พ่อแม่: ถึงเวลาดูแลตัวเองหน้าจอและตัดความหย่อนยาน

เรากำลังเผชิญกับการแพร่ระบาดในโหมดเอาชีวิตรอดดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะลดมาตรฐานของคุณและปล่อยให้ความคาดหวังเลื่อนลอย ยินดีต้อนรับสู่ชีวิตแม่ที่ไม่สมบูรณ์แบบของฉัน

ชีวิตไม่สมบูรณ์แบบแม้ในวันที่ดีที่สุด บอกเลยว่าเยอะมาก อันที่จริงฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ตลอดเวลาในคอลัมน์อารมณ์ขันที่รวบรวมและหนังสือเกี่ยวกับการเลี้ยงดูของฉัน และฉันเตือนลูกสาวสองคนของฉันเกือบทุกวันเพราะมันเป็นเรื่องจริง

ไม่ว่าเราจะพยายามอย่างหนักเพียงใดเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตจะดำเนินไปอย่างราบรื่นโดยเฉพาะในฐานะพ่อแม่จักรวาลก็อยู่ที่นั่นเสมอเพื่อเป่าหูเราเพื่อเตือนเราว่าบางสิ่งอยู่เหนือการควบคุมของเราและบางครั้งเราก็ต้องทำในสิ่งที่รู้สึกว่าถูกต้องและสบายใจ และการต่อสายดิน

ตอนนี้ชอบมาก เพราะถ้าการใช้ชีวิตผ่านอะไรบางอย่างที่เป็นไปได้และมหากาพย์การระบาดกับลูก ๆ ของเราไม่ใช่การสะบัดหูครั้งใหญ่ที่สุดฉันก็ไม่รู้ว่าอะไรคืออะไร

ดังนั้นจงลดความหย่อนยานของตัวเอง

ในเวลาไม่กี่วันเราทุกคนเปลี่ยนจากการเป็นพ่อแม่ทั่วไปที่ส่งลูกไปโรงเรียนหรือศูนย์ดูแลเด็กหรือเดินเล่นที่สวนสาธารณะเพื่อทำตามคำสั่งให้อยู่ที่บ้านทั่วโลกสำหรับระยะเวลาที่เปิดกว้าง ห่างเหินสังคมจากครอบครัวและเพื่อนฝูงแบ่งกระดาษชำระเป็นม้วน ๆ และยอมรับ TikTok ในฐานะเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่ของเรา

ตอนนี้ลูก ๆ ของเราอยู่บ้านเราอยู่บ้านสิ่งที่เราเคยออกจากบ้านส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่บ้านและเราแต่ละคนรับบทบาทเป็นพ่อแม่ครูเพื่อนคู่หูครูสอนโค้ชนักบำบัดและล่องเรือ ผู้กำกับทุกคนรวมตัวเป็นมนุษย์คนเดียว และนั่นเป็นความกดดันอย่างมาก โอ้ใช่และเพื่อชี้แจงพวกเราไม่มีแผนสำหรับเรื่องนั้น

ดังนั้นตัดทุกคนที่หย่อน

สิ่งต่างๆมีการเปลี่ยนแปลง

ทุกวันนี้เราใช้ชีวิตอย่างหวุดหวิดกลาง The New Normal ในการกักกันกับครอบครัวของเราและพยายามที่จะสำรวจโลกหลังประตูที่ปิดสนิทโดยไม่มีการหยุดพักและไม่สามารถเข้าถึงผู้คนและสิ่งของและกิจวัตรที่เราเคยทำมาตลอด สามารถไว้วางใจได้

ในชั่วข้ามคืนตารางเวลาและกิจกรรมและรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันที่ออกแบบท่าเต้นอย่างแน่นหนาของเราได้เกิดขึ้น สิ่งต่างๆเช่นโรงเรียนและที่ทำงานและชีวิตประจำวันปกติได้รับการจัดเรียงใหม่และเรากำลังหาวิธีจัดการความเครียดของเราและทำให้เสียใจกับทุกสิ่งที่เราสูญเสียไป และเรากำลังทำเช่นนั้นไปพร้อม ๆ กับช่วยลูก ๆ ทำสิ่งเดียวกัน

ไม่ต้องพูดถึงว่าพ่อแม่ทุกที่กำลังรู้สึกผิดและกดดันอย่างมากที่จะทำให้ลูก ๆ ของเราว่างและเรียนรู้และเคลื่อนไหวและเจริญรุ่งเรืองและสนุกสนานทุกนาที

นอกจากนี้พวกเราที่ทำงานจากที่บ้านยังมีชั้นของการสร้างความสมดุลให้กับทุกสิ่งด้วยการโทรที่ทำงานและการซูมและ FaceTime และการประชุมเสมือน ไม่ต้องพูดถึงคนที่ออกจากบ้านไปทำงานไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะรู้สึกเครียดที่ต้องดูแลทุกคนให้ปลอดภัยในขณะที่ดูแลครอบครัวและทำงานของพวกเขา และมันก็มากมาย

เลยตัดพ้อกันบ้าง

การเลี้ยงดูก็ต้องเปลี่ยนไปเช่นกัน

นี่คือสิ่งที่ - และนี่คือกุญแจสำคัญ - ในขณะที่ฉันรู้ว่าความต้องการของพ่อแม่ไม่อาจต้านทานได้ในแบบที่เรามี - ด้วยโครงสร้างและกิจวัตรและกิจกรรมมากมายที่จะทำให้ลูกของเรากระตือรือร้นและได้รับการกระตุ้นตอนนี้เราต้องหยุด แค่. หยุด. และหายใจ. จากนั้นเราต้องกอดลูก ๆ หายใจออกและปล่อยมันไป

ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะเป็นแม่เฮลิคอปเตอร์หรือพ่อตัดหญ้าควบคุมทุก ๆ วินาทีของวันเด็ก ๆ ของเรา ตอนนี้เป็นเวลาที่จะให้ลูก ๆ ของเราเป็นเด็ก

ดังนั้นให้พวกเขาสร้างป้อมและเล่นเกมและอบคุกกี้และทำให้ยุ่งและใช้อุปกรณ์ต่างๆ เพราะข้อเท็จจริงง่ายๆก็คือเราทุกคนอยู่ในโหมดเอาชีวิตรอดและกฎเกณฑ์ปกติในการดำรงชีวิตก็ไม่มีอยู่ในตอนนี้ พวกเขาทำไม่ได้

นั่นหมายความว่าสิ่งเดียวที่ต้องทำคือการทำสิ่งที่ถูกต้องและนั่นจะดูแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับพวกเราทุกคน

สำหรับเราพ่อแม่อาจหมายถึงการเลื่อนดูฟีด Insta ของเราบ่อยขึ้นเล็กน้อยเพื่อสัมผัสกับโลกใบนี้ สำหรับเด็กโตของเราอาจดูเหมือนใช้เวลาเฟซไทม์เป็นพิเศษเพื่อให้เพื่อน ๆ รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและเชื่อมต่อกันได้มากขึ้น และสำหรับเด็ก ๆ ของเราอาจใช้เวลานานกว่าหลายชั่วโมงต่อหน้าวิดีโอโปรดของพวกเขาเพื่อเป็นการผ่อนคลายจิตใจของพวกเขา เพราะโลกของทุกคนเปลี่ยนไปและจังหวะของทุกคนก็ไม่ตรงกัน

ดังนั้นหากเคยมีเวลาดูแลตัวเองก็ตอนนี้ นั่นคือสิ่งที่เราต้องใช้จนกว่าจะจบลง สิ่งที่เติมเต็มหัวใจและความคิดของเราด้วยการบรรเทาทุกข์หรือเสียงหัวเราะหรือความสงบที่จะค้ำจุนเรา

เราจำเป็นต้องให้แบนด์วิดท์พิเศษแก่บุตรหลานของเราเพื่อสำรวจระยะห่างทางสังคมโดยใช้เทคโนโลยีที่พวกเขามีอยู่เพียงปลายนิ้วสัมผัสเพราะเราโชคดีที่พวกเขามี

ตอนนี้ฉันไม่ได้แนะนำว่าเราปล่อยให้พวกเขา FaceTime และดู Netflix 19 ชั่วโมงต่อวัน แต่เราจำเป็นต้องให้พวกเขามีรันเวย์ที่ยาวขึ้นเพื่อใช้ประโยชน์จากวิธีการเชื่อมต่อเหล่านั้นเพื่อช่วยปรับสมดุลของการแยกสเกลเล็กน้อย

ดังนั้นควรตัดลูกของคุณให้หย่อนยาน

เช่นเดียวกับที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เรากำลังดำเนินชีวิตผ่านประวัติศาสตร์ ดังนั้นเราต้องยอมรับว่านี่เป็นเรื่องยาก ยากมาก และตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์จิตใจและร่างกายของทุกคนซึ่งเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่เมื่อพิจารณาว่าคู่สมรสและคู่ชีวิตใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา ไม่มีบัฟเฟอร์ และด้วยเหตุนี้ความตึงเครียดจึงพุ่งสูงตลอดเวลา

ดังนั้นจงลดคู่ครองหรือคู่ครองของคุณให้หย่อนยานเสีย

บรรทัดล่างคือทุกคนต้องได้รับอนุญาตที่จะไร้จุดหมายในตอนนี้ เราทุกคนต้องสามารถหลีกหนีจากความเหมือนกันทุกวันไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามที่เหมาะสมสำหรับเรา และถ้านั่นหมายความว่าลูก ๆ ของเราใช้เวลาอยู่กับหนังสือหรืออยู่หน้าจอมากขึ้นในตอนนี้ก็เป็นอย่างนั้น เพราะนั่นคือแผนการเอาชีวิตรอดของเรา

ดังนั้นจงตัดครอบครัวของคุณให้เหลือน้อยลง

อย่างที่ฉันเคยพูดไปนี่เป็นช่วงเวลาที่แปลกประหลาดดังนั้นให้สิทธิ์ตัวเองในการจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่จุดประกายความสุขให้กับคุณและครอบครัวในตอนนี้และปล่อยให้ส่วนที่เหลือไป แค่ปล่อยมันไป. เพราะเมื่อเราตั้งเสียงแล้วลูก ๆ ของเราก็จะทำตาม

เรามีสิ่งนี้แล้วเพื่อน ๆ ต่อไปข้างหน้า.

Lisa Sugarman เป็นนักเขียนด้านการเลี้ยงดูคอลัมนิสต์และพิธีกรรายการวิทยุอาศัยอยู่ทางเหนือของบอสตันกับสามีและลูกสาวสองคนที่โตแล้ว เธอเขียนคอลัมน์ความคิดเห็นที่เผยแพร่ในระดับประเทศ“ มันคืออะไร” และเป็นผู้เขียน“ วิธีเลี้ยงลูกที่ไม่สมบูรณ์อย่างสมบูรณ์แบบและตกลงกับมัน”“ การไม่วิตกกังวลของพ่อแม่” และ“ ชีวิต: มันคืออะไร” Lisa ยังเป็นเจ้าภาพร่วมของ LIFE UNfiltered บน Northshore 104.9FM และเป็นผู้มีส่วนร่วมใน GrownAndFlown, Thrive Global, Care.com, LittleThings, More Content Now และ Today.com ไปที่ lisasugarman.com