว่างปลายสัปดาห์ที่สองถึงต้นสัปดาห์ที่สามเท่านั้นที่คุณจะสามารถตั้งครรภ์ได้ การปล่อยไข่นี้เรียกว่าการตกไข่และโดยทั่วไปหมายความว่าคุณกำลังเจริญพันธุ์และพร้อมที่จะตั้งครรภ์

ใช่แล้วมันอาจดูแปลกประหลาดก็คือคุณจะไม่รู้ว่าสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ของคุณคือเมื่อใดจนกว่าจะได้รับการยืนยันการตั้งครรภ์

ในสถานที่ที่ไม่ถูกต้อง? หากคุณคิดว่าเพิ่งตั้งครรภ์และต้องการตรวจดูอาการโปรดดูปฏิทินการตั้งครรภ์สัปดาห์ต่อสัปดาห์ที่มีประโยชน์ของเรา

หรือดูสัญญาณของการตั้งครรภ์ 4 สัปดาห์ซึ่งส่วนใหญ่แล้วคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเร็วที่สุด

สัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์เป็นอย่างไร?

คำตอบสั้น ๆ คือสัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์เหมือนกับสัปดาห์แรกของรอบเดือนเพราะนั่นคือสิ่งที่เป็นอยู่

คุณอาจจะ มาก คุ้นเคยกับการมีประจำเดือนของคุณทุกเดือน

คุณหลั่งเลือดและเนื้อเยื่อออกจากมดลูกทางช่องคลอดและได้สัมผัสกับอาการสนุก ๆ (การเตือนแบบถากถาง!) ที่ไปพร้อมกับสิ่งนั้น

ส่วนใหญ่เป็นช่วงเวลาที่น่ารำคาญ แต่สิ่งเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

อาการทั่วไป ได้แก่ :

• ท้องอืด
• สิว
• ความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวน
• เปลี่ยนนิสัยของลำไส้จากอาการท้องผูกเป็นท้องร่วง
• เปลี่ยนความใคร่
• โรคซึมเศร้า
• ความเหนื่อยล้า
• ความอยากอาหารและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
• ปวดหัว
• การแพ้แอลกอฮอล์
• ปวดข้อและกล้ามเนื้อ
• ปวดท้อง (หรือที่เรียกว่า "ตะคริว")
• หน้าอกอ่อนโยน
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากการกักเก็บของเหลว

ร่างกายของคุณเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการตั้งครรภ์

คุณอาจไม่ได้ตั้งครรภ์ในความเป็นจริง แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสที่คุณจะสามารถเรียกการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 1 นี้ในภาวะที่มองย้อนกลับไปได้

กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือยังไม่เร็วเกินไปสำหรับร่างกายของคุณและคุณในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์

แล้วเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณมีประจำเดือน? ก่อนอื่นสำหรับรอบก่อนหน้านี้ระดับฮอร์โมนของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

เมื่อคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะหลั่งเยื่อบุมดลูก เยื่อบุมดลูกของคุณเป็นที่ฝังตัวของตัวอ่อน แต่ถ้าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์คุณไม่จำเป็นต้องมีเยื่อบุหนา และนั่นคือจุดเริ่มต้นของประจำเดือน

โดยเฉลี่ยแล้วประจำเดือนของผู้หญิงจะกินเวลาประมาณห้าถึงเจ็ดวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักร 28 วัน ผู้หญิงบางคนมีรอบที่วิ่ง 21 ถึง 35 วันและมีเลือดออกตั้งแต่ 2 ถึง 10 วันดังนั้นอย่ากังวลไปหากเป็นเช่นนั้น ยังอยู่ในช่วงที่ดีโดยสิ้นเชิง

เมื่อประจำเดือนของคุณสิ้นสุดลงร่างกายของคุณจะเตรียมมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์อีกครั้ง หากคุณกำลังเจริญพันธุ์คุณจะตกไข่โดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 13 ถึง 20 วันนับจากวันเริ่มมีประจำเดือนแม้ว่าวงจรของคุณอาจแตกต่างกัน

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดในช่วงตกไข่คุณอาจตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ได้

ช่วยในการออกจากร่างกาย

ในช่วงสัปดาห์ของช่วงเวลาของคุณคุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ได้ดีที่สุดโดย:

1. ทำความเข้าใจว่าคุณจะมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุดเมื่อใด

เมื่อร่างกายของคุณปล่อยไข่ออกมาในช่วงตกไข่จะมีชีวิตอยู่ 12 ถึง 24 ชั่วโมง อ๊ะ! มันจะต้องเจอกับตัวอสุจิในช่วงเวลานั้นมิฉะนั้นมันจะตายและคุณจะไม่ท้อง

แต่นี่เป็นข่าวดีหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์: อสุจิมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นมาก (ไม่ต้องกังวลเรามีผู้ชายที่เอาชนะได้ในแง่ของระยะเวลา เรา มีชีวิตอยู่) ในความเป็นจริงอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ภายในร่างกายของคุณได้นานถึงเจ็ดวัน

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าหากคุณมีเพศสัมพันธ์ก่อนการตกไข่ไม่นานคุณสามารถตั้งครรภ์ได้จากอสุจิที่รออยู่ภายในร่างกายของคุณ

คุณอาจต้องการติดตามภาวะเจริญพันธุ์เพื่อให้ทราบว่าเมื่อใดที่คุณมีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุด ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่ 1 คุณจะได้รับความคิดที่ดีขึ้นว่าคุณจะตกไข่เมื่อใดโดย:

• สร้างแผนภูมิรอบประจำเดือนของคุณบนปฏิทิน
• ตรวจสอบมูกปากมดลูกของคุณ
• วัดอุณหภูมิการเผาผลาญพื้นฐานของคุณอย่างต่อเนื่องหากคุณใช้วิธีนี้ในการวางแผนครอบครัว
• ใช้แถบทดสอบการตกไข่เพื่อวัดระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณและสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่ (มีประโยชน์มากที่สุดหากคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่เร็ว)

ทั้งหมดนี้บางครั้งเรียกว่าวิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ วิธีนี้อาจช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ แต่ไม่ใช่รูปแบบการคุมกำเนิดที่น่าเชื่อถือที่สุดดังนั้นโปรดระวัง

2. เริ่มวิตามินก่อนคลอด

การทานวิตามินก่อนคลอดเป็นสิ่งที่แพทย์แนะนำเมื่อคุณตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่ากรดโฟลิกน่าจะเป็นส่วนผสมของ MVP (ก่อนคลอดที่มีค่าที่สุด) สำหรับการตั้งครรภ์

การทานวิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยป้องกันปัญหาร้ายแรงที่เรียกว่าการเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาท

แนวทาง? จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) คุณควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทุกวันโดยเริ่มอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนที่คุณจะวางแผนตั้งครรภ์

หากคุณยังไม่ได้เติมกรดโฟลิกลงในกิจวัตรของคุณสัปดาห์ที่ 1 เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้น วิตามินก่อนคลอดมักประกอบด้วยกรดโฟลิกเช่นเดียวกับของดีอื่น ๆ เช่นเหล็กแคลเซียมและวิตามินดี

3. ดื่มน้ำมาก ๆ (แต่ไม่ใช่แอลกอฮอล์)

ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 คุณควรกำหนดพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรักษาไว้ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ

สำหรับคุณแม่หลาย ๆ คนอาจเป็นเรื่องยากที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ แต่การทำเช่นนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของทารกในอนาคต

นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีในช่วงสัปดาห์ที่ 1 ที่จะงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกน้อยด้วยเช่นกันไม่ต้องพูดถึงคุณ!

เรารู้ว่านี่เป็นเรื่องยาก แต่แทนที่จะคว้าโคล่าหรือขวด - เอ้อแก้วไวน์ให้เติมน้ำด้วยน้ำ 8 ถึง 11 แก้วที่แนะนำทุกวัน นอกจากนี้ยังเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีเมื่อคุณตั้งครรภ์และต้องดื่มให้มากขึ้น

4. การรับประทานอาหารที่ดี

ตอนท้องคุณกินสองคนใช่มั้ย? ตอนนี้รอการเสิร์ฟพิเศษไว้ก่อน!

หลังจากตั้งครรภ์คุณจะต้องพิจารณาเพิ่มแคลอรี่อีก 100 ถึง 300 แคลอรี่ในอาหารของคุณทุกวัน แต่ไม่จริง เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า การบริโภคของคุณ

การรับประทานอาหารให้ดีก่อนและระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพของทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย

เมื่อคุณพยายามกินอาหารเพื่อตั้งครรภ์ให้เน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สดใหม่บำรุงร่างกายเช่นผลไม้ผักโปรตีนไม่ติดมันไขมันที่ดีต่อสุขภาพและธัญพืชที่มีเส้นใย กินสายรุ้งเพื่อที่จะพูด (แต่เราไม่ได้พูดถึง Skittles)

ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 คุณอาจมีความอยากอาหารที่มาพร้อมกับการมีประจำเดือน เพื่อหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปให้พยายามเปลี่ยนเวลาว่างเป็นกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการไปเดินเล่นหรือพบปะเพื่อน

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เมื่อคุณมีประจำเดือนบางครั้งการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณรู้สึกอยากทำ (ยอมรับเถอะว่าการนอนบนโซฟาและกินช็อคโกแลตง่ายกว่ามาก!)

แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าหลายคนพบว่าอาการไม่พึงประสงค์เช่นตะคริวอาจหายไปเร็วขึ้นเมื่อออกกำลังกาย นับพวกเราเข้า!

การออกกำลังกายทุกวันและพยายามปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายที่แนะนำจะทำให้คุณและลูกน้อยในอนาคตแข็งแรง สัปดาห์ที่ 1 เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ที่คุณสามารถรักษาได้ตลอดการตั้งครรภ์

การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มทั้งสุขภาพกายและใจและทำให้คลอดง่ายขึ้น

6. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่และการใช้ยาอื่น ๆ เป็นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับลูกน้อยในอนาคตของคุณ ผู้สูบบุหรี่มักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตั้งครรภ์มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่และยังมีอัตราการแท้งบุตรที่สูงกว่าอีกด้วย

หากคุณสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์คุณยังให้ทารกในครรภ์ได้รับสารเคมีที่เป็นพิษ วิธีนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของทารกที่จะคลอดเร็วเกินไปหรือมีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย เราไม่ได้ตั้งใจที่จะทำให้คุณตกใจ แต่สำหรับข้อสังเกตที่สำคัญมากการสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน

หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่สูบบุหรี่ขอให้พวกเขาสูบบุหรี่ทั้งภายนอกและห่างจากคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่สัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก! ให้สัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์เป็นตัวกระตุ้นให้คุณหยุด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเลิกใช้หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือโปรแกรม คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณได้โดยโทรไปที่ 800-QUIT-NOW

7. ลดความเครียดของคุณ

การเป็นพ่อแม่เป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่อาจทำให้เครียดได้ตลอดเวลา ตั้งครรภ์ด้วยเท้าขวาในช่วงสัปดาห์ที่ 1 โดยใช้เวลาในการทำให้ตัวเองรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีให้มากที่สุด นี่เป็นส่วนสำคัญของการดูแลตนเอง

อะไรต่อไป?

คุณอาจตื่นเต้นที่จะได้เรียนรู้ว่าจะต้องทำอะไรต่อไปหลังจากสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์หรือไม่ใช่การตั้งครรภ์

หากคุณดูแลตัวเองเป็นอย่างดีในช่วงสัปดาห์ที่ 1 คุณอาจมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ดีขึ้นเมื่อคุณตกไข่ในช่วงสองหรือสามสัปดาห์

ประมาณสองสัปดาห์หลังจากตั้งครรภ์ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกถึงสัญญาณเริ่มต้นที่ชัดเจนของการตั้งครรภ์

สิ่งที่ต้องค้นหามีดังนี้

• ท้องอืด
• ท้องผูก
• ตะคริว
• รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ
• ความเกลียดชังอาหารและการเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าอาหาร
• การส่องไฟที่ไม่ใช่ประจำเดือนของคุณซึ่งเรียกว่าเลือดออกจากการปลูกถ่าย
• อารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวน
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• คลื่นไส้มีหรือไม่มีอาเจียน
• ไม่ได้รับช่วงเวลาของคุณเมื่อคาดหวัง
• อาการคัดจมูก
• หน้าอกที่บวมและอ่อนนุ่ม

เมื่อคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะเริ่มสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่าเอชซีจีมากขึ้น (human chorionic gonadotropin)

ภายในห้าวันก่อนวันที่คุณมีประจำเดือนการทดสอบการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดบางอย่างอาจวัดเอชซีจีได้เพียงพอที่จะบอกคุณได้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะสร้างเอชซีจีได้เพียงพอในการตั้งครรภ์ช่วงแรกที่จะทำให้เกิดการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวก การทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านก่อนกำหนดมักจะแม่นยำที่สุดหากคุณรอจนถึงวันแรกของระยะเวลาที่คาดว่าจะทดสอบ

การตรวจเลือดที่สำนักงานของแพทย์เป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการเรียนรู้สถานะการตั้งครรภ์ของคุณ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และได้รับผลการทดสอบที่เป็นบวกขอแสดงความยินดี! คุณได้ก้าวไปสู่การเป็นพ่อแม่ที่ยิ่งใหญ่แล้ว ปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณตั้งไว้ในสัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ในการทานวิตามินก่อนคลอดอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่คุณควรนัดพบแพทย์ก่อนคลอดเป็นครั้งแรก

อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุด?

แน่นอนว่าคุณยังไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์การตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดหากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ หากเป็นเช่นนั้นเรากำลังส่งฝุ่นของทารกไปให้คุณ

อาการตั้งครรภ์: 10 สัญญาณเริ่มต้นที่บ่งบอกว่าคุณอาจตั้งครรภ์