คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
การฟื้นตัวจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมทั้งหมดอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปราศจากความช่วยเหลือจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
สำหรับหลาย ๆ คนสองสามวันแรกที่บ้านเป็นเรื่องยากที่สุด คนที่คุณห่วงใยมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยล้าและเจ็บปวด พวกเขาอาจหงุดหงิดหรือกลัวเพราะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะไปไหนมาไหนและทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเอง
นี่คือเวลาที่คุณต้องการมากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องอดทนกับคนที่คุณรักในขณะที่คุณปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่ของคุณ นี่คือ 10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้การเปลี่ยนแปลงนี้ราบรื่น
1. เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน
การเตรียมบ้านก่อนเวลาสามารถช่วยให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างราบรื่น คุณอาจต้องการตั้งห้องพักฟื้นที่ชั้นหนึ่ง ห้องนี้ควรจัดเก็บทุกสิ่งที่คุณอาจต้องการ ได้แก่ :
- หมอนสำหรับยกขาส่วนล่าง
- หม้อข้างเตียงหรือโถปัสสาวะหากห้องน้ำไม่สามารถเข้าถึงได้
- เตียงที่ไม่สูงหรือต่ำจากพื้นเกินไป
- แพ็คน้ำแข็งสำหรับหัวเข่า
- โทรศัพท์หรือโทรศัพท์มือถือและที่ชาร์จเพื่อขอความช่วยเหลือ
- ยาที่เข้าถึงได้ง่ายระบุตัวตนได้และจัดวางอย่างเรียบร้อย
- วอล์คเกอร์หรือไม้ค้ำ
- การเขียนเอกสารเพื่อจดบันทึกหรือรายการคำถามสำหรับทีมดูแลสุขภาพ
- ชุดนอนสบาย
- รองเท้าที่ใส่สบายปลอดภัยสำหรับการเดินในบ้าน
- ผ้าพันแผลสำหรับเปลี่ยนน้ำสลัด
- ไฟหรือโคมไฟที่ควบคุมง่าย
- ผ้าแห้งสะอาด
- อุปกรณ์อาบน้ำ
อย่าลืมตุนอาหารและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งของที่มีประโยชน์สามารถเข้าถึงได้ง่าย นำสิ่งของออกจากพื้นที่อาจทำให้ตก
การยืนนั่งและการเคลื่อนย้ายจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่คุณดูแล คุณอาจต้องช่วยพวกเขาไปไหนมาไหนและทำงานประจำวันให้เสร็จ นี่อาจหมายถึงการเตรียมอาหารหรือช่วยในเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคล
2. ช่วยเรื่องยาและการดูแลบาดแผล
สิ่งสำคัญคือต้องใช้ยาทั้งหมดตามที่ทีมดูแลสุขภาพกำหนด คุณอาจต้องช่วยรวบรวมยาตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับยาตามกำหนดเวลาและตรวจสอบและต่ออายุใบสั่งยาจากร้านขายยา
คุณอาจพบว่าการใช้ตู้จ่ายยาทุกวันเป็นประโยชน์ สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณหรือทางออนไลน์
ถ้าเป็นไปได้ให้ไปพบแพทย์ก่อนเริ่มการดูแลผู้ป่วยนอก พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับยาที่ต้องการและตอบคำถามที่คุณอาจมีได้
นอกจากนี้คุณยังต้องตรวจดูแผลบวมและอักเสบ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนน้ำสลัดและหยิบเวชภัณฑ์เช่นผ้าพันแผลตามความจำเป็น หากแผลเริ่มแดงขึ้นบวมมากขึ้นเริ่มมีเลือดออกหรือมีกลิ่นให้รีบไปพบแพทย์ ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังสัมผัสผ้าพันแผล
พยายามสร้างกิจวัตรที่คุณจ่ายยาและตรวจบาดแผลในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน
เรียนรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อหลังการเปลี่ยนข้อเข่า
3. ทำงานบ้าน
ในช่วงหลายสัปดาห์ข้างหน้าคนที่คุณดูแลอาจจะไม่สามารถทำอะไรที่เกี่ยวข้องกับการยืนยืดหรืองอเป็นเวลานานได้
พวกเขาอาจมีปัญหาในการทำงานบ้านเตรียมอาหารหรือทำงานอื่น ๆ ที่ต้องย้ายจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง
แม้ว่าพวกเขาอาจจะทำงานเบา ๆ ได้เช่นการปัดฝุ่น แต่ก็ไม่สามารถทำความสะอาดหนัก ๆ ได้ ซึ่งโดยทั่วไปหมายความว่าการดูดฝุ่นและการซักผ้าไม่เป็นปัญหา ถ้าเป็นไปได้ให้ทำงานบ้านเหล่านี้หรือขอความช่วยเหลือจากภายนอก
คุณอาจต้องช่วยซื้อของและเตรียมอาหารสักพัก พิจารณาเตรียมอาหารแช่แข็งไว้ล่วงหน้าและขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ งดมื้ออาหารในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการพักฟื้น
สิ่งสำคัญคือคนที่คุณรักควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์และพักผ่อนให้เพียงพอทันทีหลังการผ่าตัด
4. ช่วยในการนัดหมายแพทย์
การเก็บปฏิทินจะช่วยให้คุณติดตามความต้องการประจำวันของบุคคลได้และยังช่วยให้คุณไม่พลาดการนัดหมายของพวกเขาอีกด้วย
การพลาดการนัดหมายอาจนำไปสู่ความพ่ายแพ้หรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจดบันทึกการเยี่ยมติดตามผลและวางแผนให้เหมาะสม ซึ่งรวมถึงการขนส่ง
คนที่คุณดูแลมีแนวโน้มที่จะขับรถไม่ได้ในช่วง 4 ถึง 6 สัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะต้องมีคนขับรถไปตามนัดหมาย
หากมีปัญหาใด ๆ เกิดขึ้นระหว่างการนัดหมายอย่าลังเลที่จะติดต่อทีมดูแลสุขภาพ
ซึ่งอาจรวมถึงคำถามเกี่ยวกับ:
- ยาหรือปฏิกิริยาที่ผิดปกติกับพวกเขา
- อุณหภูมิสูงขึ้น
- เพิ่มความเจ็บปวด
- บวมหรือระบายออกจากแผล
- ตอนหายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก
5. ให้แรงจูงใจในการทำกายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย
การปฏิบัติตามแผนการบำบัดเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับคนจำนวนมากนี่หมายถึงการเดินเป็นเวลา 30 นาทีสองหรือสามครั้งต่อวัน แพทย์อาจแนะนำให้ออกกำลังกายเพิ่มอีก 20 ถึง 30 นาทีสองหรือสามครั้งต่อวัน
บุคคลนั้นอาจพบว่าการเดินหรือการออกกำลังกายนั้นเจ็บปวด นี่เป็นปกติ. หากพวกเขาแสดงความปรารถนาที่จะยุติแผนฟื้นฟูให้เตือนพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกเป็นเรื่องธรรมดาและการบำบัดจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของพวกเขา
การช่วยพวกเขาจัดทำแผนภูมิความพยายามผลลัพธ์และความก้าวหน้าอาจช่วยให้พวกเขามีแรงบันดาลใจ การออกกำลังกายและการเดินกับพวกเขาอาจช่วยให้พวกเขาเดินตามได้
การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับระยะเวลาการฟื้นตัวสำหรับการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดสามารถช่วยได้
6. จดรายการคำถามสำหรับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
เป็นเรื่องปกติที่จะมีคำถามหลังการผ่าตัดและระหว่างการพักฟื้น ไปโรงเรียนเก่าด้วยปากกาและแผ่นกระดาษหรือดาวน์โหลดแอปจดบันทึกเพื่อให้คุณจดคำถามที่เกิดขึ้นได้
คุณอาจพบว่าคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการดูแลที่ดีที่สุด การบันทึกคำถามและข้อกังวลของคุณจะช่วยให้คุณจำได้ว่าควรพูดคุยกับทีมดูแล
ดูคู่มือนี้สำหรับแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรถามศัลยแพทย์กระดูกหลังการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด
7. เฝ้าดูการเปลี่ยนแปลง
เป็นไปได้ว่าคนที่คุณห่วงใยจะให้ความสำคัญกับการฟื้นตัวอย่างลึกซึ้ง ด้วยเหตุนี้มุมมองภายนอกอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในสภาพร่างกายหรือสภาพจิตใจของพวกเขาสิ่งสำคัญคือต้องติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ทีมแพทย์อาจต้องจัดการกับภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดการเปลี่ยนแปลงของแผลหรือผลข้างเคียงจากยาอย่างรวดเร็ว
8. ติดตามงานเอกสาร
การเปลี่ยนข้อเข่าเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนซึ่งต้องได้รับบริการจากมืออาชีพมากมาย เป็นผลให้มีการเรียกเก็บเงินและรายงานจากผู้ให้บริการและสถานที่หลายแห่งในช่วงหลายสัปดาห์
การจัดการกับกระบวนการฟื้นฟูร่างกายอาจทำให้เครียดอยู่แล้ว การตกอยู่เบื้องหลังงานเอกสารและค่าใช้จ่ายสามารถเพิ่มความกังวลได้ หากทำได้ให้ดำเนินการตามประกาศที่สามารถดำเนินการได้จากทีมดูแล การอยู่เหนือเอกสารจะช่วยให้คนที่คุณดูแลให้ความสำคัญกับการฟื้นตัวได้
เพื่อช่วยจัดระเบียบเอกสารให้จัดเก็บทุกอย่างไว้ในโฟลเดอร์หีบเพลงหรือใช้แฟ้มขนาดใหญ่พร้อมแถบสำหรับการติดต่อแต่ละประเภท
9. ให้การสนับสนุนทางอารมณ์
แม้ว่าการเปลี่ยนข้อเข่าจะทำให้ร่างกายเสียภาษี แต่ก็มีความสำคัญทางจิตใจในการพักฟื้นและทำกายภาพบำบัด
คนที่คุณห่วงใยอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือไม่อดทนกับความเจ็บปวดหรือมองว่าไม่มีความคืบหน้า การเคลื่อนไหวที่ไม่ดีอาจส่งผลกระทบต่อทัศนคติและความรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า บางคนอาจมีอาการซึมเศร้าหลังผ่าตัด
ด้วยการให้การสนับสนุนและกำลังใจอย่างต่อเนื่องคุณสามารถช่วยเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเร่งกระบวนการกู้คืนติดตามและทำงานที่จำเป็นเพื่อการฟื้นตัวอย่างเต็มที่
บางครั้งผู้คนสามารถขจัดความไม่พอใจของผู้ดูแลได้ การสื่อสารที่ชัดเจนพยายามแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่ตำหนิและรับฟังซึ่งกันและกันสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความรู้สึกเจ็บปวดได้
10. ดูแลตัวเอง
การดูแลคนอื่นอาจเป็นเรื่องยากหากคุณไม่สละเวลาดูแลตัวเอง อย่าลืมหยุดพักและทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบเช่นงานอดิเรกไปเยี่ยมเพื่อนหรือกำหนดเวลาอยู่คนเดียว
ลองไปเดินเล่นอ่านหนังสือหรือนั่งสมาธิเป็นประจำเพื่อไม่ให้ความเครียดลดลง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าทำงานหนักเกินไปหรือหนักใจ
บรรทัดล่างสุด
การเตรียมตัวที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณดูแลใครสักคนได้สำเร็จหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
คนที่คุณดูแลอยู่อาจต้องการการดูแลจากคุณหรือคนอื่นทุกวันในตอนเริ่มต้น แต่หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์พวกเขาจะต้องการความช่วยเหลือน้อยลงเรื่อย ๆ อาจใช้เวลาถึง 3 เดือนในการกลับไปทำกิจกรรมตามปกติและ 6 เดือนในการฟื้นฟูความแข็งแรงของข้อเข่าตามปกติ
การดูแลคนอื่นอาจเป็นเรื่องท้าทาย ในการดูแลตัวเองและพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือและให้เวลาดูแลตัวเอง
