เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
Nutrisystem เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักยอดนิยมที่ให้บริการอาหารและของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำแช่แข็งหรือเก็บรักษาได้เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องติดตามอาหาร
Nutrisystem Vegetarian เป็นโปรแกรม Nutrisystem เวอร์ชันจากพืชที่มีประโยชน์เหมือนกัน แต่ให้เฉพาะอาหารและของว่างที่ไม่มีเนื้อสัตว์
บทความนี้จะทบทวนว่า Nutrisystem Vegetarian คืออะไรถ้ามันเหมาะกับการลดน้ำหนักและข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
Nutrisystem มังสวิรัติคืออะไร?
Nutrisystem เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 18 ปอนด์ (8 กก.) "อย่างรวดเร็ว"
บริการนี้จะจัดส่งอาหารและของว่างที่บรรจุไว้ล่วงหน้าตามจำนวนที่กำหนดไว้ที่ประตูของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำโปรแกรม 4 สัปดาห์
แผนมังสวิรัติมีอาหารและของว่างที่ปราศจากเนื้อสัตว์ แต่อาจรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมไข่หรือสารปรุงแต่งจากสัตว์
มีตัวเลือกมังสวิรัติมากกว่า 90 รายการในแคตตาล็อก Nutrisystem ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- เบเกิลลูกเกดอบเชย
- ก๋วยเตี๋ยวกุ้งเผารสเผ็ด
- มักกะโรนีเฟียสต้าและชีส
- สตรอเบอร์รี่ช็อตเค้กคัพเค้ก
- ป๊อปคอร์นเชดดาร์สีขาว
มันทำงานอย่างไร
Nutrisystem เป็นโปรแกรม 4 สัปดาห์ที่คุณรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 6 มื้อต่อวัน อาหารส่วนใหญ่ที่คุณรับประทานจัดทำโดยโปรแกรม Nutrisystem และกำหนดให้มีแคลอรี่ต่ำเพื่อให้ต้องมีการติดตามน้อยที่สุด
นอกจากอาหารและของว่างที่ Nutrisystem จัดเตรียมไว้ให้แล้วคุณยังเลือกอาหารและของว่างที่ไม่ติดมันแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน
ตัวอย่างอาหารมังสวิรัติอาจรวมถึงการผัดเต้าหู้กับผักคะน้าและมอสซาเรลล่าชีสหรือครีมกับแครอทและขึ้นฉ่าย
สำหรับผู้ชายโปรแกรม Nutrisystem - เมื่อปฏิบัติตามอย่างถูกต้องจะให้พลังงานประมาณ 1,500 แคลอรี่ต่อวันและสำหรับผู้หญิงจะให้พลังงานประมาณ 1,200 แคลอรี่ต่อวัน
On Nutrisystem Vegetarian มีบริการอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับสัปดาห์แรกเต็มรูปแบบ คุณจะได้รับอาหารของว่างและเชคอย่างเพียงพอสำหรับ 6 มื้อเล็ก ๆ ต่อวันเป็นเวลา 7 วัน
นอกจากนี้คุณจะได้รับอาหารเพียงพอสำหรับ 5 วันในแต่ละสัปดาห์สำหรับ 3 สัปดาห์ที่เหลือของโปรแกรม
คุณสามารถทำโปรแกรมซ้ำได้ตามต้องการหากคุณต้องการลดน้ำหนักมากขึ้น
ค่าใช้จ่าย
ราคาปกติของ Nutrisystem Vegetarian สำหรับผู้หญิงอยู่ที่ประมาณ 290 ดอลลาร์ซึ่งคิดเป็นประมาณ 10 ดอลลาร์ต่อวัน
สำหรับผู้ชายราคาสูงกว่าเล็กน้อย เนื่องจากผู้ชายมักมีความต้องการแคลอรี่สูงกว่า Nutrisystem จึงส่งอาหารไปให้ผู้ชายมากกว่า Nutrisystem มังสวิรัติสำหรับผู้ชายมีราคาประมาณ 330 เหรียญซึ่งอยู่ที่ประมาณ 12 เหรียญต่อวัน
นอกจากนี้คุณยังมีตัวเลือกในการเพิ่ม 28 เชคพิเศษในราคา $ 40
การจัดส่งฟรีเสมอ
สรุปNutrisystem Vegetarian เป็นโปรแกรมอาหาร Nutrisystem แบบไม่มีเนื้อสัตว์ เป็นโปรแกรม 28 วันที่ให้บริการอาหารและของว่างส่วนใหญ่ที่คุณต้องการ อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ
มันได้ผลสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
แม้ว่า Nutrisystem มังสวิรัติยังไม่ได้รับการศึกษาโดยเฉพาะถึงประโยชน์ในการลดน้ำหนัก แต่โปรแกรมมาตรฐานของ Nutrisystem ก็มี
อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่าการศึกษาบางส่วนที่ดำเนินการกับ Nutrisystem ได้รับทุนหรือได้รับความช่วยเหลือจากพนักงานของ Nutrisystem หรือ Nutrisystem
การศึกษาที่ได้รับทุนจาก Nutrisystem ใน 78 คนเปรียบเทียบ Nutrisystem กับแนวทางการควบคุมอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH) เพื่อตรวจสอบการลดน้ำหนัก
หลังจาก 16 สัปดาห์กลุ่ม Nutrisystem สูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ยประมาณ 13 ปอนด์ (6 กก.) ต่อคนเมื่อเทียบกับกลุ่มอาหาร DASH 4 ปอนด์ (1.8 กก.)
การศึกษาอื่นตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนใน Nutrisystem มีน้ำหนักลดลงประมาณ 4% หลังจาก 12 สัปดาห์มากกว่ากลุ่มที่ได้รับการศึกษาและการให้คำปรึกษาแทนที่จะเป็นโปรแกรมที่มีโครงสร้าง
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติอาจมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากกว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติแม้ว่าผลกระทบนี้จะลดลงในอาหารมังสวิรัติซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ด้วยเช่น Nutrisystem Vegetarian
สรุปNutrisystem ดูเหมือนจะทำงานเพื่อลดน้ำหนักในระยะสั้นและอาจมีข้อได้เปรียบในการลดน้ำหนักเล็กน้อยจากการรับประทานอาหารมังสวิรัติเมื่อเทียบกับอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ
ประโยชน์อื่น ๆ
โปรแกรม Nutrisystem อาจให้ประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
งานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่า Nutrisystem ช่วยลดฮีโมโกลบิน A1c ซึ่งเป็นตัววัดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของบุคคลในช่วง 3 เดือนมากกว่าการให้คำปรึกษาเพียงอย่างเดียวหลังจาก 6 เดือนถึง 0.3%
นอกจากนี้ Nutrisystem และ Nutrisystem Vegetarian ยังมอบความสะดวกสบายให้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยุ่งเกินกว่าที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการวางแผนมื้ออาหารช้อปปิ้งเตรียมอาหารและทำอาหาร
สรุปNutrisystem อาจช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและโปรแกรมนี้มอบความสะดวกสบายให้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยุ่งเกินกว่าจะปรุงอาหารหรือซื้อของเป็นประจำ
ข้อเสีย
Nutrisystem มังสวิรัติมีราคาค่อนข้างแพงอยู่ระหว่าง $ 10– $ 12 ต่อวัน หากคุณต้องการทำโปรแกรม 28 วันมากกว่าหนึ่งรอบค่าใช้จ่ายเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตามอาจคุ้มค่ากับค่าใช้จ่ายสำหรับคุณหากคุณให้ความสำคัญกับความสะดวกและประหยัดเวลาหรือหากคุณต้องการรับประทานอาหารนอกบ้าน
ข้อเสียอีกประการหนึ่งของ Nutrisystem Vegetarian คือไม่เหมาะสำหรับหมิ่นประมาท อันที่จริงควรเป็นมังสวิรัติแบบแลคโตโอโวซึ่งเป็นมังสวิรัติที่กินไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
นอกจากนี้อาหารที่มีตรา Nutrisystem ยังผ่านกระบวนการแปรรูปสูงแม้ว่าจะมีแคลอรี่ต่ำก็ตาม
โดยทั่วไปอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงจะมีไส้น้อยกว่าอาหารทั้งตัวและมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลายประการ โดยทั่วไปควรเลือกอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปทั้งตัวเมื่อเป็นไปได้
ในที่สุดไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลการลดน้ำหนักในระยะยาวของผู้คนใน Nutrisystem โปรแกรม Nutrisystem อาจมีข้อ จำกัด มากเกินไปและการรับประทานอาหารที่ จำกัด แคลอรี่ตามปกติอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
จำเป็นต้องมีการศึกษาในระยะยาวเกี่ยวกับ Nutrisystem เพื่อตรวจสอบว่าผู้เข้าร่วมสามารถรักษาการลดน้ำหนักได้หรือไม่
สรุปNutrisystem Vegetarian ไม่เหมาะสำหรับผู้หมิ่นประมาทและอาจมีราคาแพงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำมากกว่าหนึ่งรอบ นอกจากนี้อาหารยังมีการแปรรูปสูงและอาหารก็มีข้อ จำกัด และอาจไม่ส่งผลให้น้ำหนักลดลงในระยะยาว
บรรทัดล่างสุด
Nutrisystem Vegetarian เสนอเป็นโปรแกรมลดน้ำหนัก Nutrisystem ยอดนิยมที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
โปรแกรมนี้ให้บริการอาหารและของว่างที่ปราศจากเนื้อสัตว์ซึ่งได้รับการกำหนดให้มีแคลอรี่ต่ำเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักโดยมีการติดตามการช็อปปิ้งหรือการทำอาหารเพียงเล็กน้อย
Nutrisystem ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักในระยะสั้นและการรับประทานอาหารมังสวิรัติอาจเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม Nutrisystem อาจมีราคาแพงมีข้อ จำกัด และส่งเสริมให้บริโภคอาหารแปรรูปสูง
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยอาหารมังสวิรัติและคุณมีเวลา จำกัด ในการทำอาหารช้อปปิ้งหรือเตรียมอาหาร Nutrisystem Vegetarian อาจคุ้มค่าที่จะพิจารณา
อย่างไรก็ตามเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดและการรักษาน้ำหนักในระยะยาวคุณอาจต้องพิจารณาถึงการรับประทานอาหารที่ยั่งยืนและมีข้อ จำกัด น้อยกว่า
ลอง Nutrisystem วันนี้
