ด้วยฮีโร่มาพร้อมกับความกดดันของร่างกายชายที่ไม่สมจริง

ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักและกล้ามเนื้อ แต่ภาพร่างกายของผู้ชายมีผลต่อทั้งคน แต่ยังมีวิธีที่จะช่วยคุณจัดการได้

ประมาณ 40 ช่วงตึกทางเหนือของ Spring Studios ที่ซึ่งนางแบบสาวสวยหุ่นเพรียวเดินบนรันเวย์สำหรับงานแสดงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของ New York Fashion Week มีงานแฟชั่นอีกประเภทหนึ่งเกิดขึ้น

Curvy Con เป็นผลงานการสร้างสรรค์ของบล็อกเกอร์แฟชั่น 2 คนที่ต้องการสร้างพื้นที่ที่“ แบรนด์ขนาดใหญ่แฟชั่นนิสต้านักช็อปนักเขียนบล็อกและผู้ใช้ YouTube” สามารถโอบกอดร่างผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งเว้าได้

เหตุการณ์นี้เป็นหนึ่งในหลาย ๆ ตัวอย่างของความพยายามล่าสุดในการยกระดับความอัปยศที่ดำเนินมายาวนานซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีร่างกายที่ "ไม่สมบูรณ์" การเคลื่อนไหวในเชิงบวกของร่างกายของผู้หญิงนั้นแข็งแกร่งกว่าที่เคย: แบรนด์ต่างๆเช่น Dove และ American Eagle ได้เปิดตัวแคมเปญเพื่อช่วยให้ผู้หญิงเรียนรู้ที่จะชื่นชมร่างกายของพวกเขาโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาเปรียบเทียบกับมาตรฐานของสื่ออย่างไร

เจตนาของการเคลื่อนไหวดูเหมือนมีความหมายดี แต่ก็ก่อให้เกิดคำถามเช่นกัน: มีการเคลื่อนไหวของร่างกายในเชิงบวกสำหรับผู้ชายหรือไม่? แม้ว่าจะมีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงถูกตัดสินจากรูปลักษณ์ของพวกเขามากกว่าผู้ชาย แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปัญหาภาพลักษณ์ของร่างกายที่ผู้ชายต้องเผชิญก็มีความซับซ้อนพอ ๆ กัน

คนดังอย่าง Sam Smith และ Robert Pattinson ได้เปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้กับรูปลักษณ์ของพวกเขาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งเป็นการยืนยันมากขึ้นว่าภาพลักษณ์ของร่างกายเป็นปัญหาสำหรับผู้ชายแม้แต่คนที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จ และเช่นเดียวกับผู้หญิงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายมักถูกจับได้ว่ารู้สึกผอมเกินไปหรือหนักเกินไปที่จะตอบสนองความต้องการของผู้ชาย

แต่อะไรเป็นสาเหตุให้ผู้ชายในปัจจุบันรู้สึกกดดันอย่างมากเกี่ยวกับการปรากฏตัวของพวกเขา? พวกเขาไม่พอใจอะไรเป็นพิเศษและจะจัดการกับมันได้อย่างไร?

สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: เช่นเดียวกับความท้าทายที่ผู้หญิงต้องเผชิญปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของผู้ชายนั้นลึกกว่าแค่น้ำหนัก

ผลของซูเปอร์ฮีโร่: ทำไมผู้ชายถึงรู้สึกกดดันที่ต้องมองไปทางใดทางหนึ่ง?

การวิจัยโดยจิตแพทย์ที่ UCLA แสดงให้เห็นว่าโดยรวมแล้วผู้คนในปัจจุบันรู้สึกแย่กับรูปลักษณ์ของพวกเขามากกว่าในปี 1970 ปัญหานอกเหนือไปจากการที่ผู้ชายในวิทยาลัยเข้ายิมเพื่อพยายามออกเดท: 90 เปอร์เซ็นต์ของเด็กผู้ชายในช่วงมัธยมต้นและมัธยมปลายออกกำลังกายเป็นครั้งคราวโดยมีเป้าหมายเฉพาะคือ“ การพะรุงพะรัง”

คนดังนักวิทยาศาสตร์และคนทั่วไปส่วนใหญ่ยอมรับว่ามีปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่เราสามารถให้เครดิตสำหรับการเพิ่มขึ้นของการรับรู้ร่างกายในแง่ลบสำหรับผู้ชายและเด็กผู้ชาย: จอเงิน ดาราอย่างฮิวจ์แจ็คแมนและคริสแพรตต์แพ็คกล้ามเพื่อแปลงร่างเป็นฮีโร่เพื่อร่วมงานกับดเวย์นจอห์นสันและมาร์ควอห์ลเบิร์ก สิ่งนี้เพิ่มความสนใจของสาธารณชนชายในการได้รับสูตรอาหารสำหรับเอบีเอสสกัดและลูกหนู วงจรอุบาทว์ตามมา

ฟีเจอร์ปี 2014 เกี่ยวกับโลกที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายของฮอลลีวูดในปัจจุบันกำลังเปิดหูเปิดตาเป็นพิเศษ เมื่อ Gunnar Peterson เทรนเนอร์ชื่อดังถูกถามว่าเขาจะตอบสนองอย่างไรกับนักแสดงชายที่พยายามประสบความสำเร็จในการแสดงความสามารถเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องมีรูปร่างที่ดีเยี่ยมเขาตอบว่า:

“ ทันใดนั้นคุณก็ไป 'โอ้บางทีคุณอาจจะเป็นเพื่อนก็ได้นะ' หรือ: 'เราจะทำหนังอินดี้'”

ในช่วงสามปีที่ผ่านมาอย่างน้อย 4 ใน 10 อันดับภาพยนตร์ที่ทำรายได้สูงสุดในสหรัฐอเมริกาเป็นเรื่องราวซูเปอร์ฮีโร่ตามข้อมูลที่สังเกตได้จาก Box Office Mojo ในภาพยนตร์เหล่านี้มีการแสดงสรีระของผู้ชายที่ "ในอุดมคติ" แสดงอยู่ตลอดเวลาโดยส่งข้อความว่าคุณต้องมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่เพื่อความกล้าหาญน่าเชื่อถือและมีเกียรติ

“ ร่างกายเหล่านี้สามารถบรรลุได้สำหรับคนจำนวนน้อย - อาจถึงครึ่งเปอร์เซ็นต์ของชุมชนผู้ชาย” แอรอนฟลอเรสนักโภชนาการนักกำหนดอาหารที่ได้รับการขึ้นทะเบียนจากคาลาบาซัสผู้เชี่ยวชาญด้านภาพลักษณ์ของผู้ชายกล่าว “ แต่พวกเขามีความเกี่ยวข้องกับความคิดเรื่องความเป็นชาย - ความคิดที่ว่าในฐานะผู้ชายฉันต้องมองไปทางใดทางหนึ่งและแสดงออกอย่างใดอย่างหนึ่ง”

การเพิ่มขึ้นของ # ฟิตเนส

หน้าจอขนาดใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงสถานที่เดียวที่ผู้ชายจะได้สัมผัสกับร่างกายที่ไม่สมจริง ฟีเจอร์ GQ ล่าสุดเกี่ยวกับอิทธิพลของ Instagram ต่อการออกกำลังกายรายงานว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนถ่ายรูปหรือวิดีโอที่โรงยิม

ต้องขอบคุณความแพร่หลายของ Facebook และ Instagram ซึ่งจำนวนผู้ใช้รวมต่อเดือนคิดเป็นมากกว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วโลกคนรุ่นใหม่ของเราที่อายุน้อยกว่าและจะใหญ่ที่สุดในไม่ช้าก็จะได้สัมผัสกับรูปภาพและวิดีโอของคนอื่น ๆ ที่ทำงานทุกวัน

บางคนพบว่าเนื้อหาในโซเชียลฟิตเนสสร้างแรงบันดาลใจได้ดี แต่ก็มีการข่มขู่ที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย

“ โซเชียลมีเดียแสดงให้เราเห็นว่าคนเหล่านี้เข้ายิมลดน้ำหนักฉีก…คุณคิดว่ามันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน แต่ส่วนใหญ่แล้วมันทำให้ฉันอยากซ่อนตัวอยู่ที่มุมหนึ่ง” เพื่อนคนหนึ่งบอกฉัน

โดยประมาณว่าตอนนี้ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้จ่ายมากกว่า 110,000 เหรียญตลอดชีวิตไปกับค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย แฟรนไชส์ ​​Anytime Fitness เพียงอย่างเดียวได้เพิ่มโรงยิมใหม่ 3,000 แห่งทั่วโลกในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา

ระหว่างฟีดอินสตาแกรมรายการทีวีและภาพยนตร์มันยากสำหรับผู้ชายที่จะหลีกเลี่ยงภาพผู้ชายล่ำสัน แต่คุณสามารถนั่งม้านั่งได้มากแค่ไหนก็ห่างไกลจากความกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายเพียงอย่างเดียว - ภาพร่างกายของผู้ชายนั้นซับซ้อนกว่ากล้ามเนื้อมาก

มันเป็นมากกว่ารูปร่างของร่างกายของเรา

สื่อบอกผู้ชายว่าเราควรจะผอมแข็งแรงและมีกล้าม แต่การต่อสู้ด้วยภาพร่างกายของผู้ชายนั้นเป็นมากกว่ารูปร่างของร่างกายของเรา ท่ามกลางความกังวลอื่น ๆ ผู้ชายกำลังหาวิธีจัดการกับผมร่วงการรับรู้ส่วนสูงและการดูแลผิว

อุตสาหกรรมผมร่วงเพียงอย่างเดียวคาดว่าจะมีมูลค่า 1.5 พันล้านเหรียญ ไม่ต้องขอบคุณสำหรับความอัปยศผู้ชายที่มีผมบางหรือไม่มีผมอาจเผชิญกับความตายตัวที่ว่าพวกเขาไม่น่าดึงดูดน่าพอใจและกล้าแสดงออก การวิจัยยังพบว่าผมร่วงมีความเชื่อมโยงกับความรู้สึกไม่เพียงพอภาวะซึมเศร้าความเครียดและความนับถือตนเองที่ต่ำ

สำหรับความสูงข้อมูลบ่งชี้ว่าผู้คนเชื่อมโยงกับผู้ชายที่มีความสามารถพิเศษการศึกษาหรือความเป็นผู้นำในระดับที่สูงขึ้นความสำเร็จในอาชีพการงานที่เพิ่มขึ้นและแม้แต่ชีวิตการออกเดทที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น

แต่ในพื้นที่ที่ใหม่กว่าแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่กำหนดเป้าหมายเป็นผู้ชายกำลังทำการตลาดผลิตภัณฑ์ที่มุ่งเน้นไปที่ความกังวลเช่นเดียวกับแบรนด์ที่มีเป้าหมายเป็นผู้หญิงมากขึ้น:

• ริ้วรอย
• การเปลี่ยนสีผิว
• ใบหน้าสมมาตรรูปร่างและขนาด

ขั้นตอนการทำเครื่องสำอางของผู้ชายเพิ่มขึ้น 325 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ปี 1997 การผ่าตัดอันดับต้น ๆ ได้แก่ :

• การดูดไขมัน
• ศัลยกรรมจมูก
• การผ่าตัดเปลือกตา
• ลดเต้านมชาย
• facelifts

อีกประเด็นที่อ่อนไหวในการตัดสินร่างกายของผู้ชายที่รวมเอาสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด? ห้องนอน. การศึกษาในปี 2008 รายงานว่าขนาดอวัยวะเพศชายเป็นหนึ่งในสามอันดับแรกที่เกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์ของร่างกายสำหรับชายรักต่างเพศพร้อมกับน้ำหนักและส่วนสูง

“ มันเป็นเรื่องที่ไม่ต้องพูด แต่ถ้าคุณไม่มองไปทางใดทางหนึ่งหรือแสดงออกทางเพศ [ทางเพศ] มันสามารถท้าทายความเป็นชายของคุณได้จริงๆ” ฟลอเรสกล่าว

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายส่วนใหญ่รู้สึกว่าอวัยวะเพศของพวกเขาเล็กกว่าค่าเฉลี่ย ความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้เกี่ยวกับขนาดของอวัยวะเพศสามารถนำไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความอับอายและความอับอายในเรื่องเพศ

และไม่น่าแปลกใจเลยที่แบรนด์ต่างๆจะติดตา ฮิมส์แบรนด์เพื่อสุขภาพใหม่สำหรับผู้ชายทำการตลาดอย่างหนักในฐานะร้านค้าครบวงจรตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไปจนถึงแผลเย็นไปจนถึงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ จากคำกล่าวของพระองค์มีผู้ชายเพียง 1 ใน 10 เท่านั้นที่รู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับรูปลักษณ์และสุขภาพของพวกเขา

เราจะจัดการกับปัญหาภาพลักษณ์ของผู้ชายได้อย่างไร?

ด้านมืดของการทำศัลยกรรมความงามชายที่เพิ่มขึ้นล่าสุดโพสต์บนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการออกกำลังกายและ "การเปลี่ยนแปลง" ของคนดังคือแนวคิดพื้นฐานที่ผู้ชายต้องปรับปรุงร่างกาย การแข่งขันทางการตลาดขององค์กรเพื่อยอมรับความเป็นบวกของร่างกายยังสามารถนำไปสู่การรับรู้ตนเองในแง่ลบและอาจกลายเป็นเรื่องซ้ำซากและไม่จำเป็นอย่างรวดเร็ว

แม้จะทราบถึงปัญหา แต่ภาพลักษณ์ของร่างกายก็ยากที่จะแก้ไข ความท้าทายหลักประการหนึ่งนั้นค่อนข้างง่าย - มีคนไม่มากพอที่กำลังพูดถึงปัญหาภาพลักษณ์ตนเองที่ผู้ชายต้องเผชิญ

“ แม้ว่าปัญหา [ภาพร่างกายผู้ชาย] จะไม่น่าแปลกใจอีกต่อไป แต่ก็ยังไม่มีใครพูดถึงเรื่องนี้หรือทำงานเพื่อให้ดีขึ้น” ฟลอเรสกล่าว เขาบอกฉันว่าเขามักจะโพสต์โซเชียลมีเดียที่เน้นผู้หญิงเป็นศูนย์กลางเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกายและทำให้พวกเขากลายเป็นเวอร์ชั่นที่เหมาะกับผู้ชาย

ขั้นตอนแรกง่ายๆคือการยอมรับร่างกายของคุณในสิ่งที่เป็นอยู่

ฟลอเรสกล่าวว่าการตัดสินใจที่จะมีความสุขกับร่างกายของคุณและการไม่ทุ่มเททั้งชีวิตเพื่อ“ แก้ไข” นั้นถือเป็นการกบฏในตัวเองเนื่องจากสังคมของเราให้ความสำคัญกับการบรรลุร่างกายในอุดมคติ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการปรับเว็บไซต์โซเชียลมีเดียของคุณให้แสดงเฉพาะเนื้อหาที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

“ ฉันเข้าใจมากเกี่ยวกับสิ่งที่เข้ามาในฟีดของฉัน” ฟลอเรสกล่าว “ ฉันจะปิดเสียงหรือเลิกติดตามคนที่แสดงเรื่องอาหารหรือพูดคุยเรื่องฟิตเนสเป็นจำนวนมากเพียงเพราะว่าฉันไม่โต้ตอบ ฉันไม่สนใจว่าเพื่อนของฉันจะทำคีโตหรือ Whole30 หรือจะหมอบกี่ครั้งนั่นไม่ใช่สิ่งที่กำหนดมิตรภาพของเรา”

วิธีอื่น ๆ ที่พวกเขาสามารถรับมือกับปัญหาเกี่ยวกับร่างกาย:

• พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในโลกแห่งความเป็นจริง การผูกมิตรกับเพื่อนชายสามารถช่วยคลายความกดดันให้มองไปในทางที่เฉพาะเจาะจงได้ กลุ่มออนไลน์สำหรับการมองร่างกายในแง่บวกเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็มีประโยชน์เช่นกันที่จะหลีกหนีจากโซเชียลมีเดียและใช้เวลาในสถานที่ที่มีภาพผู้คนเหมือนจริงเช่นร้านกาแฟหรือร้านอาหารในพื้นที่ของคุณ
• โอบกอดร่างกายของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือไม่มีรูปร่างทั้งหมด - พยายามมีความสุขกับรูปลักษณ์ของคุณ หากคุณกำลังทำตามขั้นตอนอย่างแข็งขันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารจงเริ่มต้นการเดินทาง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณไม่ชอบจงภูมิใจในตัวเองที่พยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
• อย่ากลัวความเปราะบาง “ มันไม่ใช่เรื่องท้าทายสำหรับความเป็นชายของคุณ” ฟลอเรสกล่าวเกี่ยวกับการเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับการต่อสู้กับภาพลักษณ์ของร่างกาย “ ถ้าเราสามารถเรียนรู้ที่จะแบ่งปันประสบการณ์ทั้งในแง่ลบและแง่บวกนั่นคือที่มาของการรักษา”
• เตือนตัวเองว่าภาพร่างกายที่สื่อออกมาไม่เหมือนจริง สื่อมีความสามารถในการวาดภาพร่างกายที่ไม่สมจริงและบิดเบือนความจริงของร่างกายโดยเฉลี่ยและรวมถึงร่างกายของผู้ชายด้วย ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่าความชุกของโรคอ้วนระหว่างชายและหญิงไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ คุณสามารถท้าทายภาพที่คุณเห็นได้ ความมั่นใจควรสร้างขึ้นในตัวเองและความพยายามไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นพูด

เหนือสิ่งอื่นใดโปรดจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ ใจดีกับตัวเองพัฒนานิสัยที่ดีและพยายามอย่างเต็มที่ที่จะยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อให้ตัวเองมีมุมมองที่ดีต่อร่างกายของคุณ