เป้าหมายของปีใหม่ไม่ได้เป็นไปตามแผนที่วางไว้เสมอไป แต่ความปราชัยนำไปสู่การเรียนรู้
“ เริ่มต้นได้ทุกที่” นักปรัชญาจอห์นเคจกล่าว เมื่อใดก็ตามที่ Cage บอกเราเราสามารถเลือกที่จะเริ่มต้นใหม่ได้
สำหรับพวกเราหลายคนนับเป็นปีใหม่ที่มีการประกาศถึงการเปลี่ยนแปลงและเปิดโอกาสให้เราได้เริ่มต้นใหม่ คุณอาจเริ่มต้นปีด้วยเป้าหมายใหม่ที่น่าตื่นเต้นและความมุ่งมั่นและความกระตือรือร้นที่จะทำให้มันเกิดขึ้น
บ่อยครั้งเพียงไม่กี่สัปดาห์ความตื่นเต้นก็จางหายไปและแผนการที่วางไว้อย่างรอบคอบของคุณไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้อย่างแน่นอน
ฉันยอมรับได้ว่ามันเป็นความรู้สึกที่แทบจะล้มเหลวเมื่อเป้าหมายของคุณล้มเหลว ไม่ว่าคุณจะวางแผนที่จะดูแลสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นหรือคุณสาบานว่าจะเริ่มประหยัดเงินให้มากขึ้นการไม่สามารถบรรลุเป้าหมายของคุณได้ก็อาจส่งผลเสียอย่างร้ายแรงต่อความนับถือตนเองของคุณ และยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณพยายามอีกในอนาคต
จากการศึกษาของ Strava พบว่าคนส่วนใหญ่ล้มเลิกเป้าหมายปีใหม่ก่อนสิ้นเดือนมกราคม หากคุณรู้สึกว่าไม่มีแรงกายอาจเป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ความล้มเหลวไม่ใช่สัญญาณที่คุณควรยอมแพ้เสมอไปและไม่ใช่เหตุผลที่จะเอาชนะตัวเองอย่างแน่นอน ในความเป็นจริงความล้มเหลวอาจเป็นโอกาสที่ดีในการเรียนรู้ขีด จำกัด และจุดแข็งของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณพร้อมสำหรับความสำเร็จในอนาคต
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความกรุณาเมื่อเผชิญกับความล้มเหลวทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะลองอีกครั้ง
เหตุใดเป้าหมายของปีใหม่จึงมักล้มเหลว
ขั้นตอนแรกในการปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาคือการยอมรับว่าเหตุใดเป้าหมายปีใหม่ของคุณอาจล้มเหลวตั้งแต่แรก การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: ไม่ใช่เพราะคุณดูด
“ การตั้งเป้าหมายสำหรับปีใหม่อาจเป็นปัญหาได้” ฟิโอน่าฮอลล์นักจิตอายุรเวชกล่าว “ เดือนธันวาคมอาจเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวายและตึงเครียดสำหรับผู้คน อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลานั่งลงตั้งเป้าหมายที่เกี่ยวข้องและมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างเต็มที่”
คนเรามักจะกัดมากกว่าที่จะเคี้ยวได้
“ สำหรับบางคนเป้าหมายของพวกเขาคือความทะเยอทะยาน พวกเขากำลังคิดที่จะดำเนินการตามเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนเป็นคนที่ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาในที่สุด” ฮอลล์กล่าว “ ในกรณีเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับแต่ละคนที่จะรักษาความมุ่งมั่นในเป้าหมายที่จะนำพวกเขาไปไกลจากตัวตนที่แท้จริงในท้ายที่สุด”
ฮอลล์ยังตั้งข้อสังเกตว่าความสำเร็จส่วนใหญ่ประกอบด้วยเป้าหมายเล็ก ๆ มากมาย “ เป้าหมายหลักแบ่งออกเป็นงานเล็ก ๆ ซึ่งทำให้จัดการได้ง่ายขึ้น” เธอกล่าว
มิฉะนั้นความมุ่งมั่นใหม่อาจครอบงำได้ สิ่งนี้สามารถทำให้ผู้คนยอมแพ้ได้
“ กลไกการป้องกันทั่วไปสำหรับการรับมือกับเป้าหมายที่ไม่ได้ผลคือการคิดแบบ ‘ขาวดำ’” ฮอลล์กล่าว
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่แง่ลบและระบุความพยายามของพวกเขาว่าเป็นความล้มเหลวแทนที่จะคิดหากลยุทธ์ทางเลือกเพื่อความสำเร็จ
วิธีการสำรองข้อมูล
อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับสิ่งที่เรียกว่าความล้มเหลวที่คาง หากคุณพบว่าคุณยังเอาชนะตัวเองไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายให้มุ่งเน้นไปที่การสร้างความเห็นอกเห็นใจและความมั่นใจ
การรีเฟรมล้มเหลว
ด้วยการเปลี่ยนมุมมองของคุณคุณจะเริ่มเห็นความล้มเหลวเป็นสินทรัพย์ เป็นโอกาสในการเรียนรู้ปรับปรุงและอาจลองอีกครั้ง
คุณสามารถไตร่ตรองว่าคุณผิดพลาดตรงไหนและรวบรวมข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับขีด จำกัด และจุดแข็งของคุณ
“ ทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรงสี” Hall กล่าว “ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุ้มค่าที่จะทำได้ในครั้งแรก”
แม้ว่าสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการคุณสามารถถามสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์และเกี่ยวกับตัวคุณเอง
ยิ่งไปกว่านั้นฮอลล์ตั้งข้อสังเกตว่าการเลือกตัวเองและพยายามอีกครั้งเป็นสัญญาณของความยืดหยุ่น “ การไม่บรรลุและพยายามอีกครั้งคือสิ่งที่สร้างความยืดหยุ่นตั้งแต่แรก” เธอกล่าว
มุ่งเน้นไปที่กระบวนการ
“ ฉันเชื่อว่าเป้าหมายคือจุดหมายปลายทางและกระบวนการไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นคือการเดินทาง การเดินทางคือจุดที่เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง” ฮอลล์กล่าว
เมื่อคุณทำมันเกี่ยวกับกระบวนการนี้ แต่ไม่ใช่ผลลัพธ์สุดท้ายคุณจะขยายผลประโยชน์เชิงบวกทั้งหมดจากความพยายามของคุณ มีแนวโน้มว่าคุณจะเรียนรู้เติบโตและเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นแม้ว่าคุณจะล้มเหลวเพียงเล็กน้อยจากเป้าหมายก็ตาม
ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับความสำเร็จเท่านั้น การเดินทางไปที่นั่นมีมากมาย
รับทราบจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ
ในกระบวนการเรียนรู้ด้วยตนเองนี้คุณอาจค้นพบจุดแข็งเกี่ยวกับตัวเองที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน Hall แนะนำให้สร้างแผนใหม่ที่เล่นกับจุดแข็งของคุณในขณะที่ยอมรับขีด จำกัด ของคุณอย่างนอบน้อม
“ สำรวจวิธีต่างๆเพื่อให้เป้าหมายของคุณกลับมาดำเนินไปด้วยความเห็นอกเห็นใจ หากเป้าหมายนั้นคุ้มค่าที่จะบรรลุคุณควรพยายามอีกครั้งเพื่อไปที่นั่น "เธอกล่าว “ รับทราบถึงเวลาและความพยายามที่คุณใช้ในกระบวนการและทักษะเหล่านี้สามารถนำไปใช้ในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณได้อย่างไร”
ดูว่าคุณมาไกลแค่ไหน
จากนั้นจำความคืบหน้าของคุณไว้ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้น แต่คุณก็มีแนวโน้มที่จะก้าวไปข้างหน้า
“ ฉันเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าการก้าวเดินของทารกนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในชีวิต แม้ว่า [บางคน] อาจไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ แต่พวกเขาก็จะมีความก้าวหน้าและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองในระหว่างกระบวนการนี้” ฮอลล์กล่าว “ ข้อมูลใหม่นี้สามารถสร้างขึ้นจาก…เพื่อทำงานสู่ความสุขและเติมเต็มในชีวิตของพวกเขา”
ให้เครดิตตัวเองบ้าง
สุดท้ายนี้ขอแสดงความยินดีกับตัวเอง
คุณอาจคิดว่าไม่มีอะไรควรค่าแก่การเฉลิมฉลอง แต่การรู้ว่าคุณสมควรได้รับการตบหลังเป็นขั้นตอนที่สำคัญ
ตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จ
ในระหว่างขั้นตอนนี้คุณอาจตระหนักได้ว่าเป้าหมายของคุณไม่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ในกรณีนี้คุณสามารถปล่อยมันไปได้
หากคุณตัดสินใจที่จะลองอีกครั้งมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จในครั้งต่อไป
“ ประเมินกระบวนการและดูว่าสามารถเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงได้หรือไม่เมื่อดำเนินการตามเป้าหมายในอนาคต” ฮอลล์กล่าว
Hall แนะนำให้วางแผนเส้นทางของคุณและคาดว่าจะมีการกระแทกเล็กน้อยบนถนน ความคาดหวังที่เป็นจริงเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณทำทุกวิถีทาง
“ หากเป้าหมายมีความสำคัญสำหรับเราก็ควรค่าแก่การลงทุนเวลาและความพยายามในการวางแผนการเดินทางที่เป็นจริงเพื่อไปให้ถึงจุดนั้น ใช้เวลาของคุณและระวังว่าอาจมีความพ่ายแพ้ "เธอกล่าว
ท้ายที่สุดแล้วความพ่ายแพ้อยู่ที่การเรียนรู้ที่แท้จริงเกิดขึ้น
Takeaway
เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่เป้าหมายของปีใหม่จะไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ ความล้มเหลวไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้ตัวเองลำบาก แต่เป็นโอกาสที่จะปรับปรุงและเริ่มต้นใหม่เมื่อคุณพร้อม
มองแบบนี้คุณไม่เคยล้มเหลวคุณได้เริ่มต้นด้วยตัวเอง
Victoria Stokes เป็นนักเขียนจากสหราชอาณาจักร เมื่อเธอไม่ได้เขียนเกี่ยวกับหัวข้อโปรดการพัฒนาตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีเธอมักจะมีจมูกของเธอติดอยู่ในหนังสือดีๆ วิกตอเรียแสดงรายการกาแฟค็อกเทลและสีชมพูในรายการโปรดของเธอ ตามหาเธอ อินสตาแกรม.
.jpg)
