วิธีระบุและรักษาเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดที่ขาหนีบ

บริเวณขาหนีบของคุณคือบริเวณระหว่างหน้าท้องส่วนล่างและต้นขาส่วนบน เส้นประสาทที่ถูกบีบรัดที่ขาหนีบเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อเช่นกล้ามเนื้อกระดูกหรือเส้นเอ็นที่ขาหนีบกดทับเส้นประสาท

การบีบเนื้อเยื่อบนเส้นประสาทสามารถรบกวนความสามารถของเส้นประสาทในการส่งข้อมูลทางประสาทสัมผัสไปยังพื้นที่บางส่วนของร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการเช่นปวดรู้สึกเสียวซ่าหรือชาซึ่งอาจส่งผลต่อบริเวณขาหนีบของคุณหรือทำให้ขาลงเท่านั้น

เส้นประสาทขาหนีบที่ถูกบีบอาจมีสาเหตุหลายประการตั้งแต่การบาดเจ็บที่ขาหนีบไปจนถึงการมีน้ำหนักเกิน

เส้นประสาทที่ถูกกดทับชั่วคราวอาจไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว แต่เส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นเวลานานอาจได้รับความเสียหายอย่างถาวรหรือทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง

สาเหตุ

นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเส้นประสาทขาหนีบ:

• การบาดเจ็บที่บริเวณขาหนีบ การหักกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกขาท่อนบนหรือการรัดกล้ามเนื้อหรือเอ็นสามารถบีบเส้นประสาทขาหนีบได้ การอักเสบของขาหนีบและอาการบวมจากการบาดเจ็บยังสามารถบีบเส้นประสาทได้
• สวมเสื้อผ้าที่แน่นหรือหนัก กางเกงยีนส์สกินนี่รัดตัวเข็มขัดหรือชุดเดรสที่บีบขาหนีบของคุณสามารถบีบเส้นประสาทได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณขยับตัวและเนื้อเยื่อดันเข้าหากัน
• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แรงกดดันจากน้ำหนักตัวที่มีต่อเนื้อเยื่อภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยืนหรือเคลื่อนไหวไปมาอาจทำให้เส้นประสาทหดเกร็งได้
• บาดเจ็บที่หลัง การบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างและไขสันหลังสามารถกดทับเส้นประสาทหรือเนื้อเยื่อขาหนีบและหนีบเส้นประสาทขาหนีบได้
• กำลังตั้งครรภ์ มดลูกที่ขยายตัวสามารถดันเนื้อเยื่อรอบ ๆ และบีบเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงได้ เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นศีรษะของพวกเขายังสามารถกดดันบริเวณอุ้งเชิงกรานซึ่งส่งผลให้เส้นประสาทอุ้งเชิงกรานและขาหนีบถูกบีบ
• เงื่อนไขทางการแพทย์ ภาวะระบบประสาทบางอย่างเช่น meralgia paresthetica หรือโรคเบาหวานสามารถบีบอัดหรือทำลายเส้นประสาทได้

อาการ

อาการทั่วไปของเส้นประสาทขาหนีบที่ถูกบีบรัด ได้แก่ :

• การสูญเสียความรู้สึกในบริเวณที่เส้นประสาทให้มานั้นเหมือนกับว่ามัน“ หลับ”
• ความอ่อนแอหรือการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเดินหรือใช้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและขาหนีบ
• ความรู้สึกของเข็มและเข็ม (อาชา)
• อาการชาที่ขาหนีบหรือต้นขาส่วนบน
• ความเจ็บปวดตั้งแต่หมองคล้ำปวดและเรื้อรังจนถึงรุนแรงรุนแรงและฉับพลัน

เส้นประสาทที่ถูกกดทับกับอาการกระตุก

การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออาจส่งผลให้รู้สึกกระตุกหรือเจ็บปวดซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง อาการมักจะคล้ายกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

ความเสียหายของเส้นประสาทหรือการกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้ แต่การกระตุกนั้นแตกต่างจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับเนื่องจากอาจมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายและไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทถูกบีบอัดเท่านั้น สาเหตุทั่วไปบางประการของกล้ามเนื้อกระตุก ได้แก่ :

• การออกกำลังกายที่รุนแรงซึ่งทำให้กรดแลคติกสะสมในกล้ามเนื้อ
• ความวิตกกังวลหรือความเครียด
• มีคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นอื่น ๆ จำนวนมาก
• การขาดแคลเซียมวิตามินบีหรือวิตามินดี
• กำลังขาดน้ำ
• ใช้บุหรี่หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีนิโคติน
• การใช้ยาบางชนิดเช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์
• ผลกระทบระยะยาวของโรคทางระบบประสาทเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือสมองพิการ

การวินิจฉัย

วิธีที่ชัดเจนที่สุดในการระบุเส้นประสาทที่ถูกกดทับคือการพยายามแยกว่าการเคลื่อนไหวใดที่ส่งผลให้เกิดอาการที่สังเกตเห็นได้เช่นความเจ็บปวดหรือความอ่อนแอ ตัวอย่างเช่นหากคุณก้าวเท้าลงและแรงกดที่เกิดขึ้นทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบเส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจเป็นปัญหาได้

เมื่อคุณไปที่นัดหมายแพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายก่อนซึ่งพวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และอาการของคุณ พวกเขาจะตรวจร่างกายของคุณด้วยสายตาเพื่อหาสัญญาณของเงื่อนไขที่อาจส่งผลให้เส้นประสาทขาหนีบถูกบีบ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบเพื่อดูเนื้อเยื่อและพฤติกรรมของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทในบริเวณขาหนีบและอุ้งเชิงกรานอย่างใกล้ชิดเพื่อวินิจฉัยเส้นประสาทที่ถูกบีบรัด การทดสอบที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• Electromyography (EMG) ด้วยเข็มขนาดเล็กและอิเล็กโทรดที่กล้ามเนื้อขาหนีบเพื่อวัดพฤติกรรมของกล้ามเนื้อเมื่อคุณออกกำลังกายและพักผ่อน
• MRI เพื่อค้นหาการกดทับเส้นประสาทในภาพรายละเอียดของร่างกายของคุณที่เกิดจากสนามแม่เหล็กและคลื่นวิทยุ
• การทดสอบความเร็วการนำกระแสประสาท (NCV) โดยใช้อิเล็กโทรดแพทช์บนผิวหนังเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทด้วยกระแสไฟฟ้าเล็กน้อย

คุณอาจถูกส่งต่อไปยังนักประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถตรวจสอบการทำงานของเส้นประสาทของคุณที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาททั้งหมดของร่างกายรวมทั้งวินิจฉัยความผิดปกติของระบบประสาทหรือความผิดปกติ

การรักษา

การรักษาทางการแพทย์บางอย่างที่แพทย์ของคุณอาจกำหนด ได้แก่ :

• การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการอักเสบที่กดทับเส้นประสาทและลดอาการปวด
• tricyclic antidepressants เพื่อช่วยลดอาการปวด
• ยา antiseizure เช่น pregabalin (Lyrica) หรือ gabapentin (Neurontin) เพื่อลดผลกระทบที่เจ็บปวดของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
• กายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีขยับกล้ามเนื้อขาหนีบสะโพกหรือขาเพื่อไม่ให้หยิกหรือทำลายเส้นประสาท
• การผ่าตัด (ในกรณีที่รุนแรง) เพื่อลดแรงกดบนเส้นประสาทที่เกิดจากการอักเสบในระยะยาวหรือสภาวะทางการแพทย์

การเยียวยาที่บ้าน

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขที่บ้านเพื่อลดความเจ็บปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือหยุดไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยสิ้นเชิง:

• พักผ่อนและลดแรงกดบนเส้นประสาทจนกว่าอาการปวดจะบรรเทาลง
• สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ
• อย่าคาดเข็มขัดแน่นเกินไป
• พยายามลดน้ำหนักส่วนเกินที่อาจเพิ่มความกดดันให้กับเส้นประสาทขาหนีบ
• ยืดเส้นประสาทขาหนีบทุกวันเพื่อลดแรงกดทับเส้นประสาทขาหนีบ
• ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวมหรือประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
• พิจารณาใช้โต๊ะยืนหรือตัวปรับท่าทางเพื่อลดแรงกดที่สะโพกและขาหนีบและป้องกันการบีบรัดของเส้นประสาท
• ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟน (Advil)

ยืด

ต่อไปนี้คือการยืดกล้ามเนื้อบางส่วนที่คุณสามารถพยายามบรรเทาอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ขาหนีบ

Piriformis ยืด

วิธีทำ:

• นั่งลงโดยงอขาและขนานกัน
• วางข้อเท้าไว้ที่ด้านข้างของขาหนีบที่รู้สึกว่าถูกบีบที่หัวเข่าอีกข้าง
• นอนราบหงายขึ้น
• งอขาของคุณจนกว่าคุณจะถึงเข่าด้วยมือของคุณ
• ค่อยๆดึงเข่าเข้าหาใบหน้าช้าๆ
• เอื้อมมือไปจับข้อเท้าแล้วดึงขาขึ้นไปที่สะโพกอีกด้านหนึ่งของร่างกาย
• ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที
• ทำซ้ำกับขาอีกข้าง
• ทำเช่นนี้ 3 ครั้งสำหรับแต่ละขา

สะโพกด้านนอกยืด

วิธีทำ:

• ยืนตัวตรงและวางขาไว้บนด้านที่รู้สึกว่าถูกบีบไว้ด้านหลังขาอีกข้างของคุณ
• ขยับสะโพกของคุณออกไปด้านนอกและเอนตัวไปด้านตรงข้าม
• ยืดแขนออกไปทางด้านข้างของส่วนที่ได้รับผลกระทบของขาหนีบเหนือศีรษะแล้วยืดไปทางด้านนั้นของร่างกาย
• ดำรงตำแหน่งนี้ได้นานถึง 20 วินาที
• ทำซ้ำกับด้านตรงข้ามของร่างกาย

เมื่อไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหากเส้นประสาทที่ถูกกดทับทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและก่อกวนซึ่งทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณยากขึ้นหรือทำงานเป็นเวลานาน

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬาทำงานด้วยตนเองในอาชีพของคุณหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายมากมายในบ้าน ยิ่งคุณทราบได้เร็วขึ้นว่าอะไรคือสาเหตุและวิธีการรักษาโอกาสที่คุณจะได้รับความเจ็บปวดหรือความเสียหายในระยะยาวก็จะน้อยลง

นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการปวดอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนเช่นการนั่งเป็นเวลานานหรือการออกกำลังกายที่รุนแรง

นัดหมายหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้เช่นกัน:

• รอยนูนในบริเวณขาหนีบซึ่งอาจเป็นไส้เลื่อนหรือเนื้องอก
• คุณมีอาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) เช่นการเผาไหม้เมื่อคุณปัสสาวะหรือปวดกระดูกเชิงกรานทั่วไป
• คุณมีอาการของนิ่วในไตเช่นปัสสาวะเป็นเลือดหรือปวดอย่างรุนแรงเมื่อคุณปัสสาวะ

หากคุณยังไม่มีนักประสาทวิทยาคุณสามารถเรียกดูแพทย์ในพื้นที่ของคุณผ่านเครื่องมือ Healthline FindCare

บรรทัดล่างสุด

เส้นประสาทที่ถูกบีบรัดที่ขาหนีบมักไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงและอาจหายไปได้เองด้วยการรักษาที่บ้านหรือมาตรการป้องกัน

ไปพบแพทย์หากอาการปวดเป็นเวลานานหรือรุนแรงมากจนรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ