ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยการกีดกันทางประสาทสัมผัส

ถังกีดกันทางประสาทสัมผัสคืออะไร (ถังแยก)?

ถังกีดกันทางประสาทสัมผัสหรือที่เรียกว่าถังแยกหรือถังลอยน้ำใช้สำหรับการบำบัดด้วยการกระตุ้นทางสิ่งแวดล้อมที่ จำกัด (REST) เป็นถังเก็บเสียงสีเข้มซึ่งเต็มไปด้วยน้ำเกลือเพียงฟุตหรือน้อยกว่า

รถถังคันแรกได้รับการออกแบบในปีพ. ศ. 2497 โดย John C. Lilly แพทย์และนักประสาทวิทยาชาวอเมริกัน เขาออกแบบถังเพื่อศึกษาต้นกำเนิดของสติสัมปชัญญะโดยตัดสิ่งเร้าภายนอกทั้งหมดออกไป

งานวิจัยของเขาเกิดความขัดแย้งในช่วงทศวรรษ 1960 นั่นคือตอนที่เขาเริ่มทดลองกับการกีดกันทางประสาทสัมผัสในขณะที่อยู่ภายใต้ผลของ LSD ซึ่งเป็นยาหลอนประสาทและคีตามีนซึ่งเป็นยาชาที่ออกฤทธิ์เร็วซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการระงับประสาทและสร้างสภาวะมึนงง

ในปี 1970 ถังลอยน้ำเชิงพาณิชย์ได้ถูกสร้างขึ้นและเริ่มมีการศึกษาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้

ทุกวันนี้การค้นหาถังบำบัดความรู้สึกเป็นเรื่องง่ายโดยมีศูนย์ลอยน้ำและสปาที่ให้บริการบำบัดด้วยการลอยตัวทั่วโลก

ความนิยมที่เพิ่มขึ้นอาจเนื่องมาจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางส่วน การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการใช้เวลาลอยอยู่ในถังบำบัดประสาทสัมผัสอาจมีประโยชน์ต่อคนที่มีสุขภาพดีเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อการนอนหลับที่ดีขึ้นความเจ็บปวดลดลงความเครียดและความวิตกกังวล

ผลกระทบจากการกีดกันทางประสาทสัมผัส

น้ำในถังบำบัดความรู้สึกถูกทำให้ร้อนจนถึงอุณหภูมิผิวและเกือบอิ่มตัวด้วยเกลือ Epsom (แมกนีเซียมซัลเฟต) ทำให้ลอยตัวได้ง่ายขึ้น

คุณเข้าไปในถังเปลือยและถูกตัดขาดจากสิ่งเร้าภายนอกทั้งหมดรวมถึงเสียงสายตาและแรงโน้มถ่วงเมื่อปิดฝาถังหรือประตู ในขณะที่คุณล่องลอยอย่างไร้น้ำหนักในความเงียบและความมืดสมองควรเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างสุดซึ้ง

การบำบัดด้วยการกีดกันทางประสาทสัมผัสกล่าวกันว่าสร้างผลกระทบหลายอย่างต่อสมองตั้งแต่ภาพหลอนไปจนถึงความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น

คุณมีภาพหลอนในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสหรือไม่?

หลายคนรายงานว่ามีอาการประสาทหลอนในถังกีดกันทางประสาทสัมผัส ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการศึกษาพบว่าการกีดกันทางประสาทสัมผัสทำให้เกิดประสบการณ์ที่คล้ายกับโรคจิต

การศึกษาในปี 2015 ได้แบ่งคน 46 คนออกเป็นสองกลุ่มโดยพิจารณาว่าพวกเขามีอาการประสาทหลอนเพียงใด นักวิจัยพบว่าการกีดกันทางประสาทสัมผัสทำให้เกิดประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันทั้งในกลุ่มที่มีแนวโน้มสูงและต่ำและเพิ่มความถี่ในการเกิดภาพหลอนในกลุ่มที่มีแนวโน้มสูง

จะทำให้ฉันมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นหรือไม่?

ตามบทความที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ใน European Journal of Integrative Medicine พบว่าการลอยอยู่ในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสพบได้ในการศึกษาจำนวนหนึ่งเพื่อเพิ่มความคิดริเริ่มจินตนาการและสัญชาตญาณซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้นได้

สามารถเพิ่มสมาธิและโฟกัสได้หรือไม่?

แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่ที่มีอยู่จะเก่ากว่า แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการกีดกันทางประสาทสัมผัสอาจช่วยเพิ่มโฟกัสและสมาธิและอาจนำไปสู่การคิดที่ชัดเจนและแม่นยำยิ่งขึ้น สิ่งนี้เชื่อมโยงกับการเรียนรู้ที่ดีขึ้นและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นในโรงเรียนและกลุ่มอาชีพต่างๆ

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาหรือไม่?

ผลกระทบต่าง ๆ ของการบำบัดด้วยถังบำบัดด้วยการกีดกันทางประสาทสัมผัสที่มีต่อประสิทธิภาพการกีฬาได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี พบว่ามีประสิทธิภาพในการเร่งการฟื้นตัวหลังจากการฝึกร่างกายอย่างหนักโดยการลดแลคเตทในเลือดในการศึกษาของนักศึกษา 24 คน

การศึกษาในปี 2559 ของนักกีฬายอดเยี่ยม 60 คนยังพบว่าการฟื้นตัวทางจิตใจดีขึ้นหลังจากการฝึกซ้อมและการแข่งขันที่เข้มข้น

ประโยชน์ของถังกีดกันทางประสาทสัมผัส

มีประโยชน์หลายประการทางด้านจิตใจและทางการแพทย์ของถังบำบัดประสาทสัมผัสในสภาวะต่างๆเช่นโรควิตกกังวลความเครียดและอาการปวดเรื้อรัง

ถังกีดกันทางประสาทสัมผัสรักษาความวิตกกังวลหรือไม่?

Flotation-REST พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวล การศึกษาในปี 2018 แสดงให้เห็นว่าเซสชั่นหนึ่งชั่วโมงเดียวในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสสามารถลดความวิตกกังวลและอารมณ์ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้เข้าร่วม 50 คนที่มีความเครียดและความวิตกกังวล

การศึกษาในปี 2559 ของผู้คน 46 คนที่รายงานตัวเองด้วยโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) พบว่าช่วยลดอาการ GAD เช่นภาวะซึมเศร้าความยากลำบากในการนอนหลับความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า

สามารถบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่?

ผลของการบำบัดโดยใช้ถังบำบัดอาการปวดเรื้อรังได้รับการยืนยันจากการศึกษาหลายชิ้น แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดศีรษะตึงเครียดกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด

การศึกษาขนาดเล็กของผู้เข้าร่วมเจ็ดคนพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับแส้เช่นอาการปวดคอและความฝืดและลดระยะการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

สามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้หรือไม่?

การบำบัดด้วย Flotation-REST อาจทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณดีขึ้นโดยการกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกซึ่งจะช่วยลดระดับความเครียดและช่วยเพิ่มการนอนหลับตามการวิจัย ความเครียดเรื้อรังและการอดนอนมีความเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด

มันจะทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น?

มีคำกล่าวอ้างมากมายเกี่ยวกับการลอยตัว -REST ทำให้รู้สึกถึงความสุขและความอิ่มเอมใจอย่างท่วมท้น ผู้คนรายงานว่ารู้สึกสบายตัวเล็กน้อยความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและรู้สึกในแง่ดีมากขึ้นหลังจากได้รับการบำบัดโดยใช้ถังระงับประสาทสัมผัส

คนอื่น ๆ ได้รายงานประสบการณ์ทางวิญญาณความสงบภายในที่ลึกซึ้งความเข้าใจทางวิญญาณอย่างฉับพลันและรู้สึกราวกับว่าพวกเขาเกิดใหม่

ต้นทุนถังกีดกันทางประสาทสัมผัส

ถังกำจัดความรู้สึกในบ้านของคุณเองอาจมีราคาตั้งแต่ 10,000 ถึง 30,000 เหรียญ ค่าใช้จ่ายสำหรับเซสชั่นลอยตัวหนึ่งชั่วโมงที่ศูนย์ลอยน้ำหรือสปาลอยน้ำมีตั้งแต่ประมาณ $ 50 ถึง $ 100 ขึ้นอยู่กับสถานที่

กระบวนการถังกีดกันทางประสาทสัมผัส

แม้ว่ากระบวนการอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับศูนย์กลางการลอย แต่เซสชันในถังกีดกันทางประสาทสัมผัสมักจะเป็นดังนี้:

• คุณมาถึงศูนย์ลอยน้ำหรือสปาโดยจะปรากฏตัวก่อนเวลาหากเป็นการมาครั้งแรกของคุณ
• ถอดเสื้อผ้าและเครื่องประดับทั้งหมดของคุณ
• อาบน้ำก่อนลงถัง.
• เข้าสู่ถังและปิดประตูหรือฝา
• เอนหลังเบา ๆ และปล่อยให้การลอยตัวของน้ำช่วยให้คุณลอยตัว
• เพลงจะเล่นเป็นเวลา 10 นาทีเมื่อเริ่มเซสชันเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย
• ลอยน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
• เพลงจะเล่นในช่วงห้านาทีสุดท้ายของเซสชันของคุณ
• ออกจากรถถังเมื่อเซสชั่นของคุณสิ้นสุดลง
• อาบน้ำอีกครั้งและแต่งตัว

เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและได้รับประโยชน์สูงสุดจากเซสชั่นขอแนะนำให้คุณกินอะไรสักอย่างประมาณ 30 นาทีก่อนช่วงเวลาของคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเป็นเวลาสี่ชั่วโมงล่วงหน้า

ไม่แนะนำให้โกนหรือแว็กซ์ก่อนเข้ารับบริการเนื่องจากเกลือในน้ำอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้

ผู้หญิงที่มีประจำเดือนควรจัดตารางเวลาใหม่เมื่อประจำเดือนหมดลง

Takeaway

เมื่อใช้อย่างเหมาะสมถังบำบัดความรู้สึกอาจช่วยบรรเทาความเครียดและบรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

โดยทั่วไปแล้วถังกีดกันทางประสาทสัมผัสนั้นปลอดภัย แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หากคุณมีอาการป่วยหรือข้อกังวลใด ๆ