เว็บไซต์และแอพเคาน์เตอร์แคลอรี่ที่ดีที่สุด 5 อันดับ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การติดตามอาหารและปริมาณแคลอรี่ของคุณอาจเป็นสิ่งสำคัญ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่บันทึกแคลอรี่จะลดน้ำหนักได้มากกว่าและชอบที่จะรักษาน้ำหนักไว้ในระยะยาว

ทุกวันนี้การนับแคลอรี่เป็นเรื่องง่ายมาก มีเว็บไซต์และแอพที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยให้คุณบันทึกมื้ออาหารและติดตามการบริโภคของคุณ

บทความนี้จะทบทวนตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุด 5 อันดับในปัจจุบัน

ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ทางออนไลน์และการสมัครใช้เวลาไม่ถึงนาที พวกเขาทั้งหมดมีแอพสำหรับ iPhone, iPad และ Android

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดส่วนใหญ่ฟรี

MyFitnessPal

MyFitnessPal เป็นหนึ่งในเคาน์เตอร์แคลอรี่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในขณะนี้

ติดตามน้ำหนักของคุณและคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีไดอารี่อาหารที่ออกแบบมาอย่างดีและบันทึกการออกกำลังกาย

หน้าแรกให้ภาพที่ชัดเจนว่าคุณบริโภคแคลอรี่ไปกี่แคลอรี่ในระหว่างวัน นอกจากนี้ยังแสดงปริมาณที่แนะนำที่เหลือของคุณและจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปจากการออกกำลังกาย

หากคุณใช้อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกาย MyFitnessPal อาจซิงค์กับอุปกรณ์เพื่อรวมข้อมูลไว้ในบันทึกการออกกำลังกาย

แอปติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายและเสนอฟอรัมสนทนากับผู้ใช้คนอื่น ๆ ฟอรัมประกอบด้วยการสนทนาสูตรอาหารเคล็ดลับและเรื่องราวความสำเร็จส่วนบุคคล

ฐานข้อมูลโภชนาการของ MyFitnessPal กว้างขวางมากมีอาหารมากกว่า 5 ล้านรายการ คุณยังสามารถดาวน์โหลดสูตรอาหารจากอินเทอร์เน็ตหรือสร้างอาหารและอาหารตามสั่ง

แอพนี้ยังบันทึกอาหารที่คุณโปรดปรานเพื่อความสะดวกในการบันทึก

นอกจากนี้เครื่องสแกนบาร์โค้ดของ MyFitnessPal ยังช่วยให้คุณป้อนข้อมูลโภชนาการของอาหารที่บรรจุในกล่องได้ทันที

แต่ละวันจะแสดงเป็นแผนภูมิวงกลมซึ่งแสดงรายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน คุณยังสามารถเขียนบันทึกสำหรับแต่ละวันบันทึกความเป็นไปของสิ่งต่างๆหรือความรู้สึกของคุณได้อีกด้วย

MyFitnessPal เสนอเวอร์ชันฟรี อย่างไรก็ตามคุณสมบัติบางอย่างสามารถเข้าถึงได้เฉพาะในเวอร์ชันพรีเมี่ยมซึ่งมีราคา $ 49.99 ต่อปี

ข้อดี:
MyFitnessPal มีฐานข้อมูลที่ใหญ่ที่สุดในเครื่องติดตามอาหารและรวมถึงอาหารในร้านอาหารมากมาย
สามารถดาวน์โหลดสูตรอาหารจากอินเทอร์เน็ตและคำนวณปริมาณแคลอรี่ของแต่ละมื้อ
คุณสามารถ "เพิ่ม" แคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่มีเวลาเพิ่มรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารบางมื้อ

จุดด้อย:
เนื่องจากอาหารส่วนใหญ่อัปโหลดโดยผู้ใช้รายอื่นจำนวนแคลอรี่อาจไม่ถูกต้องทั้งหมด อาจมีหลายรายการสำหรับผลิตภัณฑ์เดียวกัน
ขนาดการแสดงผลในฐานข้อมูลอาจแก้ไขได้ยากทำให้เกิดปัญหาหากการแสดงผลของคุณมีขนาดเล็กหรือใหญ่กว่าที่ระบุไว้

เพิ่มเติม: เว็บไซต์ | แอพ iPhone | แอพ Android | วิดีโอการเรียนการสอน

แพ้! แอพ

แพ้! เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือติดตามสุขภาพที่มีไดอารี่อาหารและบันทึกการออกกำลังกายที่ใช้งานง่าย คุณยังสามารถเชื่อมต่อเครื่องนับก้าวหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ

ขึ้นอยู่กับน้ำหนักส่วนสูงอายุและเป้าหมายของคุณลดมัน! ให้คำแนะนำส่วนบุคคลสำหรับปริมาณแคลอรี่ จากนั้นติดตามแคลอรี่ของคุณในหน้าแรก

มีฐานข้อมูลอาหารที่ครอบคลุมและไอคอนแสดงรายการอาหารแต่ละรายการ ไดอารี่อาหารนั้นเรียบง่ายและใช้งานง่าย การเพิ่มอาหารใหม่นั้นไม่ยุ่งยาก

นอกจากนี้การสูญเสียมัน! แอพมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดสำหรับอาหารที่บรรจุหีบห่อและอาหารทั่วไปจะถูกบันทึกไว้เพื่อให้เข้าได้อย่างรวดเร็วในภายหลัง

แพ้! นำเสนอการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักบนกราฟให้การเข้าถึงชุมชนแชทที่ใช้งานอยู่และเก็บผลรวมรายวันและรายสัปดาห์

แท็บที่เรียกว่า "ความท้าทาย" ช่วยให้คุณสามารถมีส่วนร่วมในความท้าทายด้านอาหารหรือทำด้วยตัวคุณเอง

ด้วยการเป็นสมาชิกระดับพรีเมียมซึ่งอยู่ที่ $ 39.99 ต่อปีคุณสามารถกำหนดเป้าหมายได้มากขึ้นบันทึกข้อมูลเพิ่มเติมและรับคุณสมบัติพิเศษบางอย่าง

ข้อดี:
แพ้! มีฐานข้อมูลอาหารพร้อมด้วยร้านอาหารยอดนิยมร้านขายของชำและอาหารแบรนด์เนมซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการตรวจสอบโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ
แอพนี้ให้คุณตั้งการแจ้งเตือนเพื่อบันทึกมื้ออาหารและของว่างของคุณ

จุดด้อย:
การบันทึกอาหารปรุงเองที่บ้านหรือคำนวณคุณค่าทางโภชนาการเป็นเรื่องยาก
แอปอาจเป็นเรื่องยากในการนำทาง
แพ้! ไม่ติดตามธาตุอาหารรอง

เพิ่มเติม: เว็บไซต์ | แอพ iPhone | แอพ Android | วิดีโอการเรียนการสอน

ช้อปเลยเสียมัน!

FatSecret

FatSecret เป็นตัวนับแคลอรี่ฟรี ประกอบด้วยไดอารี่อาหารฐานข้อมูลโภชนาการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพบันทึกการออกกำลังกายแผนภูมิน้ำหนักและสมุดรายวัน

เครื่องสแกนบาร์โค้ดช่วยติดตามอาหารที่บรรจุหีบห่อ

หน้าแรกจะแสดงปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดตลอดจนรายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันซึ่งแสดงทั้งในแต่ละวันและในแต่ละมื้อ

FatSecret นำเสนอมุมมองสรุปรายเดือนซึ่งให้แคลอรี่ทั้งหมดที่บริโภคในแต่ละวันและค่าเฉลี่ยทั้งหมดในแต่ละเดือน คุณลักษณะนี้อาจสะดวกในการติดตามความคืบหน้าโดยรวมของคุณ

ตัวนับแคลอรี่นี้ใช้งานง่ายมาก นอกจากนี้ยังมีชุมชนแชทที่ผู้ใช้สามารถแลกเปลี่ยนเรื่องราวความสำเร็จและรับคำแนะนำสูตรอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย

FatSecret นำเสนอคุณลักษณะที่เรียกว่า "ความท้าทาย" ซึ่งผู้ใช้สามารถสร้างหรือมีส่วนร่วมในความท้าทายด้านอาหารในกลุ่มคนปิด

เว็บไซต์ของพวกเขาเต็มไปด้วยข้อมูลและเคล็ดลับตลอดจนบทความในหัวข้อต่างๆ

ข้อดี:
ฐานข้อมูลอาหารครอบคลุมรวมถึงอาหารในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านอาหารมากมาย
อาหารที่ส่งโดยผู้ใช้รายอื่นจะถูกเน้นเพื่อให้ผู้ใช้สามารถตรวจสอบได้ว่าข้อมูลนั้นถูกต้องหรือไม่
FatSecret สามารถนำเสนอคาร์โบไฮเดรตสุทธิซึ่งอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

จุดด้อย:
อินเทอร์เฟซค่อนข้างรกและสับสน

เพิ่มเติม: เว็บไซต์ | แอพ iPhone | แอป Android

โครโนมิเตอร์

Cron-o-meter ช่วยให้คุณติดตามอาหารการออกกำลังกายและน้ำหนักตัวได้อย่างง่ายดาย

มีขนาดการให้บริการที่แน่นอนและฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณสามารถเลือกโปรไฟล์ที่กำหนดเองได้ตามความต้องการแคลอรี่ที่สูงขึ้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถบอก Cron-o-meter ได้หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงเช่นอาหาร Paleo อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหารมังสวิรัติไขมันต่ำ สิ่งนี้จะเปลี่ยนคำแนะนำธาตุอาหารหลัก

ไดอารี่อาหารนั้นเรียบง่ายและใช้งานง่าย ด้านล่างคุณจะพบแผนภูมิแท่งที่แสดงรายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนสำหรับวันนั้นควบคู่ไปกับแคลอรี่ทั้งหมดที่บริโภค

Cron-o-meter มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการติดตามธาตุอาหารรองเช่นวิตามินและแร่ธาตุ

เสนอการอัปเกรดระดับ Gold ในราคาต่ำกว่า $ 3 ต่อเดือนซึ่งจะกำจัดโฆษณานำเสนอการวิเคราะห์ขั้นสูงและให้คุณสมบัติพิเศษบางอย่าง

ข้อดี:
ง่ายต่อการใช้.
คุณสามารถซิงค์ข้อมูลจากอุปกรณ์เพื่อสุขภาพไปยังแอปและนำเข้าน้ำหนักเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายข้อมูลการนอนหลับและกิจกรรมต่างๆ
ติดตามธาตุอาหารรองทั้งหมดเช่นวิตามินแร่ธาตุและธาตุ

จุดด้อย:
Cron-o-meter ไม่ได้แบ่งไดอารี่อาหารออกเป็นมื้อ ๆ
คุณสามารถเพิ่มสูตรอาหารที่ทำเองได้บนเว็บไซต์เท่านั้นไม่ใช่ในแอป อย่างไรก็ตามอาหารจะพร้อมให้บริการในแอปหลังจากนั้น
ไม่มีชุมชนโซเชียลของผู้ใช้

แม้ว่าเว็บไซต์จะให้บริการฟรี แต่แอปมีราคา 2.99 เหรียญ

เพิ่มเติม: เว็บไซต์ | แอพ iPhone | แอพ Android | วิดีโอการเรียนการสอน

SparkPeople

SparkPeople เป็นอีกหนึ่งตัวนับแคลอรี่ที่มีคุณสมบัติครบถ้วนซึ่งติดตามโภชนาการกิจกรรมเป้าหมายและความคืบหน้า
ไดอารี่อาหารค่อนข้างตรงไปตรงมา หากคุณมักจะกินสิ่งเดียวกันบ่อยๆคุณสามารถวางรายการนั้นลงในหลาย ๆ วันได้
ที่ด้านล่างของรายการแต่ละวันคุณจะเห็นแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนทั้งหมด คุณยังสามารถดูข้อมูลเป็นแผนภูมิวงกลมได้อีกด้วย

เพิ่มสูตรอาหารได้ง่ายมากและแอปนี้มีเครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่อให้คุณสามารถลงทะเบียนอาหารที่บรรจุหีบห่อได้

เว็บไซต์ของ SparkPeople มีชุมชนขนาดใหญ่ แหล่งข้อมูลรวมถึงสูตรอาหารข่าวสุขภาพการสาธิตการออกกำลังกายและบทความโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพ
เวอร์ชันฟรีมีฐานข้อมูลอาหารและโภชนาการออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่ง แต่คุณต้องอัปเกรดบัญชีของคุณเพื่อเข้าถึงคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมาย

ข้อดี:
เว็บไซต์เต็มไปด้วยแหล่งข้อมูลในหลากหลายหัวข้อ

จุดด้อย:
ไซต์อาจมีผู้ใช้ใหม่ล้นหลามเนื่องจากมีข้อมูลมากมาย
เนื้อหากระจายไปตามแอพต่างๆตามฟอรัมต่างๆ ตัวอย่างเช่นมีแอปหนึ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และอีกแอปหนึ่งสำหรับสูตรอาหาร
บางครั้งผู้ใช้มีปัญหาในการบันทึกอาหารลงในแอป

เพิ่มเติม: เว็บไซต์ | แอพ iPhone | แอป Android

บรรทัดล่าง

ตัวนับแคลอรี่และตัวติดตามสารอาหารมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักรักษาหรือเพิ่มน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณเช่นการกินโปรตีนมากขึ้นหรือทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง

อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องติดตามการบริโภคของคุณอย่างต่อเนื่อง

ลองใช้เป็นครั้งคราวสองสามวันหรือหลายสัปดาห์เพื่อให้ได้มุมมองที่เหมาะสมยิ่งขึ้นเกี่ยวกับอาหารของคุณ

ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าควรปรับเปลี่ยนตรงไหนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย