วัยก่อนหมดประจำเดือนวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

วัยหมดประจำเดือนถือเป็นการสิ้นสุดการสืบพันธุ์ของเพศหญิงอย่างเป็นทางการ

แม้ว่าช่วงชีวิตนี้จะเป็นที่รู้จักกันดี แต่ก็มีขั้นตอนที่แตกต่างกันในวัยหมดประจำเดือนที่สำคัญในการรับรู้และเข้าใจ วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นอย่างเป็นทางการเมื่อคุณหยุดมีประจำเดือน

ในทางกลับกัน Perimenopause หมายถึง“ ช่วงวัยหมดประจำเดือน” เป็นที่รู้จักกันในชื่อระยะเปลี่ยนผ่านของวัยหมดประจำเดือนและเรียกเช่นนี้เพราะเกิดขึ้นก่อนวัยหมดประจำเดือน

แม้ว่าทั้งคู่จะเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงชีวิตโดยรวมเหมือนกัน แต่วัยหมดประจำเดือนและช่วงหมดประจำเดือนมีอาการและตัวเลือกการรักษาที่แตกต่างกัน

คำถามข้อกังวลหรืออาการผิดปกติใด ๆ ควรปรึกษากับ OB-GYN ของคุณ

วัยก่อนหมดประจำเดือนกับวัยหมดประจำเดือน

บางครั้งก่อนวัยหมดประจำเดือนและช่วงหมดประจำเดือนอาจใช้แทนกันได้ แต่ในทางเทคนิคแล้วพวกเขามีความหมายที่แตกต่างกัน

วัยก่อนหมดประจำเดือนคือเมื่อคุณไม่มีอาการของวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน

คุณยังคงมีประจำเดือนไม่ว่าจะเป็นประจำหรือไม่สม่ำเสมอและถือว่าอยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของคุณ อาจเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางอย่าง แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในร่างกายของคุณ

ในทางกลับกันในช่วงวัยหมดประจำเดือนคุณจะเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน อาจรวมถึง:

• การเปลี่ยนแปลงในรอบระยะเวลาของคุณ
• ร้อนวูบวาบ
• รบกวนการนอนหลับ
• อารมณ์เเปรปรวน

เมื่อเกิดภาวะหมดประจำเดือน

การหมดประจำเดือนเกิดขึ้นได้ดีก่อนที่คุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างเป็นทางการ

ในความเป็นจริงตามคลีฟแลนด์คลินิกการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นก่อนวัยหมดประจำเดือน 8 ถึง 10 ปี สิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วง 30 หรือ 40 ของคุณก่อนที่จะเริ่มมีอาการหมดประจำเดือน

ช่วงวัยหมดประจำเดือนมีการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงหลักที่ผลิตโดยรังไข่ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนยังสามารถเพิ่มขึ้นและลงเป็นระยะ ๆ ได้มากกว่าในรอบ 28 วันทั่วไป อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติและอาการอื่น ๆ

ในช่วงสุดท้ายของวัยหมดประจำเดือนร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลงเรื่อย ๆ แม้ว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ก็ยังสามารถตั้งครรภ์ได้ การหมดประจำเดือนสามารถคงอยู่ได้เพียงไม่กี่เดือนและนานถึง 4 ปี

วัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นอย่างเป็นทางการเมื่อรังไข่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงเล็กน้อยจนไข่ไม่ถูกปล่อยออกมาอีกต่อไป นอกจากนี้ยังทำให้ประจำเดือนของคุณหยุดลง

แพทย์ของคุณจะวินิจฉัยภาวะหมดประจำเดือนเมื่อคุณไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลาหนึ่งปีเต็ม

คุณอาจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าปกติหากคุณ:

• มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น
• เป็นคนสูบบุหรี่
• เคยผ่าตัดมดลูกหรือตัดมดลูก
• ได้รับการรักษามะเร็ง

อาการของวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

เมื่อพูดถึงวัยหมดประจำเดือนคนส่วนใหญ่มักคิดถึงอาการมากกว่าสิ่งอื่นใด สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการกะพริบร้อนที่น่าอับอาย แต่มีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณอาจพบในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้

อาการวัยหมดประจำเดือน

อาการของวัยหมดประจำเดือนอาจรวมถึง:

• ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ
• ช่วงเวลาที่หนักกว่าหรือเบากว่าปกติ
• อาการก่อนมีประจำเดือนแย่ลง (PMS) ก่อนช่วงเวลา
• ความอ่อนโยนของเต้านม
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงของเส้นผม
• ใจสั่น
• ปวดหัว
• การสูญเสียความต้องการทางเพศ
• ปัญหาสมาธิ
• ความหลงลืม
• อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)
• ปัญหาการเจริญพันธุ์ในสตรีที่พยายามตั้งครรภ์

อาการวัยหมดประจำเดือน

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงคุณอาจเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน อาการเหล่านี้บางอย่างอาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณยังอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• ร้อนวูบวาบ
• โรคซึมเศร้า
• ความวิตกกังวลหรือหงุดหงิด
• อารมณ์เเปรปรวน
• นอนไม่หลับ
• ความเหนื่อยล้า
• ผิวแห้ง
• ช่องคลอดแห้ง
• ปัสสาวะบ่อย

คอเลสเตอรอล

วัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนยังสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจสูงขึ้น

ทำการวัดระดับคอเลสเตอรอลของคุณต่อไปอย่างน้อยปีละครั้ง

ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

คุณไม่จำเป็นต้องโทรหาแพทย์เพื่อขอรับการวินิจฉัยวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน แต่มีบางกรณีที่คุณควรไปพบ OB-GYN ของคุณอย่างแน่นอน

โทรได้ทันทีหากคุณพบ:

• การจำหลังจากช่วงเวลาของคุณ
• เลือดอุดตันในช่วงเวลาของคุณ
• เลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์
• ช่วงเวลาที่ยาวกว่าหรือสั้นกว่าปกติมาก

คำอธิบายที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือเนื้องอกซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถรักษาได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องแยกแยะความเป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งด้วย

นอกจากนี้คุณควรโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากอาการของวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือนรุนแรงพอที่จะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

การรักษาวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

มีทั้งการรักษาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) สำหรับวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

เอสโตรเจน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมน) ทำงานโดยการปรับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้เป็นปกติดังนั้นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของฮอร์โมนและการลดลงอย่างกะทันหันจึงไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบายใจ เอสโตรเจนบางรูปแบบอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

เอสโตรเจนมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์ หมายเหตุสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) อาจไม่ควบคุมตัวเลือก OTC บางอย่าง

โดยปกติฮอร์โมนเอสโตรเจนจะรวมกับโปรเจสตินและมีหลายรูปแบบ ได้แก่ :

• ยารับประทาน
• ครีม
• เจล
• แพทช์ผิวหนัง

เลือกซื้อการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาอื่น ๆ

ยาวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ มีเป้าหมายมากกว่า ตัวอย่างเช่น:

• ครีมทาช่องคลอดสามารถบรรเทาความแห้งกร้านและความเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์ได้
• ยาแก้ซึมเศร้าสามารถช่วยเรื่องอารมณ์แปรปรวนได้
• ยายึด gabapentin (Neurontin) สามารถเป็นตัวเลือกสำหรับอาการร้อนวูบวาบ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

นอกจากนี้ยังมีวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการได้ที่บ้าน

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นปัญหาการเพิ่มน้ำหนักและแม้กระทั่ง (แดกดัน) ร้อนวูบวาบของคุณ

วางแผนที่จะรวมกิจกรรมทางกายบางรูปแบบไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่าออกกำลังกายก่อนนอนเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับเพิ่มขึ้น

การพักผ่อนให้เพียงพออาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้หากคุณกำลังรับมือกับอาการนอนไม่หลับ

ลองทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนเช่นโยคะเบา ๆ หรืออาบน้ำอุ่น หลีกเลี่ยงการงีบหลับตอนกลางวันเพราะอาจรบกวนความสามารถในการนอนหลับตอนกลางคืน

นี่คือวิธีการอื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่คุณสามารถลองบรรเทาอาการได้:

• ใส่ใจกับอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่
• เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่
• ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
• จำกัด คาเฟอีนให้อยู่ในปริมาณเล็กน้อยและรับประทานเฉพาะในตอนเช้า

Outlook

วัยหมดระดูและวัยหมดประจำเดือนเป็นระยะเปลี่ยนผ่านที่บ่งบอกถึงการสิ้นสุดของปีการเจริญพันธุ์ของคุณ

มีการปรับเปลี่ยนอย่างแน่นอน แต่อย่าลืมว่าทุกแง่มุมไม่ได้เป็นแง่ลบ

ด้วยการรักษาที่มีอยู่ทั้งหมดคุณสามารถผ่านขั้นตอนเหล่านี้ได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้นและมีอิสระมากขึ้นด้วย