การดีท็อกซ์อายุรเวทคืออะไรและได้ผลหรือไม่?

อายุรเวทหรือที่เรียกว่าอายุรเวชเป็นหนึ่งในโรงเรียนการรักษาแบบดั้งเดิมที่เก่าแก่ที่สุดของโลก ชื่อของมันหมายถึง "ศาสตร์แห่งชีวิต"

ย้อนกลับไปในอินเดียเมื่อ 3,000 กว่าปีก่อนกล่าวกันว่าการแพทย์อายุรเวชส่งเสริมการรักษาแบบ "ทั้งร่างกาย" ซึ่งตรงกันข้ามกับการแพทย์แผนตะวันตกซึ่งมีแนวโน้มที่จะแยกสุขภาพร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณออกจากกัน

ผู้ติดตามอายุรเวทหลายคนไม่เพียง แต่ทำตามอาหารแบบดั้งเดิมเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในการดีท็อกซ์เป็นประจำซึ่งเชื่อว่าจะกำจัดสารพิษทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อป้องกันความเจ็บป่วยในที่สุด อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนไม่เชื่อในประโยชน์ที่อ้างว่าดีท็อกซ์นี้

ด้วยเหตุนี้คุณอาจสงสัยว่าควรลองดีท็อกซ์อายุรเวทหรือไม่

บทความนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการดีท็อกซ์อายุรเวชรวมถึงประโยชน์ข้อเสียและผลข้างเคียง

อายุรเวทดีท็อกซ์คืออะไร?

การดีท็อกซ์อายุรเวทนั้นมีพื้นฐานมาจากหลักการแพทย์อายุรเวทที่สืบทอดกันมายาวนาน

อายุรเวทแบ่งโลกออกเป็นห้าองค์ประกอบ - Vayu (อากาศ), Prithvi (ดิน), Teja (ไฟ), Aakash (อวกาศ) และ Jala (น้ำ)

การผสมผสานที่หลากหลายของแต่ละองค์ประกอบเชื่อกันว่าเป็นอารมณ์สามแบบหรือที่เรียกว่าโดชาซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกันในร่างกายของคุณ โดชาทั้งสามคือวาตะกะป๋าและพิตต้า

เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีคุณควรรักษาสมดุลระหว่างโดชาทั้งสามและองค์ประกอบทั้งห้า หากมีความไม่สมดุลแสดงว่าเกิดโรคขึ้น

ความไม่สมดุลของของเสียเช่น mutra (ปัสสาวะ), purisha (อุจจาระ) และ sweda (เหงื่อ) - ยังเชื่อว่าจะทำให้เกิดความเจ็บป่วยเช่นท้องร่วงท้องผูกหอบหืดโรคไขข้อปัญหาผิวหนังและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การดีท็อกซ์หมายถึงเป็นส่วนหนึ่งของการคืนความสมดุลให้กับสุขภาพของคุณ

โปรดทราบว่าแต่ละคนมีความสมดุลของโดชาที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองโดยพิจารณาจากพันธุกรรมและลักษณะบุคลิกภาพซึ่งเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพต่างๆ แพทย์อายุรเวชสามารถช่วยคุณกำหนดโดชาและตัวเลือกการรักษาที่เกี่ยวข้องได้

แหล่งอายุรเวชบางแหล่งแนะนำให้ล้างพิษในช่วงเริ่มต้นของแต่ละฤดูกาลเพื่อกำจัดสารพิษในร่างกายของคุณหรืออาม่าที่อาจสะสมในช่วงฤดูกาลที่แล้วจากอาหารความเครียดและปัจจัยอื่น ๆ

สรุป

หลักคำสอนอายุรเวทถือว่าความเจ็บป่วยเกิดจากอารมณ์ขันของร่างกายที่ไม่สมดุลหรือโดชาซึ่งสามารถแก้ไขได้บางส่วนผ่านการดีท็อกซ์เป็นประจำ

ขั้นตอนและวิธีปฏิบัติของการดีท็อกซ์อายุรเวท

เนื่องจากคนเรามีโดชาที่แตกต่างกันการดีท็อกซ์อายุรเวชจึงไม่เหมือนกันทั้งหมด - แม้ว่าทุกคนจะกล่าวถึงการทำความสะอาดสิ่งสกปรกและสารพิษในร่างกายของคุณ นอกจากการดีท็อกซ์ร่างกายแล้วคุณยังได้รับการสนับสนุนให้ปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตให้กว้างขึ้นเพื่อให้ได้โดชาที่สมดุล

การดีท็อกซ์ตามอายุรเวชอาจใช้เวลา 3–45 วันขึ้นอยู่กับการปฏิบัติที่เกี่ยวข้อง

ดีท็อกซ์ร่างกาย (Purvakarma และ Panchakarma)

ขั้นตอนเบื้องต้นที่เรียกว่า Purvakarma หมายถึงการส่งสารพิษไปยังลำไส้ของคุณและผิวของคุณเพื่อขับออก

โดยปกติแล้วสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการนวดน้ำมันการนึ่งและ Shirodhara ซึ่งเป็นการฝึกผ่อนคลายโดยใช้น้ำมันอุ่นวางบนหน้าผากเพื่อให้จิตใจแจ่มใส

ต่อไปขอแนะนำให้ใช้การบำบัดแบบเข้มข้นมากขึ้นที่เรียกว่า Panchakarma เพื่อทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่าและเสริมสร้างการดีท็อกซ์ ประกอบด้วยห้ากรรม (การรักษา):

1. Virechan: ทำความสะอาดโดยใช้ผงน้ำพริกหรือพืชสมุนไพรที่ให้ความร้อน
2. Vaman: บังคับให้อาเจียนหรือล้างออกด้วยการรักษาด้วยสมุนไพร
3. Basti: การนวดเช่นเดียวกับศัตรูโดยใช้น้ำมันอุ่น
4. Rakta moksha: การล้างพิษในเลือดหรือที่เรียกว่า bloodletting
5. Nasya: การล้างจมูกโดยใช้สมุนไพรน้ำมันและควัน

ขึ้นอยู่กับโดชาของคุณคุณอาจได้รับการรักษาอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ผู้เสนออ้างว่าเป้าหมายของ Panchakarma ไม่เพียง แต่กำจัดสารพิษเท่านั้น แต่ยังสร้างความสามัคคีของร่างกายและจิตใจอีกด้วย

คนส่วนใหญ่ในการดีท็อกซ์อายุรเวชยังได้รับการกำหนดให้ใช้สมุนไพรอาหารเสริมและชาเพื่อทำความสะอาดร่างกายและลำไส้ สิ่งเหล่านี้อาจอยู่ในรูปของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสมุนไพรผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ศัตรูและยากระตุ้นลำไส้

ในที่สุดคุณอาจได้รับคำสั่งให้ทานอาหารเสริมสำหรับเงื่อนไขและลักษณะเฉพาะของสุขภาพเช่นความแออัดสุขภาพภูมิคุ้มกันความสม่ำเสมอของลำไส้และการนอนหลับ

การปรับเปลี่ยนอาหาร

แม้ว่าโดชาแต่ละชนิดจะต้องการอาหารที่แตกต่างกัน แต่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เชื่อว่าก่อให้เกิดการสะสมของสารพิษในร่างกายของคุณ ซึ่งรวมถึงแอลกอฮอล์คาเฟอีนสารให้ความหวานเทียมเนื้อแดงและอาหารแปรรูป

คุณอาจได้รับการกำหนดอาหารอายุรเวชขึ้นอยู่กับโดชาของคุณ จากนั้นคุณควรกินและหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างในช่วงดีท็อกซ์ของคุณ:

โดชาอาหารที่ควรกินอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงพิตต้า•อาหารรสหวานเพิ่มพลังเย็น
•อาหารรสขม
•ผลไม้หวาน
•ผักที่ไม่มีแป้ง
•นม
• ไข่
• บาร์เล่ย์
• ข้าวโอ้ต
•บาสมาติหรือข้าวขาว
• ข้าวสาลี
•พืชตระกูลถั่ว
•เครื่องเทศบางชนิด (เช่นกระวานขมิ้นอบเชยผักชีสะระแหน่)•อาหารรสเผ็ดเป็นกรดเผ็ดร้อน
•อาหารรสเปรี้ยว
•เนื้อแดง (จำกัด ผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ )
• มันฝรั่ง
•มะเขือยาว
• มะเขือเทศ
•ถั่ว
•เมล็ดพืช
• ผลไม้แห้ง
• ถั่วกะป๋า•อาหารรสเผ็ดและเป็นกรด
•ผลไม้ส่วนใหญ่ (เช่นแอปเปิ้ลเชอร์รี่มะม่วงลูกพีชลูกแพร์)
•ผักส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำหรือ "ขม")
• บาร์เล่ย์
• ข้าวโพด
•ลูกเดือย
•ข้าวบาสมาติ
•ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
• ไข่
• ไก่
• ไก่งวง
• กระต่าย
•พืชตระกูลถั่ว
•เครื่องเทศทั้งหมด•อาหารที่มีไขมันมาก
•ถั่ว
•เมล็ดพืช
•ไขมันและน้ำมัน (เช่นเนยใสเนยน้ำมันพืช)
• ถั่วขาว
•ถั่วเลนทิลดำวาตา•อาหาร“ อุ่น”“ ชื้น” และย่อยง่าย
•ผลไม้รสหวาน (เช่นเบอร์รี่กล้วยแอปเปิ้ลมะเดื่อมะพร้าวส้มโอมะม่วงส้มพีชสับปะรด ฯลฯ )
•ผักเนื้อนุ่มย่อยง่าย (เช่นหน่อไม้ฝรั่งมันเทศผักใบเขียว)
• ข้าวโอ้ต
•ข้าวกล้อง
• ข้าวสาลี
•เนื้อสัตว์และไข่ไม่ติดมันส่วนใหญ่
•นม (บัตเตอร์มิลค์โยเกิร์ตชีสเนยใสนมสด)
•ถั่ว
•เมล็ดพืช
•เครื่องเทศส่วนใหญ่•ผลไม้แห้งและขม
• ผักสด
•ถั่วเลนทิล
• จำกัด พริกและเครื่องเทศร้อนอื่น ๆ

น้ำควรเป็นเครื่องดื่มหลักของคุณในระหว่างการดีท็อกซ์ นอกจากนี้ยังสนับสนุนให้ดื่มชาขิงเนื่องจากมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดท้อง ในหลาย ๆ กรณีคุณควรดื่มชาดีท็อกซ์ก่อนนอนเพื่อทำความสะอาดลำไส้ของคุณ

นอกจากนี้ยังแนะนำให้กินในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน จำกัด สิ่งรบกวนขณะรับประทานอาหารเพลิดเพลินไปกับการสนทนาที่น่าพอใจกับผู้อื่นและกินจนกว่าคุณจะพอใจ แต่ไม่อิ่ม

ในบางกรณีอาจแนะนำให้ทาน“ อาหารเชิงเดี่ยว” โดยปกติแล้วสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่เรียกว่าคิชารี - ข้าวถั่วเขียวและเครื่องเทศสำหรับมื้ออาหารทุกมื้อของวันในช่วงเวลาที่กำหนดเพื่อปรับสมดุลโดชาของคุณ

นวด

ควรนวดเป็นประจำระหว่างและหลังการดีท็อกซ์อายุรเวชเพื่อย้ายสิ่งสกปรกในร่างกายไปยังระบบย่อยอาหาร

Abhyanga ซึ่งเป็นรูปแบบการนวดที่ใช้น้ำมันผสมสมุนไพรอุ่น ๆ เชื่อว่าจะป้องกันริ้วรอยก่อนวัยระบายระบบน้ำเหลืองและปรับปรุงสุขภาพผมและผิวหนัง

การนวดสามารถทำได้ที่บ้านหรือโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต แนะนำให้นวดตนเองอย่างน้อยวันละครั้ง

นอกจากนี้ยังสนับสนุนให้เล่นโยคะไทเก็กและการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลอื่น ๆ

การทำสมาธิและสติ

การทำสมาธิและการฝึกสติทุกวันเป็นองค์ประกอบหลักของการดีท็อกซ์อายุรเวท

ด้วยการใช้เทคนิคการหายใจต่างๆการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งรบกวนในชีวิตประจำวันลดความวิตกกังวลลดระดับความเครียดและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และการตระหนักรู้ในตนเอง การทำสมาธิสามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 10 นาทีถึงมากกว่า 1 ชั่วโมง

การฝึกสติช่วยให้คุณอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันโดยตระหนักถึงทุกการเคลื่อนไหวและงานต่างๆ คุณควรฝึกสติในขณะที่คุณรับประทานอาหารออกกำลังกายและทำงานประจำวันอื่น ๆ

สรุป

การดีท็อกซ์ตามอายุรเวชแบบดั้งเดิมนั้นเกี่ยวข้องกับสมุนไพรอาหารเสริมการกำจัดศัตรูการให้เลือดและการควบคุมอาหารรวมถึงการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่ผ่อนคลายความเครียดเช่นการทำสมาธิและการนวด

ดีท็อกซ์อายุรเวทได้ผลจริงหรือ?

ผู้เสนออ้างว่าการดีท็อกซ์อายุรเวชช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสิ่งปนเปื้อนและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ในขณะที่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ทำให้เกิดข้อสงสัยในประสิทธิภาพของการดีท็อกซ์ส่วนประกอบบางอย่างของการดีท็อกซ์อายุรเวชอาจมีประโยชน์อื่น ๆ

ลดน้ำหนัก

แม้ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายของการดีท็อกซ์อายุรเวช แต่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอาจพบว่าการดีท็อกซ์มีประโยชน์หลายประการ

เมื่อใดก็ตามที่คุณเปลี่ยนจากอาหารที่มีการแปรรูปสูงมาเป็นอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดคุณก็มีแนวโน้มที่จะกินแคลอรี่น้อยลง นั่นเป็นเพราะอาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูงไขมันที่ดีต่อสุขภาพและไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารอย่างมีสติช่วยให้คุณบริโภคแคลอรี่น้อยลงโดยการทำให้คุณตระหนักถึงความหิวมากขึ้นและใส่ใจในทุกคำที่กัดซึ่งสามารถช่วยป้องกันการกินมากเกินไป

กล่าวได้ว่าการลดน้ำหนักในระยะสั้นส่วนใหญ่ที่คุณพบอาจมาจากศัตรูพืชยากระตุ้นลำไส้และสูตรดีท็อกซ์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นยาระบายที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดของเสียอย่างรวดเร็วซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนักน้ำชั่วคราว

ยาระบายไม่เพียง แต่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ แต่การรับประทานเป็นประจำอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารเนื่องจากร่างกายของคุณไม่มีเวลาเพียงพอในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ

ดังนั้นจึงควรเน้นไปที่การรับประทานอาหารอย่างมีสติควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงการรับประทานยาระบายเพื่อลดน้ำหนัก

ประโยชน์อื่น ๆ

มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์น้อยมากเกี่ยวกับการดีท็อกซ์อายุรเวททำให้ยากที่จะทราบว่ามีประโยชน์ในระยะยาวหรือไม่

อย่างไรก็ตามวิถีชีวิตอายุรเวทส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากมาย การรับประทานอาหารทั้งตัวที่มีแอลกอฮอล์และอาหารแปรรูปอย่าง จำกัด มีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจเบาหวานโรคอ้วนและมะเร็งบางชนิด

ยิ่งไปกว่านั้นการทำสมาธิและการฝึกสติทุกวันยังเกี่ยวข้องกับอัตราความเครียดและความวิตกกังวลที่ลดลงรวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้การตัดการเชื่อมต่อจากเทคโนโลยีและสิ่งที่กดดันในชีวิตประจำวันยังช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองและความคิดของคุณได้

สรุป

การดีท็อกซ์ตามอายุรเวชอาจช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ชาดีท็อกซ์และยาระบายอาจเป็นอันตรายได้และควรหลีกเลี่ยง ประโยชน์ส่วนใหญ่ของระบบการปกครองที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวข้องกับการมีสติและการทำสมาธิไม่ใช่การดีท็อกซ์เอง

ข้อเสียของการดีท็อกซ์อายุรเวท

แม้จะมีแง่ดีบางประการของอายุรเวช แต่การดีท็อกซ์ก็มีข้อเสียมากมายและอาจคุกคามสุขภาพของคุณ

ขาดหลักฐาน

แม้ว่าหลายคนจะรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นหลังจากทำดีท็อกซ์อายุรเวท แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สนับสนุนประสิทธิภาพ

ผู้เสนออายุรเวทอ้างว่าความเจ็บป่วยเกิดจากความไม่สมดุลในร่างกายของคุณที่ต้องได้รับการล้างพิษ แต่ร่างกายของคุณมีระบบการล้างพิษตามธรรมชาติซึ่งประกอบด้วยปอดไตตับลำไส้และผิวหนัง

หากร่างกายของคุณสะสมสารพิษจริงคุณจะต้องรีบไปพบแพทย์ทันที - อย่าทำดีท็อกซ์ นอกจากนี้หลักฐานในปัจจุบันยังชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ไม่ได้ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการล้างสารพิษ

ความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างรุนแรงและการขาดความปลอดภัย

ส่วนประกอบหลายอย่างของการดีท็อกซ์อายุรเวชแบบดั้งเดิมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

การทำให้อาเจียนด้วยตนเองและการใช้ศัตรูยาระบายและผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์เป็นประจำเป็นการปฏิบัติที่ไม่ปลอดภัยซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดน้ำการขาดสารอาหารความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และในกรณีที่รุนแรง - ไตวายและภาวะแทรกซ้อนของหัวใจ

การปฏิบัติเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดแนวโน้มการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

ยิ่งไปกว่านั้นการปฏิบัติเช่นการให้เลือดออกอาจส่งผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นการติดเชื้อแบคทีเรียและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้รับความไว้วางใจอย่างมาก

นอกจากนี้อาหารเสริมจำนวนมากที่แนะนำในระหว่างการดีท็อกซ์อายุรเวชยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการกำจัดสารพิษดังนั้นจึงถูกกำหนดโดยไม่จำเป็นทำให้ตับของคุณเสี่ยงต่อความเสียหาย

ในความเป็นจริงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอายุรเวทมากเกินไปนั้นเชื่อมโยงกับอัตราการบาดเจ็บและความล้มเหลวของตับที่สูงขึ้นเนื่องจากปริมาณที่สูงปริมาณโลหะหนักส่วนผสมที่ไม่เหมาะสมและการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอาหารเสริมหรือสารอาหารอื่น ๆ

ดังนั้นคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมสมุนไพร

สรุป

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับการใช้ดีท็อกซ์อายุรเวชเพื่อบำบัดหรือรักษาโรค การปฏิบัติเช่นการทำให้อาเจียนด้วยตนเองการใช้ยาระบายเป็นประจำและการเสริมด้วยสมุนไพรอายุรเวทเป็นสาเหตุของความกังวลและควรหลีกเลี่ยง

คุณควรลองดีท็อกซ์อายุรเวทหรือไม่?

แม้ว่าอาหารอายุรเวทจะมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารมากมายเช่นการรับประทานอาหารอย่างมีสติและการบริโภคผักและพืชตระกูลถั่วที่เพิ่มขึ้น แต่การดีท็อกซ์เองก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ

การดีท็อกซ์ใด ๆ ที่กระตุ้นให้อาเจียนหรือใช้ยาระบายทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดน้ำอย่างรุนแรงการขาดสารอาหารและแนวโน้มการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ

ยิ่งไปกว่านั้นการดีท็อกซ์ยังส่งเสริมการใช้สมุนไพรและอาหารเสริมที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของตับ

โปรดทราบว่าผู้เช่าหลักของการดีท็อกซ์ไม่ได้มีพื้นฐานมาจากวิทยาศาสตร์เสียง แต่จะไม่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณเนื่องจากร่างกายของคุณมีระบบการล้างพิษอยู่แล้ว ข้อดีที่เห็นได้จากการดีท็อกซ์นี้น่าจะมาจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นความเสี่ยงของการดีท็อกซ์อายุรเวชจึงมีมากกว่าประโยชน์ของมัน ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง

สรุป

คุณไม่ควรลองดีท็อกซ์อายุรเวชเพราะมันส่งเสริมพฤติกรรมที่เป็นอันตรายซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำอย่างรุนแรงการขาดสารอาหารและแม้แต่ความล้มเหลวของอวัยวะ หากคุณสนใจแนวทางปฏิบัติแบบตะวันออกอาหารอายุรเวทเป็นทางออกที่ดีกว่า

บรรทัดล่างสุด

การดีท็อกซ์อายุรเวชเป็นส่วนประกอบแบบดั้งเดิมของอายุรเวทซึ่งเป็นการบำบัดแบบโบราณจากอินเดีย

แม้ว่าการปฏิบัติตามอายุรเวชเช่นการทำสมาธิการรับประทานอาหารอย่างมีสติและการนวดอาจเป็นประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพกายและใจของคุณ แต่การดีท็อกซ์เองก็เป็นอันตรายและไม่น่าเชื่ออย่างยิ่ง

การดีท็อกซ์ไม่เพียง แต่ขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ แต่ยังอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเช่นภาวะแทรกซ้อนของหัวใจความเสียหายของตับความผิดปกติของการรับประทานอาหารการขาดสารอาหารและไตวาย

คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมอายุรเวท

หากคุณสนใจอายุรเวทคุณควรผสมผสานการควบคุมอาหารและวิถีชีวิตเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณดีกว่า - ในขณะที่หลีกเลี่ยงการดีท็อกซ์อย่างเคร่งครัด