ทับทิมได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในฐานะผลไม้ที่สามารถลดการอักเสบและทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น
ประโยชน์ส่วนใหญ่เหล่านี้เกี่ยวข้องกับโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งพบได้ในอาหารจากพืชอื่น ๆ เช่นผลเบอร์รี่และชาเขียว
ด้วยเนื้อหาทางโภชนาการเป็นไปได้ว่าทับทิมสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งอาจรวมถึงสุขภาพผิวของคุณ แต่มีข้อ จำกัด บางประการสำหรับข้อเรียกร้องหลายอย่างที่เกิดขึ้นทางออนไลน์
ประโยชน์ของการใช้ทับทิมกับผิวหนัง
สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีที่พบในทับทิมทำงานโดยการลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย สารประกอบที่น่าสนใจอื่น ๆ ได้แก่ แทนนินเอลลาจิแทนนินและแอนโธไซยานิน
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำงานได้ดีที่สุดผ่านอาหารที่คุณกินและดื่ม แต่การใช้งานเฉพาะที่อาจให้ประโยชน์ได้บ้าง
ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย
เมื่อนำไปใช้กับผิวหนังของหนูสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยลดการเกิดจุดด่างดำและริ้วรอยแห่งวัยแม้ว่าจะไม่ได้ป้องกันทั้งหมดก็ตาม ขณะนี้มีการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์
ผลกระทบดังกล่าวเกิดขึ้นได้จากการเพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งเป็นความสามารถของผิวในการกำจัดเซลล์ผิวเก่าบนพื้นผิวเพื่อให้สามารถฟื้นฟูเซลล์ใหม่ได้
ลดการอักเสบ
ความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่ลดลงสามารถส่งผลให้การอักเสบของผิวหนังลดลงได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้สารต้านอนุมูลอิสระอาจสามารถลดอาการของสภาพผิวที่อักเสบเช่นสิวและกลากได้
ประโยชน์ในการต้านจุลชีพ
ทับทิมคิดว่ามีสารต้านจุลชีพตามธรรมชาติจากวิตามินซีซึ่งอาจช่วยต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อราในผิวหนังของคุณ ประโยชน์ดังกล่าวอาจช่วยรักษา P. acnes แบคทีเรียซึ่งอาจเป็นสารตั้งต้นของการเกิดสิว
ป้องกันรังสียูวี
นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในทับทิมยังช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ได้ตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามการป้องกันดังกล่าวไม่เพียงพอที่จะข้ามครีมกันแดดทุกวันไป
การขัดผิวตามธรรมชาติ
การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งจะช่วยลดสัญญาณของสิวและริ้วรอยของผิว คิดว่าประโยชน์เหล่านี้เชื่อมโยงโดยตรงกับการใช้เมล็ดทับทิมบดเล็กน้อย
การรับประทานทับทิมมีประโยชน์ต่อการดูแลผิวพรรณหรือไม่?
การรับประทานอาหารที่มาจากพืชหลาย ๆ ชนิดคิดว่าจะดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณรวมถึงผิวหนังของคุณด้วย
ทับทิมเป็นแหล่งอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพียงชนิดเดียวที่สามารถเป็นประโยชน์ การกินผลไม้ - ในกรณีนี้เมล็ด - ดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้แปรรูปเพราะอย่างหลังอาจเต็มไปด้วยน้ำตาลและส่วนผสมอื่น ๆ
ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าการกินทับทิมหลาย ๆ ลูกต่อวันจะเป็นตั๋วที่ดีที่สุดในการมีผิวที่ดี การรวมอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดไว้ในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่า ซึ่งอาจรวมถึงทับทิม แต่อาหารเพื่อสุขภาพผิวไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงอย่างเดียว
การอ้างสิทธิ์ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์
ในขณะที่อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นทับทิมสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ แต่ก็มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับปริมาณของประโยชน์ต่อผิวที่สารประกอบเหล่านี้สามารถให้ได้
การใช้ทับทิมมีแนวโน้มที่จะไม่ช่วยในการอ้างสิทธิ์ต่อไปนี้ที่เผยแพร่ทางออนไลน์:
- การป้องกันมะเร็งผิวหนัง แม้ว่าการศึกษาจะสนับสนุนศักยภาพในการต้านมะเร็งของทับทิม แต่ก็ไม่มีการรับประกันว่าการใช้ผลไม้ชนิดนี้เพียงอย่างเดียวจะป้องกันไม่ให้เซลล์มะเร็งก่อตัวขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ใช้แนวทางปฏิบัติในการดูแลผิวที่ชาญฉลาดอื่น ๆ เช่นการใส่ครีมกันแดดและการหลบแดดในช่วงกลางวัน
- เพิ่มคอลลาเจน ผิวสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาติตามอายุและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการสูบบุหรี่และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อาจทำให้คุณสูญเสียได้เร็วขึ้น การแต่งหน้าที่มีสารต้านอนุมูลอิสระของทับทิมสามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยของผิวได้ แต่การศึกษาสนับสนุนบทบาทเฉพาะของวิตามินซีในการพัฒนาคอลลาเจนและไม่จำเป็นต้องเป็นผลไม้ทับทิมเสมอไป
- ผิวเปล่งประกาย ทับทิมไม่ได้ทำให้คุณมีผิวที่อ่อนเยาว์และเปล่งประกายด้วยตัวของมันเอง ผิวพรรณเปล่งปลั่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม
- ทำความสะอาดผิว ผู้ผลิตบางรายที่ขายน้ำมันทับทิมโน้มน้าวผลิตภัณฑ์ของตนมีคุณสมบัติในการ "ทำความสะอาด" ผิวของคุณ วิธีเดียวที่จะขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากผิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพคือการทำความสะอาดอย่างถูกต้องไม่ใช่การเติมผลิตภัณฑ์ลงไป
- ความชุ่มชื้นอย่างสมดุล เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยรายงานว่าทับทิมเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผิวมันและผิวแห้ง คิดว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปรับสมดุลของระดับความชุ่มชื้นของผิวในผิวทุกประเภท
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
การใช้ทับทิมถือว่าปลอดภัยโดยทั่วไปและยังไม่มีรายงานอาการไม่พึงประสงค์ที่สำคัญจนถึงปัจจุบัน แม้ว่าจะไม่พบบ่อย แต่ก็สามารถเกิดอาการแพ้ทับทิมเฉพาะที่ได้
สัญญาณของปฏิกิริยาอาจรวมถึง:
- ผิวหนังคัน
- รอยแดง
- การอักเสบ
- ลมพิษหรือรอยเชื่อม
ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยทับทิมโดยไม่ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาก่อน
วิธีใช้ทับทิมกับผิวของคุณ
การใช้ทับทิมกับผิวของคุณอาจเกี่ยวข้องกับน้ำมันและสารสกัดที่พร้อมใช้เช่นเดียวกับน้ำผลไม้และเมล็ดพืชจากผลไม้จริง ทำการทดสอบผิวหนังล่วงหน้าเพื่อทดสอบความไวที่อาจเกิดขึ้นได้
เมล็ด
คุณอาจสร้างมาส์กขัดผิวจากเมล็ดทับทิมบดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนวดผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิวโดยไม่ต้องถูเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคือง คุณสามารถผลัดเซลล์ผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
น้ำมันผิวทับทิม
น้ำมันผิวทับทิมมักใช้เป็นเซรั่ม ใช้หลังจากทำความสะอาดและปรับสี แต่ก่อนให้ความชุ่มชื้น นวดลงบนผิวของคุณวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
น้ำมันหอมระเหยทับทิม
น้ำมันหอมระเหยมีฤทธิ์มากกว่าสารสกัดและต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาก่อน เนื่องจากความแข็งแรงน้ำมันหอมระเหยเช่นที่ได้จากทับทิมจึงดีที่สุดในการบำบัดเฉพาะจุดเท่านั้น
อาหารเสริม
ทับทิมยังมีอยู่ในแคปซูลและยาเม็ดที่มีสารสกัดจากทับทิม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้จะนำมารับประทานแทนการทาบนผิวหนังโดยเฉพาะ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้และอย่าลืมรับประทานอาหารเสริมตามคำแนะนำ
Takeaway
ทับทิมสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณได้ แต่มีข้อ จำกัด ว่าอาหารเสริมเช่นผลไม้ชนิดนี้สามารถทำอะไรได้บ้าง
การมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมนั้นสำคัญกว่า ซึ่งรวมถึงทับทิม แต่คุณควรพิจารณาแหล่งที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เพื่อปรับสมดุลอาหารของคุณเช่นผลเบอร์รี่ผักใบเขียวและชา
หากคุณกำลังมองหาการใช้ทับทิมเฉพาะที่มีผลิตภัณฑ์สำหรับผิวมากมายที่มีสารสกัดจากผลไม้เหล่านี้ คุณอาจพิจารณาใช้น้ำมันและสารสกัดจากทับทิมด้วยตัวเองเพื่อบำบัดเฉพาะจุด พบแพทย์ผิวหนังหากเกิดผลข้างเคียง.
