Ranidaphobia: ความกลัวของกบ

Ranidaphobia หมายถึง

Ranidaphobia คือความกลัวกบและคางคก ได้รับชื่อมาจาก Ranidaeซึ่งเป็นชื่อวิทยาศาสตร์ของกบตระกูลหนึ่งที่ใหญ่ที่สุด

Ranidaphobia เป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่ง คุณมีความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเมื่อคุณมีความกลัวบางสิ่งบางอย่างอย่างไม่มีเหตุผล

ความหวาดกลัวของกบเป็นอย่างไร?

ไม่มีข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับความหวาดกลัวที่พบบ่อย อย่างไรก็ตามเราทราบดีว่าโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงโดยทั่วไปเป็นเรื่องปกติมาก

ในความเป็นจริงสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) คาดการณ์ว่าผู้ใหญ่ร้อยละ 12.5 ในสหรัฐอเมริกาจะมีอาการหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงในช่วงชีวิตของพวกเขา

อะไรทำให้คางคกและกบกลัว?

สิ่งที่ทำให้เกิดโรคกลัวเฉพาะเช่น ranidaphobia นั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด มีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกันดังต่อไปนี้

ประสบการณ์เชิงลบ

การมีประสบการณ์เชิงลบกับกบหรือคางคกอาจทำให้คุณสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสัตว์เหล่านี้กับความรู้สึกเชิงลบเช่นความกลัวและความตื่นตระหนก ด้วยเหตุนี้คุณจึงอาจมีอาการกลัวกบหรือคางคกได้

ตัวอย่างเช่นในกรณีศึกษาเก่าปี 1983 ผู้หญิงคนหนึ่งเกิดอาการกลัวกบอย่างรุนแรงหลังจากที่เธอมีประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากการวิ่งข้ามฝูงกบโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยเครื่องตัดหญ้าของเธอ

พฤติกรรมที่เรียนรู้

เรายังสามารถเรียนรู้พฤติกรรมจากคนรอบข้าง ตัวอย่างเช่นหากพ่อแม่พี่น้องหรือเพื่อนสนิทกลัวกบคุณอาจเริ่มกลัวกบ

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่ามุมมองของภูมิภาคหรือวัฒนธรรมสามารถหล่อหลอมให้คนกลัวกบได้ อันที่จริงกบและคางคกเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในนิทานพื้นบ้านทั่วโลก

ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2555 จำนวน 514 คนในโปรตุเกสพบว่าการมีอยู่ของคติชนวิทยาหรือการรับรู้เชิงลบเกี่ยวกับสัตว์เลื้อยคลานและสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำคาดการณ์ทัศนคติเชิงลบต่อสัตว์เหล่านี้และการอนุรักษ์สัตว์เหล่านี้

นอกจากนี้การศึกษาขนาดเล็กในปี 2020 ได้ตรวจสอบทัศนคติที่มีต่อกบในเคปทาวน์แอฟริกาใต้ พบว่ามุมมองของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับกบถูกหล่อหลอมในวัยหนุ่มสาวโดยสิ่งต่างๆเช่นบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมและทัศนคติของผู้ดูแล

ปัจจัยส่วนบุคคล

ปัจจัยส่วนบุคคลต่างๆอาจมีส่วนในการพัฒนาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นบางคนมักวิตกกังวลมากกว่าคนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าพันธุกรรมอาจมีส่วนทำให้เกิดโรคกลัวได้เช่นกัน

อาการ Ranidaphobia

คุณสามารถแบ่งอาการของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงออกเป็นสองประเภท ได้แก่ ทางด้านจิตใจและทางกายภาพ มาดูรายละเอียดแต่ละข้อกันดีกว่า

อาการทางจิต

ผู้ที่เป็นโรค ranidaphobia จะมีความกลัวหรือความวิตกกังวลอย่างมากเมื่ออยู่ใกล้กบ ความรู้สึกเหล่านี้เกินจริงเมื่อเทียบกับภัยคุกคามจริงที่กบหรือคางคกโพสต์

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ากบไม่จำเป็นต้องมีร่างกายเพื่อให้ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้น คนที่เป็นโรค ranidaphobia อาจมีอาการวิตกกังวลผ่าน:

• คิดถึงกบ
• ได้ยินเรื่องกบ
• เห็นภาพหรือวิดีโอของกบ

บางครั้งคนที่มีความหวาดกลัวแบบเฉพาะเจาะจงจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ตนกลัว ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคกลัวโรครานิดาโฟเบียอาจหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมงานสังคมที่จัดขึ้นในสวนสาธารณะที่มีบ่อกบ

อาการทางร่างกาย

อาการทางกายภาพบางอย่างที่คนที่เป็นโรคกลัวรูพรุนอาจพบ ได้แก่ :

• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• เหงื่อออก
• สั่น
• หายใจถี่
• รู้สึกมึนงงหรือวิงเวียน
• แน่นหน้าอก
• อาการทางเดินอาหารเช่นปวดท้องหรือคลื่นไส้

อาการ Ranidaphobia ในเด็ก

อาการของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงในเด็กอาจแตกต่างจากในผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่นเด็กที่เป็นโรครานิดาโฟเบียอาจทำสิ่งต่อไปนี้เมื่อสัมผัสกับกบหรือคางคก:

• แข็งขึ้น
• ยึดมั่นกับคุณ
• เริ่มร้องไห้
• อารมณ์ฉุนเฉียว

วิธีรับมือ

ความรู้สึกวิตกกังวลหรือความกลัวบางครั้งอาจทำให้เหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในการรับมือ

สิ่งแรกที่คุณทำได้คือการดูแลตัวเอง วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการกลัวของคุณและอาจรวมถึงการทำสิ่งต่างๆเช่น:

• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ฝึกเทคนิคเพื่อช่วยลดความเครียดเช่นการทำสมาธิหรือโยคะ
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่นคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้คุณไม่สบายใจ

แม้ว่าอาจจะเป็นเรื่องยาก แต่อีกสิ่งหนึ่งที่คุณทำได้คือพยายาม จำกัด การหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่าง บางครั้งการหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันของคุณอาจตอกย้ำความกลัวของคุณ

จำงานสังคมในสวนสาธารณะที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้ได้ไหม? แทนที่จะตอบกลับ "ไม่" ให้ลองดำเนินการต่อ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าไปใกล้บ่อกบ แต่การเข้าร่วมขั้นตอนนี้อาจช่วยป้องกันไม่ให้ความกลัวเข้ามารบกวนชีวิตของคุณได้

สุดท้ายนี้อย่ากลัวที่จะติดต่อผู้อื่นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การพูดคุยกับครอบครัวเพื่อนหรือกลุ่มสนับสนุนสามารถให้การสนับสนุนที่มีค่าแก่คุณได้

ควรติดต่อแพทย์เมื่อใด

คุณอาจต้องการนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณพบว่าอาการทางกายภาพของโรคกลัวกบกำลังรบกวนชีวิตประจำวันของคุณรวมถึง:

• ชีวิตที่บ้าน
• งาน
• โรงเรียน
• ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
• ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถประเมินประวัติและอาการของคุณเพื่อแนะนำแผนการรักษาที่เหมาะสม

การรักษา Ranidaphobia

การรักษา ranidaphobia อาจเกี่ยวข้องกับการบำบัดการใช้ยาหรือการรวมกันของทั้งสองอย่าง มาดูตัวเลือกต่างๆกัน

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่คุณค่อยๆสัมผัสกับสิ่งที่คุณกลัว คุณอาจเห็นสิ่งนี้เรียกว่า desensitization therapy

นักบำบัดจะเริ่มต้นด้วยการสัมผัสที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลน้อยที่สุด ตลอดช่วงการบำบัดของคุณพวกเขาจะค่อยๆสร้างสถานการณ์ที่กระตุ้นความวิตกกังวลมากที่สุด

สำหรับคนที่เป็นโรค ranidaphobia ความก้าวหน้าของการบำบัดด้วยการสัมผัสอาจเป็นดังนี้:

• คิดถึงกบ
• พูดถึงกบ
• เห็นภาพหรือวิดีโอของกบ
• อยู่ในห้องเดียวกับกบ
• สัมผัสกบ
• ถือกบไว้ในมือ

ตลอดหลักสูตรการบำบัดด้วยการสัมผัสคุณจะได้รับการสอนวิธีจัดการกับความรู้สึกวิตกกังวลเช่นเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

CBT มักใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยการสัมผัสเพื่อรักษาความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง ในช่วง CBT คุณจะทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อตรวจสอบรูปแบบความคิดและอารมณ์ที่ทำให้คุณกลัวกบ

เป้าหมายคือช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนความคิดหรืออารมณ์เชิงลบที่มีบทบาทต่อความกลัวของคุณ ในกรณีของโรครานิดาโฟเบียหมายถึงการตอกย้ำความคิดที่ว่าโดยทั่วไปแล้วกบและคางคกนั้นปลอดภัยที่จะอยู่ใกล้ ๆ

ยา

มักไม่ใช้ยาสำหรับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง แต่ในบางกรณีอาจกำหนดเป็นระยะสั้นเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวลได้ ยาบางชนิดที่อาจใช้ ได้แก่ beta-blockers และ benzodiazepines

อย่างไรก็ตามผู้ให้บริการจำนวนมากไม่ได้กำหนดเบนโซไดอะซีปีน ตามที่องค์การอาหารและยาระบุว่าปัจจุบันยาเหล่านี้ต้องมีคำเตือน "กล่องดำ" เพื่อแจ้งเตือนผู้บริโภคว่าสามารถสร้างนิสัยได้และควรใช้ความระมัดระวัง

อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้ยาใด ๆ

Takeaway

Ranidaphobia คือความกลัวกบและคางคก คนที่เป็นโรค ranidaphobia มีความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงในการตอบสนองต่อกบ พวกเขาอาจมีอาการทางกายภาพเช่น:

• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• สั่น
• เหงื่อออก

ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรครานิดาโฟเบีย มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยหลายอย่างเช่น:

• ประสบการณ์เชิงลบ
• พฤติกรรมการเรียนรู้
• วิธีที่ใครบางคนประมวลผลความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวล

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ranidaphobia สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการต่างๆเช่นการบำบัดด้วยการสัมผัสและ CBT

หากคุณรู้สึกว่าความกลัวกบรบกวนชีวิตประจำวันของคุณคุณอาจต้องการนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ