เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
นอกจากนี้ข้อควรระวังสี่ประการที่ควรจำก่อนกระโดดเต็มความเร็วบนรถไฟ ACV
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) เป็นหนึ่งในส่วนผสมเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจซึ่งผู้คนมักจะสาบานครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไม
มันเกือบจะเหมือนกับจอกศักดิ์สิทธิ์ของการเยียวยาที่บ้านตัวอย่างเช่นมีการกล่าวกันว่าจะช่วยเพิ่มพลังงานควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ACV อาจช่วยปรับปรุงความเงางามของเส้นผมตลอดจนพื้นผิวและสีผิวของคุณโดยการล้างสิวที่ไม่ต้องการออกไป
ผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ที่ดีสำหรับคุณเช่นน้ำมะนาวหรือน้ำมันมะกอก ACV สามารถเป็นตัวกระตุ้นที่มีศักยภาพสำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณ นี่คือ 11 วิธีง่ายๆในการเพิ่มสุขภาพของคุณด้วย ACV
1. มีปัญหาในการย่อยอาหารหยาบหรือไม่? ใช้ ACV ในน้ำสลัด
มีสาเหตุบางประการที่ ACV สามารถช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหารได้ตามที่นักโภชนาการ Rania Batayneh, MPH ผู้เขียนหนังสือขายดีของ“ The One One One Diet”
ประการแรกต้องขอบคุณคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของ ACV ซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ทั่วไปที่อาจเกิดจากแบคทีเรียเช่นโรคอุจจาระร่วง ในฐานะที่เป็นอาหารหมัก ACV ยังมีโปรไบโอติกที่ช่วยควบคุมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม
ลองมัน
- ผสม ACV กับแอปเปิ้ลไซเดอร์และมัสตาร์ด Dijon ในกระทะเคี่ยว
- ใส่น้ำมันมะกอกลงในส่วนผสมแล้วโยนพร้อมกับผักที่คุณชื่นชอบ
“ การจับคู่น้ำสลัดที่มีส่วนผสมของ ACV กับผักมีหน้าที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าสำหรับการย่อยอาหารของคุณเนื่องจากทั้งไฟเบอร์ในผักและโปรไบโอติกใน ACV สามารถเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารได้” Batayneh ชี้ให้เห็น
2. ต้องการลดความอยากอาหารของคุณหรือไม่? ทำยาบำรุง ACV ทุกวัน
บางครั้งสิ่งที่ยากที่สุดในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินคือข้อ จำกัด จากข้อมูลของ Batayneh การดื่ม ACV สามารถ“ มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อพยายามกินให้น้อยลงและลดน้ำหนัก” เธออ้างถึงการศึกษาที่พบว่า ACV อาจยับยั้งพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความอยากอาหารส่งผลให้แคลอรี่น้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป
ลองใช้ตามหลักวิทยาศาสตร์
- รอบที่หนึ่ง: เจือจาง ACV 15 มิลลิลิตร (มล.) ในน้ำ 500 มล. และดื่มทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์
- รอบที่สอง: เจือจาง ACV 30 มล. ในน้ำ 500 มล. และดื่มทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์
ACV อาจช่วยในการกักเก็บไขมันด้วยส่วนประกอบพิเศษ: กรดอะซิติก จากการศึกษาในหนูพบว่ากรดนี้ช่วยลดการกักเก็บไขมัน
หลังจากผลการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่ามีผู้ป่วยโรคอ้วน 122 คนและพบว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูทุกวันช่วยลดความอ้วนและช่วยลดน้ำหนักได้
3. ต้องการพลังงานจากธรรมชาติ? จิบชาผสม ACV ใน AM
ข้ามกาแฟ? สำหรับ Batayneh ชาที่มี ACV เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่หนักและมีคาเฟอีนอื่น ๆ เช่นลาเต้และโซดา
นอกจากการกักเก็บไขมันแล้วกรดอะซิติกยังช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อในหนูเติมพลังงานจากแหล่งพลังงาน ขอแนะนำให้ทำงานในลักษณะเดียวกันกับมนุษย์
แอมป์เครื่องดื่มตอนเช้าของคุณ
- Batayneh แนะนำให้ผสม ACV 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะอบเชย 1 ช้อนโต๊ะและพริกป่นเล็กน้อยในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว “ การจิบสิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถหยิบเครื่องดื่มหรือของว่างที่หนักขึ้นในตอนเช้าตรู่เมื่อคุณต้องการเพิ่มพลังงาน” เธอกล่าว
น้ำมะนาวมีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย แต่การวิจัยเฉพาะที่เชื่อมโยงมะนาวกับการลดน้ำหนักนั้นเบาบางลง อย่างไรก็ตามแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวประมาณ 4 ออนซ์ต่อวันเพื่อช่วยในการป้องกันนิ่วในไต สำหรับพริกป่นและอบเชยทั้งสองอย่างมีส่วนผสมที่ให้ประโยชน์ในการรักษาโรคเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดการอักเสบ
ไม่ใช่ Master Cleanseแม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะฟังดูใกล้เคียงกับอาหาร Master Cleanse แต่เราไม่แนะนำให้ดื่มเป็นอาหารทดแทนหรือพยายามดีท็อกซ์ ควรดื่มควบคู่ไปกับมื้ออาหารหรือเป็นยาชูกำลังตอนเช้า
4. เจ็บคอ? ผสม ACV และน้ำผึ้งลงในส่วนผสมที่ผ่อนคลาย
ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ACV สามารถให้ประโยชน์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
จากทั้งหมดที่กล่าวมาไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างว่าน้ำผึ้งและชา ACV จะช่วยขจัดอาการเจ็บคอได้อย่างสมบูรณ์ ทฤษฎีคือ ACV ทำงานเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียในขณะที่น้ำผึ้งสามารถช่วยระงับอาการไอได้โดยการเคลือบและทำให้คอรู้สึกผ่อนคลาย
3 วิธีในการลอง
- ในน้ำอุ่นขนาดใหญ่ผสม ACV 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะเพื่อเป็นยาบำรุงคอ
- สำหรับสิ่งที่อร่อยกว่าให้ลองชาขิงกับ ACV 1 ถึง 2 ช้อนชาน้ำผึ้งและน้ำมันมะพร้าว
- กลั้วคอ ACV 1 ถึง 2 ช้อนชาด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีสองถึงสามครั้งต่อวัน อย่ากลืน
หากคุณเจ็บคอเป็นเวลาหลายวันคุณควรไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถสั่งยาปฏิชีวนะได้หากเป็นการติดเชื้อแบคทีเรีย
5. การจัดการระดับอินซูลิน? ดื่ม ACV กับน้ำและอาหารหรือของว่าง
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการใช้ ACV อาจเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์ในการจัดการกับภาวะนี้ “ คิดว่า…กรดอะซิติกอาจชะลอการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นน้ำตาลในกระแสเลือด” Batayneh อธิบาย “ วิธีนี้ทำให้มีเวลามากขึ้นในการกำจัดน้ำตาลออกจากกระแสเลือดทำให้ร่างกายสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และ จำกัด การเพิ่มขึ้นได้”
ไม่มีงานวิจัยมากเกินไปที่จะสำรองข้อมูลนี้ได้อย่างสมบูรณ์อย่างไรก็ตามการศึกษาหนึ่งในปี 2550 กับผู้เข้าร่วม 11 คนพบว่าผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ที่รับประทาน ACV 2 ช้อนโต๊ะพร้อมกับขนมชีสก่อนนอนตื่นขึ้นมาพร้อมกับระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงมาก
6. กังวลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล? ลองสูตรสลัดไข่ ACV นี้
“ แอปเปิ้ลและน้ำส้มสายชูทำงานร่วมกันในรูปแบบของ ACV และช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ” Batayneh อธิบาย การศึกษาในปี 2555 พบว่า ACV อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีพร้อมกับไตรกลีเซอไรด์ในผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง
“ เหตุผลหลักก็คือกรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นสิ่งที่ทำให้มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลในระดับความหนาแน่นต่ำ (LDL)”
แม้ว่าหลักฐานที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การรวม ACV กับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ สามารถช่วยได้เท่านั้น! การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เป็นวิธีธรรมชาติวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ACV ย่อยสำหรับมายองเนสในสลัดไข่อะโวคาโด
- สลัดไข่อะโวคาโดรีมิกซ์นี้เป็นโอกาสที่ดีในการได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะใช้มายองเนสเป็นส่วนผสมให้ใช้อะโวคาโดเพื่อความเป็นครีมและ ACV เพื่อความเปรี้ยว เนื้ออะโวคาโดผสมกับ ACV จะช่วยให้ได้ความเข้มข้นของครีมที่ทำให้สลัดไข่อร่อยมาก!
ในปีนี้มีการศึกษาพบว่าการบริโภคไข่ในระดับปานกลางสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้จริง นอกจากนี้อะโวคาโดยังเป็นที่ทราบกันดีว่ามีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
7. ช่วยป้องกัน? รวม ACV กับอาหารต้านมะเร็งอื่น ๆ
มีทฤษฎีที่ว่า ACV สามารถช่วยทำให้เลือดของคุณเป็นด่างซึ่งจะป้องกันไม่ให้เซลล์มะเร็งเติบโต อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเกราะป้องกันมะเร็งอย่างเต็มที่เนื่องจากโดยปกติแล้วร่างกายของคุณจะสามารถรักษา pH ที่สมดุลได้
สิ่งสำคัญคืออย่าให้ ACV เป็นแนวทางเดียวในการรักษาของคุณ แทนที่จะพึ่งพามันเพื่อประโยชน์อื่น ๆ เช่นพลังงาน การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูประเภทต่างๆสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ส่วนใหญ่เป็นการศึกษาในสัตว์
ลองใช้กับอาหารป้องกันมะเร็งอื่น ๆ
- บร็อคโคลี. ลองสลัดผักชนิดนี้กับน้ำสลัดไซเดอร์ บร็อคโคลีมีสารซัลโฟราเฟนซึ่งช่วยลดขนาดและจำนวนของเซลล์มะเร็งเต้านมรวมทั้งฆ่ามะเร็งต่อมลูกหมากในหนู
- น้ำมันมะกอก. เก็บ vinaigrette ACV นี้ไว้ในตู้เย็น น้ำมันมะกอกยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการป้องกันมะเร็ง การทบทวนครั้งใหญ่ในปี 2554 พบว่าผู้ที่บริโภคน้ำมันมะกอกในปริมาณที่สูงขึ้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทางเดินอาหารหรือมะเร็งเต้านมน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคในระดับที่ต่ำกว่า
- ถั่ว. ทานเล่นกับเกลือทะเลและอัลมอนด์ ACV ถั่วสามารถเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับการเสียชีวิตจากมะเร็งและมะเร็งลำไส้ใหญ่ตับอ่อนและมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
8. ปวดหัวไหม? ทำการบีบอัดจาก ACV
เช่นเดียวกับประโยชน์ในการเจ็บคอความสามารถของ ACV ในการลดอาการปวดหัวส่วนใหญ่เป็นเรื่องเล็กน้อย แม้ว่าเคล็ดลับนี้อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่คุณอาจได้รับประโยชน์จาก ACV หากคุณปวดหัวจาก:
- ปัญหาการย่อยอาหาร
- น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
- การขาดโพแทสเซียม
ไม่เพียง แต่การกิน ACV จะช่วยได้ แต่การประคบเย็นยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วย
ลองมัน
- ล้างผ้าขนหนูใน ACV เย็นสักสองสามนาทีแล้วบิดออกก่อนนำมาใช้กับหน้าผากของคุณ
- เติมน้ำมันหอมระเหยบรรเทาอาการปวดเช่นน้ำมันดอกกุหลาบ 2 หยดเพื่อเพิ่มความพิเศษ
9. เพิ่มความเงางามของเส้นผมด้วยการล้างผมด้วย ACV
ประโยชน์ด้านความงามที่มีการวางตลาดมากที่สุดอย่างหนึ่งของ ACV คือความสามารถในการเพิ่มความเงางามของเส้นผม “ ACV สามารถใช้เป็นยาสระผมเพื่อเพิ่มความเงางามโดยการทำให้หนังกำพร้าแบนลงชั่วคราว” Batayneh กล่าวpH ของอะซิติกสามารถปิดหนังกำพร้าของเส้นผมซึ่งจะช่วยป้องกันการชี้ฟูและช่วยให้ผมเรียบเป็นมัน
ลองดู (ด้วยความระมัดระวัง)
- เจือจาง ACV ด้วยน้ำและเทส่วนผสมลงในมือของคุณ
- ใช้ส่วนผสมผ่านผมเปียก
- ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออก
- เพื่อหลีกเลี่ยงเส้นทาง DIY Dphue แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมมี Apple Cider Vinegar Hair Rinse ของตัวเองซึ่งคุณจะได้รับจาก Sephora ในราคา $ 15
ใช้เท่าที่จำเป็น: Batayneh ชี้ให้เห็นว่าคุณไม่ควรใช้ ACV ในการสระผมมากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์มิฉะนั้นอาจทำให้ผมของคุณแห้ง เนื่องจากค่า pH ของ ACV แตกต่างกันมากจึงอาจทำให้ผมของคุณเปราะและทำให้ผมดูหมองได้
10. ขจัดรังแคด้วยการฉีด ACV
หากรังแคของคุณเป็นผลมาจากการติดเชื้อยีสต์ ACV อาจเป็นวิธีการรักษาที่บ้านราคาไม่แพงเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา กรดใน ACV สามารถทำให้เชื้อราเติบโตและแพร่กระจายได้ยาก
ลองมัน
- ผสม ACV ส่วนเท่า ๆ กันกับน้ำในขวดสเปรย์เพื่อกระจายลงบนหนังศีรษะหลังสระผม
- ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีก่อนล้างออก
- ทำประมาณสัปดาห์ละสองครั้งแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเกล็ดสีขาวที่ไม่ต้องการลดลงอย่างมาก
- หยุดทันทีหากเกิดอาการระคายเคือง
อย่าลองทำเช่นนี้หากรังแคของคุณเกิดจากหนังศีรษะแห้ง การล้าง ACV อาจทำให้หนังศีรษะของคุณแห้งและทำให้รังแคแย่ลง
11. ทำยาแต้มสิวด้วย ACV
ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ACV มีประโยชน์ในการต้านเชื้อแบคทีเรียเนื่องจากกรดอะซิติก นอกจากนี้ยังมีกรดซิตริกแลคติกและซัคซินิกในปริมาณเล็กน้อย กรดต้านแบคทีเรียเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถฆ่าได้ P. acnesแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว
นอกเหนือจากกรดที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียแล้ว Batayneh ยังชี้ให้เห็นว่าบางคนอ้างว่าคุณสมบัติในการสมานของ ACV อาจช่วยต่อสู้กับสิวได้ “ อย่างไรก็ตาม” เธอเตือน“ สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์”
แม้ว่า ACV จะมีคุณสมบัติที่เหมาะสมทั้งหมด แต่ยังไม่มีการวิจัยโดยตรงเกี่ยวกับส่วนผสมนี้ว่าเป็นการรักษาเฉพาะที่ แม้ว่ากรดจะเป็นสิ่งที่ดี แต่มากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและอาจทำให้เกิดแผลไหม้จากสารเคมีในบางคน พบแพทย์ผิวหนังก่อนที่คุณจะลองใช้วิธีการรักษาที่บ้าน - บางอย่างอาจเป็นอันตรายมากกว่าเป็นประโยชน์
หากคุณต้องการลองทรีทเมนต์จากธรรมชาติทั้งหมดเช่น ACV อย่าลืมเจือจางส่วนผสมก่อนที่จะทาลงบนผิวของคุณโดยตรง
ลองมัน
- ผสม ACV หนึ่งส่วนกับน้ำสามส่วนเพื่อเริ่มต้น ปริมาณน้ำที่คุณใช้ขึ้นอยู่กับว่าผิวของคุณบอบบางแค่ไหน
- เก็บส่วนผสมไว้ในขวดและเขย่าก่อนใช้ ใช้สำลีเช็ดหน้าให้ทั่ว
- ทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 20 วินาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
- คุณยังสามารถใช้ชาเขียวแทนน้ำเปล่าได้เนื่องจากชาเขียวแนะนำว่าช่วยควบคุมการผลิตน้ำมัน อย่างไรก็ตามคุณควรทิ้งส่วนผสมนี้ออกไปหลังจากผ่านไปสองวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเติบโตของแบคทีเรีย
4 สิ่งที่ไม่ควรทำกับ ACV
อย่าทำเช่นนี้
- ดื่มโดยไม่ต้องเจือจาง
- เริ่มต้นด้วยการใช้เวลาให้มากที่สุด
- ทาลงบนผิวของคุณโดยตรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน
- ผสมกับส่วนผสมที่รุนแรงและระคายเคืองอื่น ๆ
1. ยิงให้ตรง
ไม่ว่าคุณจะเพิ่ม ACV ในอาหารของคุณอย่างไรให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยดื่มมันตรงๆ การทำเช่นนั้นมักจะก่อให้เกิดความเสียหาย
“ มันมีความเป็นกรดมากจึงอาจทำให้เคลือบฟันหลอดอาหารหรือเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณเสียหายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้งานแบบเรื้อรัง” Batayneh เตือน “ หมั่นเจือจางมันเสมอ” วิธีที่ปลอดภัยที่สุดหากคุณกำลังดื่มตาม Batayneh คือการผสมน้ำ 10 ส่วนหรือชากับ ACV ทุกส่วน
2. เริ่มต้นด้วยการใช้มันมาก ๆ
เมื่อแนะนำ ACV กับปริมาณการบริโภคประจำวันของคุณคุณต้องเริ่มอย่างช้าๆและคงที่ “ ดูว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร” Batayneh กล่าว “ และถ้าคุณอดทนได้ดีในที่สุดคุณก็สามารถทำงานได้มากถึงหนึ่งช้อนโต๊ะ”
เธอบอกว่าจะลดขนาดหากคุณมีอาการปวดท้องหรือรู้สึกแสบร้อน หากคุณรู้สึกกังวลหรือไม่แน่ใจให้ไปพบแพทย์ก่อนที่จะแนะนำให้เข้ากับกิจวัตรของคุณเลย
3. ทาลงบนผิวของคุณโดยตรง
หากคุณใช้ ACV เฉพาะจุดมีบางสิ่งที่ควรทราบ ขั้นแรกคุณไม่ควรทาลงบนผิวหนังโดยตรง เป็นส่วนผสมที่มีศักยภาพดังนั้นคุณควรเจือจางด้วยน้ำเปล่าเมื่อใช้เป็นโทนเนอร์หรือล้างออก
ลองทดสอบแพทช์เสมอ
- เมื่อคุณเจือจาง ACV เพื่อสร้างสมดุลที่ดีและทนได้แล้วให้ทำการทดสอบแพทช์เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณสามารถรับมือกับการรักษาสิวได้แม้ว่าจะเจือจางแล้วก็ตาม
- “ ทำการทดสอบแพทช์ที่ปลายแขนของคุณก่อนที่จะทาให้ทั่วใบหน้าเพื่อดูว่าผิวของคุณจะตอบสนองอย่างไร” Batayneh แนะนำ
4. ผสมกับส่วนผสมเฉพาะที่ระคายเคืองอื่น ๆ
ผู้ที่มีผิวบอบบางควรระวัง ACV คุณสมบัติของกรดอะซิติกและความฝาดเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้
อย่างไรก็ตามไม่มีสำหรับ ทั้งหมด สภาพผิวคือการผสมกับส่วนผสมเฉพาะที่รุนแรงอื่น ๆ เช่นกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ คุณมีแนวโน้มสูงที่จะได้รับปฏิกิริยาที่ไม่ดีและน่ารำคาญหากคุณทำ
เพื่อยกย่อง ACV
ปลอดภัยที่สุดที่จะคิดว่า ACV เป็นเหมือนบูสเตอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ แทนที่จะเป็นปาฏิหาริย์ ในปริมาณที่น้อยสามารถให้ประโยชน์และอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ มันอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองหรือทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้
แต่ด้วยประโยชน์มากมายจึงไม่น่าแปลกใจที่หลาย ๆ คนหันมาใช้ ACV สำหรับอาการเจ็บป่วย แต่ก็สำคัญไม่แพ้กันที่จะต้องเก็บข้อเท็จจริงไว้ก่อน
หากคุณสนใจที่จะเพิ่มปริมาณการบริโภคของคุณให้เกินปริมาณที่แนะนำ 2 ช้อนโต๊ะให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่ ท้ายที่สุดมีเหตุผลที่ ACV เป็นที่รู้กันว่าเป็นส่วนผสมของจอกศักดิ์สิทธิ์ - คุณต้องการเพียงเล็กน้อยเพื่อสัมผัสถึงเอฟเฟกต์
Emily Rekstis เป็นนักเขียนด้านความงามและไลฟ์สไตล์ในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งเขียนบทความให้กับสิ่งพิมพ์หลายฉบับรวมถึง Greatist, Racked และ Self หากเธอไม่ได้เขียนในคอมพิวเตอร์ของเธอคุณอาจพบว่าเธอกำลังดูหนังม็อบกินเบอร์เกอร์หรืออ่านหนังสือประวัติศาสตร์ NYC ดูผลงานของเธอเพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์ของเธอหรือติดตามเธอต่อไป ทวิตเตอร์.
