วิธีการรักษารอยฟกช้ำของเพนท์บอล

เพนท์บอลช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเวลาคุณภาพกับเพื่อน ๆ ในขณะที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณยังใหม่กับเพนท์บอลมีแง่มุมหนึ่งของเกมที่คุณอาจคาดไม่ถึงนั่นคือการบาดเจ็บ

เพนท์บอลเป็นเกมที่ปลอดภัยโดยส่วนใหญ่ แต่เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการยิงเพนท์บอลใส่คู่ต่อสู้จึงมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยเช่นรอยฟกช้ำและรอยเชื่อม สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ไม่ได้รับการปกป้องอย่างเหมาะสม

ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมเกมเพนท์บอลโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบถึงความแตกต่างระหว่างรอยฟกช้ำของเพนท์บอลและรอยเชื่อมรวมถึงวิธีการรักษาและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเหล่านี้

เพนท์บอลเชื่อมกับรอยฟกช้ำของเพนท์บอล

บางคนใช้คำว่ารอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำสลับกัน แต่มีความแตกต่างระหว่างทั้งสอง ทั้งสองอย่างเกิดขึ้นจากการกระแทกที่ผิวหนังเช่นการโดนเพนท์บอลขณะเล่นเกม

อย่างไรก็ตามการดามเพนท์บอลเป็นรอยนูนที่เกิดขึ้นบนผิวหนังหลังจากการตี ในทางกลับกันรอยช้ำเป็นรอยสีม่วงหรือสีน้ำตาลที่เกิดจากเลือดที่รั่วออกมาจากเส้นเลือดฝอยที่ถูกทำลายใต้ผิวหนัง

ความแตกต่างในรูปลักษณ์คือวิธีที่คุณสามารถแยกความแตกต่างของการดามเพนท์บอลจากรอยช้ำของเพนท์บอล ผิวหนังไม่ได้ถูกยกขึ้นด้วยการดามเพนท์บอลเท่านั้น คุณอาจสังเกตเห็นรอยแดงเล็ก ๆ บนส่วนที่ยกขึ้นของผิวหนังและผิวหนังของคุณอาจบวม หากคุณมีรอยช้ำคุณจะมีการเปลี่ยนสีใต้ผิวหนังซึ่งจะค่อยๆลุกลาม

ทั้งรอยถลอกและรอยฟกช้ำอาจทำให้เจ็บปวดหรืออ่อนโยนต่อการสัมผัส การอักเสบของผิวหนังอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือจนกว่ารอยช้ำหรือรอยดามจะหายไป

ตัวเลือกการรักษารอยฟกช้ำและรอยถลอกของเพนท์บอล

แม้ว่ารอยฟกช้ำของเพนท์บอลและรอยเชื่อมของเพนท์บอลจะค่อยๆหายไปเองภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ แต่การรักษาที่บ้านสามารถช่วยให้ผิวของคุณซ่อมแซมตัวเองได้เร็วขึ้น เป้าหมายของการรักษาคือลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด

รอยเหล่านี้แตกต่างกัน แต่คุณสามารถใช้เทคนิคการรักษาแบบเดียวกันกับทั้งสองอย่างเพื่อบรรเทาอาการอักเสบบวมและเปลี่ยนสีได้

คำแนะนำในการรักษามีดังต่อไปนี้:

1. ล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ก่อนทำการรักษาให้ล้างรอยช้ำเพนท์บอลหรือดามด้วยน้ำสบู่อุ่น ๆ วิธีนี้จะขจัดสิ่งสกปรกเศษและเลือดออกจากบาดแผล การรักษาความสะอาดยังช่วยป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง

ค่อยๆซับรอยช้ำหรือดามให้แห้งด้วยผ้า อย่าใช้แอลกอฮอล์กับแผลเปิดมิฉะนั้นผิวหนังของคุณอาจไหม้หรือแสบได้

2. ใช้ลูกประคบอุ่นหรือเย็น

การประคบเย็นกับการดามเพนท์บอลหรือรอยช้ำจะช่วยให้เส้นเลือดที่อยู่ใต้ผิวหนังของคุณตีบตัน ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและช่วยบรรเทาอาการช้ำและบวม

เมื่อคุณสามารถควบคุมอาการช้ำและบวมได้แล้วให้เปลี่ยนไปใช้การประคบร้อนหรืออุ่น ความร้อนสามารถบรรเทาอาการอักเสบและบรรเทาความเจ็บปวดได้ ประคบร้อนหรือเย็นในช่วงเวลา 15 นาที ปล่อยให้ผิวของคุณได้พักอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะใช้ลูกประคบอีกครั้ง

3. ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การช้ำหรือดามเพนท์บอลที่ร้ายแรงอาจทำให้เจ็บปวดได้ เมื่อลูกประคบไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ให้ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Motrin)

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

4. ยกระดับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

ยกส่วนที่ฟกช้ำหรือดามของร่างกายเช่นแขนหรือขาให้สูงขึ้นถ้าเป็นไปได้ การยกระดับช่วย จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบซึ่งสามารถลดอาการบวมและอักเสบได้ วางหมอนซ้อนกันแล้ววางขาหรือแขนไว้บนหมอน

5. แช่ในเกลือเอปซอม

อาการเจ็บเป็นเรื่องปกติหลังจากเล่นเกมเพนท์บอล หากคุณเจ็บให้เติมเกลือเอปซอมครึ่งถ้วยลงในน้ำอาบของคุณแล้วแช่ประมาณ 20 นาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เจ็บและลดการอักเสบของผิวหนัง

การแช่ในเกลือเอปซอมไม่สามารถกำจัดรอยช้ำหรือดามได้ แต่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากพวกเขาได้

6. การเยียวยาธรรมชาติเฉพาะที่

การทาโลชั่นวิตามินเคเฉพาะที่อาจช่วยให้ผิวของคุณหายได้หากคุณมีรอยช้ำและบวมหลังจากโดนเพนท์บอล ได้ผลดีเพราะวิตามินเคช่วยให้เลือดแข็งตัวลดเลือดออกใต้ผิวหนัง นักวิจัยพบว่าการใช้ว่านหางจระเข้และวิตามินเคกับรอยช้ำหรือดามอาจช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้

ในการศึกษาในปี 2010 พบว่าสมุนไพร arnica สามารถลดอาการอักเสบและบวมได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้รอยฟกช้ำหายเร็วขึ้น คุณสามารถซื้อครีม arnica ทำตามคำแนะนำบนแพ็คเกจเพื่อทาครีม

ประโยชน์ในการต้านการอักเสบของวิชฮาเซลบนผิวหนังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดชั่วคราวและส่งเสริมการรักษา

วิธีป้องกันเพนท์บอลฟกช้ำและรอยถลอก

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดรอยช้ำและรอยถลอกของเพนท์บอลคือหลีกเลี่ยงการถูกกระแทกขณะเล่นกีฬา อาจจะพูดง่ายกว่าทำ ดังนั้นจึงควรสวมชุดป้องกันให้เพียงพอเพื่อให้ผิวของคุณปลอดภัย

คำแนะนำบางประการในการป้องกันไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำและรอยเชื่อม:

• อย่าให้ผิวหนังของคุณ สวมเสื้อแขนยาวกางเกงขายาวและรองเท้าบูท
• สวมเสื้อซับในหรือแต่งกายด้วยเสื้อผ้าหลายชั้น ซึ่งจะช่วยลดแรงของเพนท์บอลกับผิวหนังของคุณ
• สวมหมวกกันน็อค. การปกป้องศีรษะของคุณจากเพนท์บอลเป็นสิ่งสำคัญ
• อย่าลืมแว่นตาของคุณ การเป่าเพนท์บอลไม่เพียง แต่ทำลายผิวหนังเท่านั้น แต่ยังสามารถทำลายดวงตาของคุณได้หากไม่ได้รับการปกป้อง
• เปลี่ยนท่าทางร่างกายของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเข้าชมหลายรายการในจุดเดียวกันได้

Outlook สำหรับรอยฟกช้ำและรอยถลอกของเพนท์บอล

รอยฟกช้ำและรอยถลอกของเพนท์บอลอาจเจ็บปวด แต่ในที่สุดผิวหนังของคุณก็จะหายเป็นปกติ ระยะเวลาที่ใช้ในการดามหรือรอยช้ำในการรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ

โดยปกติรอยแผลจะหายเร็วกว่ารอยช้ำ ในขณะที่รอยดามสามารถค่อยๆหายไปในสองสามวัน แต่อาจต้องใช้เวลาถึงสองสัปดาห์กว่ารอยช้ำจึงจะหายสนิท รอยช้ำจะจางลงเรื่อย ๆ จนไม่สามารถสังเกตเห็นได้อีกต่อไป

ในระหว่างนี้ให้ดำเนินการแก้ไขที่บ้านต่อไปจนกว่าผิวของคุณจะกระจ่างใส

โดยปกติแล้วรอยฟกช้ำจะไม่เป็นอันตราย แต่คุณควรไปพบแพทย์หากรอยฟกช้ำของคุณเจ็บปวดมากหรือหากคุณมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายข้อต่อ